En la mayoría de las situaciones, ignorar los problemas solo puede empeorarlos. Sin embargo, a veces no ignorar los problemas puede ser igual de malo. Participar en la rumiación, el hábito de concentrarse demasiado en los factores estresantes y revolcarse en sentimientos negativos que a veces pueden aparecer, puede exacerbar el estrés sin resolver nada.
La clave es ser capaz de abordar los problemas cuando sea posible, pero olvídese de ellos cuando no esté en modo de resolución activa de problemas.
La capacidad de cambiar su enfoque puede ser una habilidad vital. Si ha aprendido a desviar su atención del estrés en su vida para evitar la rumiación, aquí hay algunas formas de profundizar un poco más con esta habilidad.
