Andres Albala 
El olvido es una parte demasiado común de la vida diaria. A veces, estos errores de memoria son simples y bastante inocuos, como olvidarse de devolver una llamada telefónica. Otras veces, el olvido puede ser mucho más grave e incluso tener consecuencias graves, como que un testigo olvide detalles importantes sobre un crimen. Las fallas …
Tienes que tomar decisiones grandes y pequeñas a lo largo de cada día de tu vida. ¿Qué quieres desayunar? ¿A qué hora deberías quedar con un amigo para cenar? ¿A qué universidad deberías ir? ¿Cuántos hijos quieres tener? Visión de conjunto Cuando te enfrentes a algunas decisiones, es posible que tengas la tentación de lanzar …
Todos los lunes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y dar lo mejor de sí en la vida. Suscríbase ahora: Podcasts de Apple / Spotify / Podcasts de Google …
¿Alguna vez has hecho algo que realmente no querías hacer simplemente porque alguien más te lo pidió? Comprar algo después de haber sido persuadido por un vendedor insistente o probar una marca particular de gaseosa después de ver un respaldo comercial con su celebridad favorita son dos ejemplos de lo que se conoce como cumplimiento. …
Autocrítica Siempre somos nuestros peores críticos. Nos decimos a nosotros mismos que no podemos y preparamos el escenario para el fracaso antes de tener la oportunidad de empezar. Preste mucha atención a los pensamientos contraproducentes que se repiten en el fondo de su mente. Cuando escuche un pensamiento que no le sirve, como decirse a …
Se considera que las personas son transgénero si su identidad de género no se alinea con el género asociado con el sexo que se les asignó al nacer. Muchas personas transgénero eligen hacer una transición social y/o médica para que su presentación de género se alinee con su identidad de género. La transición social generalmente …
Si te gusta la astrología, no solo conoces tu signo solar; conoces tu signo lunar, tu signo ascendente y todo lo demás en tu carta astral. Sigues cualquier cuenta de Instagram de astrología que puedas encontrar, y las notificaciones de tu teléfono siempre se iluminan con actualizaciones de tus aplicaciones de astrología favoritas. No se …
Si bien es fácil culpar a los alborotadores por destruir propiedades, causar violencia y sembrar el caos, hacerlo minimiza el hecho de que un motín es una forma compleja y profundamente arraigada de disturbios civiles, que a menudo resulta de numerosos factores. En otras palabras, un motín es a menudo un síntoma de un problema …
¿Cuáles son las consecuencias de tener tanto el trastorno límite de la personalidad (TLP) como el trastorno de estrés postraumático (TEPT)? ¿Qué debería significar esto con respecto al tratamiento? Co-ocurrencia de PTSD y BPD El trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el trastorno límite de la personalidad (TLP) suelen coexistir. Entre el 25 % y …
Conclusiones clave Un nuevo estudio encontró que las parejas más felices incluían parejas que sentían que tenían una influencia mutua, así como decisiones en la relación. Los desequilibrios en los ingresos, la educación o los logros profesionales no parecían marcar una diferencia en la calidad de las relaciones. Los expertos dicen que puedes cultivar el …
La palabra «crónica» se usa en medicina para referirse a cualquier enfermedad o condición que persiste en el tiempo o que se repite con frecuencia. El término «crónica» se usa a menudo en contraste con la palabra «aguda», que se refiere a una enfermedad o condición que aparece rápidamente. Una enfermedad aguda por lo general …
Elogiar los esfuerzos por encima de la capacidad puede mejorar la motivación Imágenes de KidStock / Getty Elogiar la capacidad en lugar de los esfuerzos puede disminuir la motivación. Cuando un niño resuelve un problema de matemáticas, elogiar al niño diciendo «¡Eres tan inteligente!» en realidad los hace más propensos a darse por vencidos en …
Cada año, alrededor de 250,000 personas en los Estados Unidos son víctimas de delitos de odio, delitos basados en la intolerancia y los prejuicios que aterrorizan a las personas por lo que son o por lo que creen. Estos delitos no solo suelen estar dirigidos a grupos minoritarios, sino que también destrozan la unidad de …
Si le han diagnosticado un trastorno límite de la personalidad (TLP), es común sentirse asustado y preocupado por cómo puede afectar su vida, especialmente en términos de su carrera. Si bien los síntomas del TLP pueden complicar las cosas, muchas personas con TLP tienen carreras muy exitosas. En este artículo, descubra cómo el TLP puede …
