Muchas personas no piensan en el manejo del estrés a menos que ya estén al borde del agotamiento. Con nuestras vidas ocupadas, no siempre parece obviamente importante asumir la práctica del manejo del estrés antes de que un cuerpo desgastado o una psique demasiado sobrecargada fuercen el problema. Sin embargo, desarrollar hábitos saludables para aliviar …
¿Alguna vez ha sentido que algunas de las técnicas que se recomiendan para el manejo del estrés solo funcionan para ciertas personas en situaciones específicas? Por ejemplo, si se encuentra en una situación de mucha presión, como un conflicto en el trabajo o la rabieta de un niño pequeño, ¿es realmente práctico meditar para aliviar …
El manejo del estrés se ha asociado con una mayor salud y bienestar de las personas mayores. Después de todo, con el estrés laboral que se ha soportado durante décadas fuera de escena, uno puede preguntarse si hay incluso es Estrés después de la jubilación. Sin embargo, el estrés de la tercera edad aún puede …
Los introvertidos tienden a ser incomprendidos en nuestra sociedad. No les desagrada la gente, y no solo quieren que los dejen solos. Sin embargo, experimentan estrés en ciertas situaciones que muchos extrovertidos experimentan como emocionantes. Si bien estas diferencias no son absolutas, pueden variar desde apenas perceptibles hasta extremas, dependiendo de dónde se encuentre alguien …
Mucho se ha escrito sobre las muchas formas efectivas de manejar el estrés, como la meditación, los ejercicios de respiración, el diario y otras estrategias bien conocidas. Sus beneficios están probados y son estrategias populares por una razón. Las resoluciones de Año Nuevo a menudo las involucran, y adoptarlas como parte de su vida diaria …
¿Estás durmiendo lo suficiente? Si eres como muchas personas, no eres ajeno a la privación del sueño. Según una encuesta sobre el sueño de alrededor de 15,000 encuestados en este sitio, alrededor de la mitad duerme seis horas o menos por noche, lo que puede ponerlos en un estado de privación del sueño. Efectos de …
El estrés y la ansiedad son una parte normal de la vida. A veces incluso pueden ser algo bueno. Pueden inspirarte a tomar acción y dar lo mejor de ti cuando realmente importa. El problema es cuando los sentimientos de estrés y ansiedad se salen de control. Entonces, estos sentimientos no solo pueden perjudicar su …
Las buenas habilidades para escuchar son vitales para las relaciones saludables. Ya sea que esté fortaleciendo una relación, resolviendo un conflicto u ofreciendo apoyo a un amigo que enfrenta una crisis, las buenas habilidades para escuchar pueden ser un salvavidas para la paz. Aprenda a ser un oyente verdaderamente solidario y es posible que se …
A veces, la adición de niños puede conducir a problemas matrimoniales que quizás no esperaba. Es una experiencia común: tuviste una relación maravillosamente romántica, luego agregas niños a la mezcla y todo es un poco más estresante, menos romántico y menos satisfactorio. Agregar niños a la mezcla acercará a una pareja, pero no siempre de …
Los exámenes pueden ser estresantes incluso para los estudiantes más preparados y, a menudo, los estudiantes más brillantes y comprometidos pueden experimentar el mayor estrés antes de un examen. Desafortunadamente, la ansiedad ante los exámenes en realidad puede tener un impacto negativo en su desempeño, incluso entre los estudiantes dotados y de alto rendimiento, y …
El apoyo social ha sido ampliamente estudiado como factor que minimiza los efectos sobre el estrés, y los resultados son algo llamativos. El apoyo social no solo ayuda a las personas a sentirse menos estresadas, sino que también puede mejorar su salud y disminuir su riesgo de mortalidad.Aquí hay más de lo que necesita saber …
Imagina cómo sería el mundo si todos estuvieran de acuerdo. Sería bastante tranquilo, ¿verdad? Si bien al principio ponerse de acuerdo en todo puede parecer la solución ideal para la tormenta de dificultades de hoy, también puede volverse bastante aburrido. El mundo necesita diversidad, diferentes opiniones y diferentes personas. De hecho, es bueno que las …
Establecer objetivos SMART es un método que se utiliza para ayudar a las personas a definir e implementar intenciones. Los objetivos SMART a menudo se usan en entornos de atención médica, pero también se usan con éxito en entornos comerciales y educativos porque ayudan a crear un mayor sentido de propiedad e importancia personal cuando …
