Muchos estudiantes lidian con el estrés en la universidad, lo que puede ser un factor significativo en el temido ‘Freshman 15’. De hecho, debido en parte al estrés, un porcentaje sorprendentemente alto de estudiantes universitarios de primer año no se gradúa. ¿Qué explica este estrés? Los siguientes son factores estresantes universitarios comunes:
Estrés académico
No es sorprendente que la carga de trabajo de la universidad sea significativamente más complicada que la carga de trabajo de la escuela secundaria. Esto también viene con menos mano de los padres y maestros.
Con clases desafiantes, problemas de programación para coordinar, pruebas difíciles y otros obstáculos académicos, junto con la naturaleza más independiente de la estructura de aprendizaje universitario, muchos estudiantes nuevos y que regresan se encuentran estudiando largas y arduas horas.
estrés social
Los estudiantes de primer año de la universidad enfrentan los desafíos sociales más obvios que generalmente implican dejar atrás toda la estructura de apoyo, crear una nueva red social, lidiar con estar fuera de casa por primera vez y encontrar menos apoyo de los padres. Debido a estos cambios, la mayoría de los estudiantes enfrentan estrés social.
Encontrar y vivir con un compañero de cuarto, equilibrar los amigos con el trabajo escolar (y, a menudo, trabajos de medio tiempo) y lidiar con la dinámica de las relaciones entre adultos jóvenes puede ser difícil, y estos desafíos pueden generar un estrés significativo.
Otras tensiones
También hay muchas tensiones misceláneas que a menudo provienen de la vida universitaria. Muchos estudiantes evitan que las horas locas se queden hasta tarde para estudiar, se levanten temprano para las clases y traten de acumular todo el trabajo y la diversión que puedan caber.
A menudo, la logística de vivir de manera más independiente, desde la lavandería hasta el seguro del automóvil, puede causar estrés. Los estudiantes nuevos lidian con la pérdida de su hogar y los estudiantes más experimentados pueden preguntarse si están en la especialización adecuada.
Muchos estudiantes luchan por saber quiénes son y dónde les gustaría estar, al menos en algún momento de su carrera universitaria.
El impacto del estrés
¿Qué efecto tienen estos problemas en los estudiantes? Así como todos lidiamos con el estrés de una manera única, los estudiantes universitarios experimentan una variedad de consecuencias del estrés, desde leves hasta graves. Estos son algunos de los efectos comunes del estrés:
Experiencia de estrés
Una de las consecuencias más comunes del estrés universitario es la sensación de estar abrumado. Al tratar de encontrar un equilibrio entre lo duro que es trabajar (y jugar), muchos estudiantes universitarios luchan contra el perfeccionismo o los hábitos poco saludables, como beber en exceso.
Problemas de peso
En parte debido al estrés y en parte a otros problemas sociales y prácticos que enfrentan los estudiantes universitarios, muchas luchas con su peso. Muchos aumentan de 10 a 20 libras alrededor de su primer año y otros pierden peso sin querer o luchan contra los trastornos alimentarios.
Tasa de deserción escolar
Es posible que se sorprenda al saber que aproximadamente el 50 % de los estudiantes estadounidenses que ingresan a la universidad no terminan graduándose. Según las cifras del censo de EE. UU., 6 de cada 10 estudiantes del último año de secundaria van a la universidad al año siguiente, pero solo el 29% de los adultos mayores de 25 años tenían al menos una licenciatura. Ciertamente, las finanzas y las circunstancias de la vida influyen en esa cifra, pero el estrés de la vida universitaria es un factor que no debe ignorarse.
Debido a estos factores, y porque se supone que la universidad se disfruta, no se soporta, es importante mantener el estrés universitario bajo control. Explorar las estrategias para aliviar el estrés de la vida universitaria puede ayudarlo a encontrar los recursos que necesita para mantener estos años más relajados, productivos y simplemente divertidos.