Incluso las familias aparentemente más idílicas enfrentan problemas y, a veces, puede ser difícil determinar exactamente cómo abordar estos problemas. En los casos más extremos, ciertos problemas pueden incluso conducir al distanciamiento. A menudo llamadas familias rotas, existen muchas causas potenciales de distanciamiento entre los miembros de la familia, y muchas de ellas se reducen …
Conclusiones clave Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) anunciaron recientemente que las personas completamente vacunadas ya no necesitan usar máscaras ni practicar el distanciamiento social. Si bien este paso hacia la normalidad es bienvenido, también puede inducir ansiedad. Tener en cuenta que es necesario un período de adaptación puede disminuir …
En la superficie, mascar un par de chicles de nicotina todos los días es mucho mejor que fumar. El humo del cigarrillo contiene más de 7000 compuestos químicos; 250 de los cuales se sabe que son venenosos y más de 70 que han sido identificados como cancerígenos. También sabemos que inhalar humo de segunda mano …
Harry Harlow fue uno de los primeros psicólogos en investigar científicamente la naturaleza del amor y el afecto humanos. A través de una serie de experimentos controvertidos, Harlow pudo demostrar la importancia de los vínculos afectivos, afectivos y emocionales tempranos en el curso de un desarrollo saludable. Primeras investigaciones sobre el amor Durante la primera …
En la teoría psicoanalítica, la transferencia ocurre cuando un cliente proyecta en su terapeuta sentimientos acerca de otra persona, particularmente alguien que conoció en la infancia. Frecuentemente mencionado en referencia a la relación terapéutica, el ejemplo clásico de transferencia sexual es enamorarse del terapeuta. Sin embargo, también puede transferir sentimientos como la rabia, la ira, …
Los estereotipos raciales implican una creencia fija y sobregeneralizada sobre un grupo particular de personas en función de su raza. Y mientras algunas personas dicen cosas como: “Yo no estereotipo a nadie por su apariencia”, la verdad es que todos lo hacen por atajos mentales influenciados por nuestra socialización racial. La socialización racial es el …
¿Qué es el mantenimiento de la marihuana? Algunas personas optan por sustituir el alcohol por marihuana si están tratando de dejar de beber, una práctica controvertida conocida como mantenimiento de la marihuana. Aquellos que apoyan la práctica argumentan que la marihuana es mucho menos peligrosa para la salud de una persona que el alcohol (el …
Conclusiones clave Las normas de masculinidad tradicionales o estereotipadas tienen efectos nocivos en la salud mental, según un estudio reciente. La investigación que utilizó la Man Box Scale reveló un vínculo tangible entre la masculinidad tóxica y el comportamiento violento. Estos hallazgos deberían respaldar la erradicación de nociones obsoletas en torno a lo que significa …
Conozca los signos de sobredosis Una sobredosis de cocaína puede provocar un ataque al corazón o un derrame cerebral. La cocaína se puede cortar con todo tipo de aditivos nocivos, incluidos venenos y otros estimulantes. Es mejor comenzar despacio cada vez que compre un nuevo suministro para probar sus efectos. Speedballing, usar un opiáceo y …
Todos los viernes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específica. Siga ahora: Podcasts de Apple / Spotify / Podcasts de Google / …
No se arriesgue con la ley krisanapong detraphiphat / Getty Images Los problemas legales suelen ser una consecuencia negativa del consumo de marihuana, y realmente no vale la pena correr el riesgo. Si está usando marihuana para tratar un problema de salud, busque obtener su marihuana a través de una fuente legítima de marihuana medicinal. …
Conclusiones clave Un nuevo estudio ha encontrado una fuerte correlación entre los ingresos del hogar, el bienestar emocional y la satisfacción con la vida. Los hallazgos refutan un estudio anterior, que encontró que la felicidad se estanca una vez que una persona gana $75,000 por año. Los expertos en salud mental dicen que la felicidad …
Un estudio longitudinal es un tipo de estudio de investigación correlacional que implica observar variables durante un período prolongado de tiempo. Esta investigación puede llevarse a cabo durante un período de semanas, meses o incluso años. En algunos casos, los estudios longitudinales pueden durar varias décadas. Cómo funciona un estudio longitudinal ¿Por qué querrían los …