La cruda realidad es que incluso los trabajos más buscados generan algo de estrés y frustración, a menudo a diario. Puede parecer natural volver a casa y ventilar esta frustración con quien sea más cercano o comprensivo, y puede sentirse bien mientras lo hacemos. Sin embargo, muchas personas se preguntan si este enfoque hace más …
Solía ser un gran admirador de la multitarea cuando se convirtió en una estrategia popular para la productividad. La idea de duplicar la productividad haciendo varias cosas a la vez es bastante atractiva para las personas ocupadas, y en estos días la mayoría de nosotros somos personas ocupadas. Sin embargo, varios estudios muestran que, en …
La crianza monoparental se ha vuelto cada vez más común a medida que más madres solteras, padres, abuelos y otros cuidadores crían niños sin un copadre. Según una encuesta del Pew Research Center, casi una cuarta parte de todos los niños menores de 18 años en los EE. UU. viven en un hogar monoparental. Los …
Todos experimentamos estrés en nuestra vida diaria de diferentes fuentes: trabajos, relaciones, finanzas. Y ya sea que esté lidiando con un factor estresante diario, estrés crónico o un desafío importante en la vida, como una enfermedad o un divorcio, el estrés puede afectarlo tanto física como emocionalmente. ¿Cómo sabe cuándo está lidiando con un nivel …
Alcanzar metas a menudo puede ser más difícil de lo que la gente cree. Es posible que tengamos un deseo ardiente de ver cambios en nuestras vidas (menos estrés, un estilo de vida más saludable, más dinero en la cuenta bancaria), pero en realidad implementar esos cambios implica mucho más que mera motivación (¡aunque eso …
La mayoría de las personas no se dan cuenta de la cantidad de estrés que causa el desorden, pero es cierto que vivir en un desorden puede consumirle tiempo, energía e incluso dinero, lo que genera una cantidad significativa de estrés adicional. Desafortunadamente, un hogar desordenado es la norma. Pero aunque las personas estresadas y …
Las relaciones ofrecen maravillosos beneficios para el bienestar, la satisfacción con la vida y el manejo del estrés, pero ninguna está exenta de desafíos. Estos problemas pueden poner tensión en una pareja, pero resolverlos puede fortalecer su vínculo o separarlos, dependiendo de cómo manejen los desafíos que enfrentan. Resolver los problemas matrimoniales de manera saludable …
Muchos estudiantes lidian con el estrés en la universidad, lo que puede ser un factor significativo en el temido ‘Freshman 15’. De hecho, debido en parte al estrés, un porcentaje sorprendentemente alto de estudiantes universitarios de primer año no se gradúa. ¿Qué explica este estrés? Los siguientes son factores estresantes universitarios comunes: Estrés académico No …
Si ha estado cuidando a un cónyuge o padre anciano con una enfermedad crónica, es posible que sienta los efectos del estrés del cuidador. Si se siente frustrado o abrumado o experimenta un aumento de los síntomas de estrés, no está solo. Brindar este tipo de atención puede ejercer una gran presión sobre una persona, …
Equilibrio: Angie’s Extreme Stress Menders, volumen 1 por Angie Grace Balance, de Angie Grace, incluye 50 páginas para colorear de mandalas, pero los mandalas en sí son mucho más complejos que los mandalas en El libro para colorear mandala. Esto puede ser un pro o un contra, dependiendo de lo que estés buscando. Sería más …
Ir a la universidad es emocionante, pero también es un momento de aprensión y ansiedad, y pronto también de nostalgia. Algunos niños sienten las punzadas cuando llegan por primera vez. Otros obtienen un tinte algunas semanas después, una vez que la adrenalina de la llegada desaparece. Y aún otros experimentan un golpe cuando regresan a …
Hay muchas pruebas sólidas de que la forma en que pensamos sobre lo que sucede en nuestras vidas puede contribuir en gran medida a que los eventos de nuestras vidas nos resulten estresantes o no. Las distorsiones cognitivas, o patrones de pensamiento defectuoso, pueden afectar nuestros pensamientos, comportamientos y experiencia de estrés. Nuestro diálogo interno, …
Cuando piensas en tu vida, es muy posible que tu mente te esté jugando una mala pasada que puede distorsionar tu visión. Las distorsiones cognitivas, en las que su mente da un «giro» a los eventos que ve y atribuye una interpretación no tan objetiva a lo que experimenta, ocurren todo el tiempo. Todos tenemos …
En la mayoría de las situaciones, ignorar los problemas solo puede empeorarlos. Sin embargo, a veces no ignorar los problemas puede ser igual de malo. Participar en la rumiación, el hábito de concentrarse demasiado en los factores estresantes y revolcarse en sentimientos negativos que a veces pueden aparecer, puede exacerbar el estrés sin resolver nada. …
Establecer límites no siempre es fácil. El proceso en sí, dejar que las personas sepan dónde están sus necesidades y límites, a menudo puede ser estresante, especialmente para aquellos que no están acostumbrados. Cuando las personas están acostumbradas a los límites de las relaciones que están en un punto determinado, pueden pelear si tratas de …
El último sábado de octubre nos presenta una celebración especial: el Día Nacional del Perdón. Y el 7 de julio se celebra como el Día Mundial del Perdón. Estas son excelentes oportunidades para recordarnos la importancia del perdón, para valorar el perdón que otros nos han ofrecido en el pasado y para enfocarnos en perdonar …
¿Alguna vez has notado que algunas personas parecen prosperar en el caos, mientras que otras se sienten abrumadas incluso por cambios positivos en sus vidas? El estrés es una experiencia altamente subjetiva. Si bien muchos de nosotros nos estresamos más o menos por las mismas cosas (trabajos, dinero, sobrecarga de trabajo, conflictos en las relaciones), …
¿Está sobrecargado de trabajo y estresado? Con los horarios ocupados de hoy, no está solo. Una forma importante de reducir su horario es aprender a decir no a los nuevos compromisos. Entonces, ¿por qué el simple acto de no asumir más de lo que puede manejar puede ser tan difícil? Tal vez la gente se …
Ocúpese de sus necesidades Imágenes de Westend61/Getty Muchos de nosotros estamos acostumbrados a cuidar de los demás y ponernos en segundo, tercer o incluso último lugar en la lista. Si esto suena como usted, es vital aprender a cuidarse a sí mismo a través de estrategias de autocuidado para aliviar el estrés que aborden sus …
Cuando las familias se reúnen, esperamos momentos divertidos caracterizados por el amor y la unión, pero a menudo encontramos que los conflictos familiares también ocurren durante estos momentos. De hecho, en la mayoría de las familias, existen patrones antiguos de interacción y roles que las personas tradicionalmente desempeñan dentro de estas interacciones. Cuando los hijos …
Desde el comienzo de la pandemia, hemos perdido a más de 620,000 estadounidenses (y contando) por el virus COVID-19. Muchos de nosotros hemos regresado a las actividades previas a la pandemia y es posible que ya no nos inquiete el recuento diario de muertes. Si bien las muertes se sintieron como tragedias al principio, ahora …
La contrapartida de la respuesta de lucha o huida, la respuesta de relajación, ocurre cuando el cuerpo ya no percibe peligro y el funcionamiento del sistema nervioso autónomo vuelve a la normalidad.En pocas palabras, la respuesta de relajación es lo opuesto a la respuesta de estrés de su cuerpo: su «interruptor de apagado» a la …
La Relajación Muscular Progresiva (PMR) es una técnica eficaz para reducir la tensión general del cuerpo, así como el estrés psicológico. Esta sencilla técnica consiste en tensar y relajar todos los músculos principales del cuerpo en orden, desde la cabeza hasta los pies. Al tensar los músculos antes de relajarlos, se permite relajarlos más a …
Por lo general, los consejos para reducir el estrés giran en torno a hacer algo de ejercicio o hablar sobre ello. La asertividad no suele estar en la lista de formas de reducir el estrés. Sin embargo, es posible que se sorprenda al ver cómo puede mejorar su estado de ánimo volverse más asertivo. ¿Qué …
La meditación es un poderoso calmante para el estrés. Aquí hay una forma simple y efectiva de meditación que puede ser útil para los principiantes y se puede aprender fácilmente. Ya sea que lo use para prepararse para una batalla física o simplemente para un día agotador en la oficina, este ejercicio rápido es una …
PhotoAlto/Rafal Strzechowski//Getty Images Es posible que muchos de nosotros no nos demos cuenta de esto de inmediato, pero mantener un entorno desordenado puede contribuir considerablemente al estrés. Hay varias formas en que esto sucede. Por ejemplo, es posible que pase más tiempo buscando cosas en su área desorganizada, agotando su horario. Es posible que sienta …
Puede que no te des cuenta, ¡pero tu diálogo interno puede estar saboteando tus niveles de estrés! El diálogo interno, la forma en que su voz interior da sentido al mundo que lo rodea y la forma en que se comunica con su yo interior, puede afectar en gran medida sus niveles de estrés de …