La idea de tomar medicamentos para tratar afecciones psiquiátricas como la depresión ha generado bastante controversia en comparación con otras áreas de la medicina. Muchas personas expresan si los antidepresivos son buenos o malos en varias plataformas de medios y tienen opiniones firmes en ambos lados del debate, pero muy pocas son neutrales. Algunos sienten …
Es muy poco lo que podría habernos preparado para la pandemia de COVID-19 y los cambios que requeriría que hiciéramos en nuestra vida social, económica y física. Además de ser responsable de la trágica pérdida de cientos de miles de vidas, la pandemia ha tenido efectos significativos en nuestra salud mental. La cuarentena, el aislamiento …
Anteriormente en la historia de la psicología, se realizaron muchos experimentos con violaciones altamente cuestionables e incluso escandalosas de consideraciones éticas. El infame experimento de obediencia de Milgram, por ejemplo, implicó engañar a sujetos humanos para que creyeran que estaban administrando descargas eléctricas dolorosas, posiblemente incluso mortales, a otra persona. Estos controvertidos experimentos de psicología …
Las personas con trastorno de ansiedad social (SAD) a veces tienen un miedo irracional a las críticas y al rechazo. Es posible que te preocupes constantemente de que los demás estén pensando negativamente sobre ti o de que no les gustes. El enfoque principal de la terapia cognitiva es convencerlo de que sus miedos son …
La etapa preoperacional es la segunda etapa en la teoría del desarrollo cognitivo de Piaget. Esta etapa comienza alrededor de los 2 años, cuando los niños empiezan a hablar, y dura hasta aproximadamente los 7 años. Durante esta etapa, los niños comienzan a participar en juegos simbólicos y aprenden a manipular símbolos. Sin embargo, Piaget …
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El famoso psicoanalista Sigmund Freud creía que el comportamiento y la personalidad se derivaban de la interacción constante y única de fuerzas psicológicas en conflicto que operan en tres niveles diferentes de conciencia: el preconsciente, el consciente y el inconsciente.Él creía que cada una de estas partes de la mente juega un papel importante al …
Halloween es un evento divertido para muchos, pero las personas con enfermedades mentales pueden encontrar que puede ser un momento de mayor estigma. La fiesta en sí es propensa a representaciones estereotipadas de muchas personas, profesiones y culturas. Por lo tanto, tal vez no sea sorprendente que la enfermedad mental esté tan mal representada. Los …
La psicología transpersonal es un campo o escuela de pensamiento en psicología centrada en los aspectos espirituales de la vida humana. El término psicología transpersonal fue introducido por primera vez en la década de 1960 por psicólogos como Abraham Maslow y Victor Frankl. Este campo utiliza métodos y teorías psicológicas para examinar el tema espiritual. …
Conclusiones clave Alrededor del 25 % de los estudiantes de secundaria de EE. UU. vapean regularmente, y casi el 12 % son usuarios diarios, según una encuesta reciente. A la mitad de los que vapean les gustaría dejar de fumar, pero los programas para dejar de fumar no están ampliamente disponibles ni ofrecen enfoques basados …
El arte de contar historias ha sido durante mucho tiempo una habilidad respetada y una importante tradición en muchas culturas. A lo largo de la historia, los ancianos de la comunidad y sus historias han sido considerados como un tesoro del conocimiento, la historia y la sabiduría de la sociedad. Se animó a los miembros …
El trastorno bipolar es una afección de salud mental que implica cambios extremos en el estado de ánimo, el comportamiento y los pensamientos. El tratamiento para la afección a menudo implica el uso de medicamentos. Si bien estos medicamentos pueden ayudar a controlar los síntomas, pueden causar efectos secundarios, como adelgazamiento o caída del cabello …
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«Cualquiera puede enojarse, eso es fácil. Pero enojarse con la persona correcta, en el grado correcto, en el momento correcto, con el propósito correcto y de la manera correcta, eso no es fácil». En esta cita, el filósofo Aristóteles resume a la perfección un concepto que se ha convertido en un tema candente en psicología, …