Las personas que luchan para hacer frente al estrés en el lugar de trabajo pueden exponerse a un alto riesgo de agotamiento. El agotamiento puede hacer que las personas se sientan agotadas, vacías e incapaces de hacer frente a las exigencias de la vida. El agotamiento también puede ir acompañado de una variedad de síntomas …
La forma en que te sientes contigo mismo, tu autoestima afecta tu nivel de felicidad y también puede hacer que la vida sea más o menos estresante para ti. Por ejemplo, si confía en su capacidad para manejar lo que venga, será más probable que vea las situaciones difíciles como un desafío en lugar de …
Los límites se pueden describir como cuán emocionalmente cerca dejas que la gente te atrape. También son donde trazas la línea dentro de una relación. Dicen cuánto está dispuesto a dar o recibir antes de exigir que las cosas cambien o de decidir dejarlo todo. Por ejemplo, puede estar de acuerdo con que su pareja …
La biorretroalimentación es una forma de medir las respuestas fisiológicas del cuerpo en tiempo real y una herramienta para aprender a controlarlas. La biorretroalimentación generalmente se basa en máquinas que miden la frecuencia cardíaca, la tensión muscular o incluso las ondas cerebrales, y generalmente requiere que un terapeuta u otro profesional de la salud opere …
Al lidiar con el estrés, a veces puede ser difícil saber por dónde empezar, aunque no faltan los consejos que pueden surgir en su camino. ¿Deberías abordar el problema de frente? ¿O simplemente debería cambiar su forma de pensar acerca de los factores estresantes que enfrenta? ¿Hay alguna manera específica de hacer que su estrés …
Calmantes rápidos para el estrés: cuándo usar, cuándo evitar peter zelei/imágenes falsas La mayoría de las personas buscan una manera simple y rápida de aliviar el estrés. ¿Por qué una persona estresada no ¿quiero esto? Hay algunas razones, en realidad. Si bien los analgésicos de solución rápida brindan muchos beneficios poderosos, tienen sus inconvenientes y …
Veredicto Final Hay tantas aplicaciones de hipnosis disponibles y puede ser abrumador decidir cuál es la más adecuada para usted. Algunas aplicaciones enfatizan el alivio de una cosa específica, como el enfoque de Anxiety Free para aliviar los síntomas de ansiedad, y otras, como Digipill, ofrecen recursos para una variedad de temas y preocupaciones. Nuestra …
Probablemente alguien le haya dicho que «mire el lado positivo» o que «vea el vaso medio lleno». Es muy probable que las personas que hacen estos comentarios sean pensadores positivos. Los investigadores están encontrando cada vez más evidencia que apunta a los muchos beneficios del optimismo y el pensamiento positivo. Tales hallazgos sugieren que los …
La atención plena consiste en centrar la atención en el momento presente. Significa prestar atención a tus sensaciones, sentimientos, pensamientos y entorno en el aquí y ahora con una actitud de aceptación. Algunos de los beneficios potenciales de la atención plena incluyen la reducción del estrés, la disminución de la depresión, la mejora de la …
Lugar de control imágenes falsas El término «lugar de control» se refiere a si sientes que tu vida está controlada por ti o por fuerzas externas a ti. Aquellos con un locus de control interno sienten que tienen opciones en sus vidas y control sobre sus circunstancias. Por el contrario, aquellos con un locus de …
Crea algo hermoso para aliviar el estrés Westend61 / Getty Images Algunas personas son artistas profundamente talentosos que pueden crear dibujos realistas, caricaturas divertidas, dibujos animados poderosos y otras obras de arte con relativa facilidad. A otros les cuesta dibujar figuras de palitos. Cuando se trata de la gestión del estrés, el producto final realmente …
¿Qué es la aromaterapia? La aromaterapia es una práctica holística en la que las personas inhalan u huelen aceites esenciales. Se ha demostrado que tiene muchos beneficios para el bienestar y el alivio del estrés. Los estudios han demostrado que la aromaterapia sí tiene un efecto en el cerebro y puede alterar el comportamiento. El …
Es posible que los niños con ansiedad no muestren síntomas de la misma manera que los adultos. Por ejemplo, pueden mostrar ira o irritabilidad además de miedo y preocupación. Es comprensible que los padres se preocupen por la ansiedad de sus hijos, pero es importante saber que cierta ansiedad infantil es normal y esperada. Aún …
Es natural enfadarse de vez en cuando. La ira puede incluso ser saludable. Cumple algunas funciones importantes, incluida la de impulsarnos a la acción cuando las cosas necesitan cambiar en nuestras vidas. Por eso, nunca enojarse no es una meta deseable. Las personas que intentan una total falta de ira a menudo terminan simplemente ‘rellenando’ …
El acoso en el lugar de trabajo, como el acoso escolar, ocurre cuando una persona o un grupo de personas intencionalmente inflige dolor o daño a otra persona en el lugar de trabajo. Debido a que los efectos de la intimidación en el lugar de trabajo son vastos y de gran alcance, pueden poner en …
Según una encuesta de la Asociación de Trastornos de Ansiedad de América, mientras que solo el 9 % de las personas viven con un trastorno de ansiedad diagnosticado, el 40 % experimenta estrés o ansiedad continuos en su vida diaria.La ansiedad laboral se refiere al estrés causado por el trabajo que conduce a la ansiedad …
Todos experimentamos estrés en nuestras vidas. Debido a que la gran mayoría de los problemas de salud son causados o influenciados por el estrés, es importante comprender cómo el estrés afecta su cuerpo y aprender técnicas efectivas de manejo del estrés para que el estrés funcione. por usted en lugar de en contra usted. ¿Qué …
Enero es considerado uno de los meses más estresantes del año por varias razones. Uno de los más grandes: las resoluciones de Año Nuevo. No hay duda de que, si se logran, las resoluciones para hacer un cambio en su dieta, ejercicio o finanzas personales pueden ser beneficiosas tanto para su salud mental como física. …
Falta de viviendas asequibles, enfermedades mentales no tratadas, acceso limitado a la atención de la salud mental, financiación insuficiente: estos son solo algunos de los factores que contribuyen a las altas tasas de personas sin hogar y, aunque ciertos países enfrentan tasas más altas que otros, la falta de vivienda es un problema global que …
La respiración coherente es una forma de respiración que consiste en realizar respiraciones largas y lentas a una velocidad de aproximadamente cinco por minuto. La respiración coherente, o respiración profunda, ayuda a calmar el cuerpo a través de su efecto sobre el sistema nervioso autónomo. Ya sea que se practique como parte del yoga o …
Es posible que todos sepamos intuitivamente que el estrés puede afectar nuestra salud, pero las investigaciones sobre el estrés y la salud nos brindan una imagen más clara de cómo se relacionan el estrés y la salud, y qué elecciones específicas podemos hacer para manejar mejor el estrés y crear una mejor salud. En los …
¿Se ha sentido más estresado que de costumbre por la política y el estado de la nación últimamente? ¿Le preocupa el rumbo que está tomando el país, quizás más ahora que antes? ¿Sientes que esto está afectando tu estado emocional e incluso tu salud física? Si es así, no estás solo. Lejos de eso, en …
Las catecolaminas son una parte importante de la respuesta del cuerpo al estrés, que pueden ser vitales en una respuesta de lucha o huida ante una amenaza percibida. Se producen en las glándulas suprarrenales, el tronco encefálico y el cerebro. En el cerebro actúan como neurotransmisores. En la sangre circulan y actúan como hormonas y …
Hay varios tipos diferentes de estrés, y no todos son necesariamente nocivos para la salud. Estrés agudo es uno de los tipos de estrés menos dañinos, lo cual es bueno porque también es el tipo más común. Experimentamos estrés agudo varias veces a lo largo del día. El estrés agudo se experimenta como una amenaza …
Con todas las formas en que la música afecta su cuerpo, probablemente ya pueda ver claramente cómo la música puede usarse como una herramienta efectiva de relajación y manejo del estrés. Además de los muchos cambios físicos que puede traer la música (que enumero en este artículo sobre música y musicoterapia), la música es especialmente …
El acoso en el lugar de trabajo puede ser una experiencia traumática para las personas a las que se dirige. De hecho, la angustia, el dolor y la victimización que experimentan los objetivos afecta casi todos los aspectos de sus vidas y los hacen sentir solos, aislados, deprimidos y ansiosos. Además, los efectos del acoso …
Un estilo de comunicación agresivo se caracteriza por mucha emoción, poca empatía y un enfoque en «ganar» la discusión a cualquier costo.Es un estilo de comunicación que favorecen los narcisistas y los acosadores, pero puede aparecer en conversaciones en cualquier lugar. Es posible que escuche una comunicación agresiva de padres, amigos, compañeros de trabajo, parejas …
Los problemas de salud, incluso los menores, pueden interferir o eclipsar otros aspectos de su vida. Incluso los problemas de salud relativamente menores, como dolores, molestias, letargo e indigestión, afectan sus niveles de felicidad y estrés. Una forma de mejorar su capacidad para lidiar con el estrés y sentirse mejor es comprometerse con hábitos más …
Aprender a manejar su estrés incluye muchos pasos. Entre ellos se encuentra la adopción de hábitos saludables que están diseñados para reducir sus niveles de estrés. Los alimentos que come, el ejercicio que hace y sus hábitos de sueño pueden tener un impacto significativo en el control del estrés. Vivir una vida con poco estrés …
Si bien todos los días surgen nuevas investigaciones sobre nutrición y los libros sobre dietas bajas en carbohidratos encabezan las listas de éxitos de ventas, muchas personas continúan teniendo dificultades para mantener una dieta saludable y mantenerse en forma. Esto se debe a que, incluso si saber lo que se supone que debemos comer, existen …
Cuando te sientes estresado, probablemente sepas que algo como el ejercicio o la meditación aliviarán tu estrés a corto plazo y desarrollarán la resiliencia a largo plazo, pero a veces es más probable que te sientas y veas una repetición de un programa favorito, luego emerge de tu capullo con más energía y paciencia. Si …
Salir de prisión no es tan simple como salir por la puerta y volver a la vida que tenías antes. Para muchos, se han perdido trabajos, las relaciones se han dañado y las situaciones de vida han cambiado. Es posible que no tenga una red social, apoyo financiero, seguro o los recursos necesarios para asegurar …
Muchos de nosotros tenemos tantas responsabilidades en la vida que nos olvidamos de atender nuestras necesidades personales. Esto es particularmente cierto para muchos que tienen importantes responsabilidades de cuidado. Y si bien es difícil priorizar cuando tiene tantos otros elementos en su lista de tareas pendientes, el cuidado personal es un aspecto importante del manejo …
No siempre podemos cambiar las circunstancias que nos causan estrés y, a veces, ni siquiera podemos influir en ellas. Por ejemplo, no siempre puede dejar un trabajo difícil u obtener un aumento de sueldo cuando las finanzas son difíciles, y siempre habrá algunas personas difíciles con las que simplemente tendrá que tratar. Algo de estrés …
Todos los días, los empleados son abusados y acosados en el trabajo. El problema del acoso laboral afecta a casi un tercio de todos los empleados en algún momento de sus carreras, o 48,6 millones de estadounidenses cada año, según el Workplace Bullying Institute. Una revisión de investigación de 2015 de estudios en siete países …
Muchas personas tienen sentimientos complicados sobre las disculpas, y no todos nuestros pensamientos y sentimientos sobre las disculpas se alinean. Algunos de nosotros nos vimos obligados a disculparnos cuando éramos niños cuando lastimamos a alguien, y algunos de nosotros nos disculpamos libremente y nos sentimos mejor inmediatamente después de haberlo hecho. Algunas personas se sienten …
Muchas personas tienen responsabilidades estresantes que deber cuidar, hasta el punto de que divertirse se siente como un lujo innecesario. Sin embargo, incluir actividades divertidas en la vida puede ser uno de los mejores consejos para aliviar el estrés que puede seguir. Si bien muchos adultos responsables tienen responsabilidades del tamaño de un adulto que …
La Generación Z se refiere a la generación nacida aproximadamente entre los años 1997 y 2012. Son la primera generación que se crió completamente con Internet y los teléfonos inteligentes, y han crecido con una experiencia del mundo muy diferente a la de las generaciones anteriores. Específicamente, están interconectados globalmente con una amplia gama de …
No todo el estrés es igual. Parte del estrés al que nos enfrentamos en la vida puede ser más perjudicial para nuestro bienestar, y algunos tipos de estrés en realidad pueden ser saludables para nosotros. Por ejemplo, el estrés crónico, el tipo de estrés que parece ser constante y agotador psicológica o emocionalmente, es el …
Bienvenido a la temporada de fiestas, ese torbellino de fiestas de obsequios, bombardeos de mercadotecnia, fiestas navideñas y abundancia de actividades que comienza justo después de Halloween, continúa hasta el Día de Acción de Gracias y continúa cobrando impulso hasta fin de año. Si bien esta temporada está destinada a traer sentimientos de amor y …