La forma en que piensas sobre tu futuro está ligada a tu bienestar. El pensamiento futuro positivo (PFT) es un componente importante del funcionamiento cognitivo saludable. Cuando las personas no pueden imaginar un futuro positivo, esa visión negativa a menudo se convierte en una característica central de la ansiedad y la depresión. Psicologia POSITIVA La …
La ginofobia se define como un miedo intenso e irracional hacia las mujeres. Puede caracterizarse como una forma de fobia específica. Las fobias específicas implican un miedo que se centra en un objeto o situación desencadenante específica, que en el caso de la ginofobia son las mujeres. El miedo que experimentan las personas es muy …
No se puede negar el poder de un abrazo. Si alguna vez has dicho que te has sentido hambriento de tacto, en realidad no estás tan lejos. Las mismas áreas de nuestro cerebro que se satisfacen al comer también se satisfacen con el contacto humano, incluidos los abrazos. Durante los confinamientos iniciales por el COVID-19, …
Debido a una explosión en la cantidad de bebés que nacen adictos a las drogas debido al uso de sus madres durante el embarazo, los pediatras y los hospitales han recibido pautas actualizadas para identificar, monitorear y tratar a los recién nacidos expuestos a analgésicos y otras drogas en el útero. Las pautas de la …
Las pautas para las pruebas de drogas de los empleados federales fueron publicadas por primera vez por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU. (HHS) en 1988. Las «Pautas obligatorias para los programas federales de pruebas de drogas en el lugar de trabajo» se han revisado varias veces desde 1994, 1997, …
En términos generales, el CBD se considera una sustancia segura cuando se aplica por vía tópica o por vía oral. Sin embargo, existen algunos efectos secundarios potenciales a tener en cuenta al usar esta sustancia, la mayoría de los cuales son leves. Efectos secundarios comunes del CBD Los efectos secundarios más comentados del CBD incluyen …
Conclusiones clave La vida posterior a la COVID puede provocar sentimientos de dolor. Ya sea que esté de duelo por la pérdida de un ser querido durante la pandemia o por la pérdida del tiempo libre que ganó durante una vida pandémica de ritmo más lento, hay formas de sobrellevar la situación. Aceptar sus sentimientos, …
Conclusiones clave Se ha demostrado que la terapia conductual cognitiva mejora los síntomas de depresión, y un nuevo estudio sugiere que los enfoques basados en Internet pueden ayudar. Investigaciones anteriores han mostrado buenos resultados con la terapia basada en Internet y, en algunos casos, puede ser incluso más eficaz que las sesiones en persona. Reconocer …
La mayoría de las personas ven la ansiedad y el miedo como emociones muy desagradables, especialmente las personas con un trastorno de ansiedad como el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) o el trastorno de ansiedad social. Esto se debe a que la ansiedad y el miedo a menudo se asocian con sensaciones corporales incómodas, como …
Si le han diagnosticado trastorno de pánico, su médico o especialista en salud mental puede derivarlo a una terapia de grupo. Tal vez se pregunte cómo la terapia grupal puede ayudarlo a sobrellevar sus síntomas. A continuación se describe una descripción general de la terapia de grupo para el trastorno de pánico. ¿Qué es la …
La terapia conductual cognitiva individual (TCC) para el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es muy eficaz, pero también es muy costosa. Si está recibiendo tratamiento para el TOC a través de un hospital u otro entorno de atención médica, ahora es muy probable que reciba un tratamiento de TCC grupal para sus síntomas del TOC …
La ansiedad provoca síntomas psicológicos y físicos, los cuales pueden ser abrumadores. Al anticipar amenazas futuras, el cuerpo se prepara para un momento de lucha o huida: el cerebro activa el corazón, los pulmones y los músculos para que esté listo para participar o huir. Con eso, el corazón late más rápido, comienzas a sudar …
Un estimulante altamente adictivo y poderoso, la metanfetamina (más comúnmente conocida como «metanfetamina») afecta el sistema nervioso central y produce una serie de efectos físicos adversos en el cuerpo, algunos de los cuales aparecen de inmediato mientras que otros se desarrollan con el tiempo. La metanfetamina pertenece a una clase de drogas conocidas como anfetaminas …
Los síntomas más conocidos de la depresión son emocionales e incluyen tristeza, culpa, irritabilidad y sentimientos de desesperanza. Otros síntomas frecuentes, como problemas para concentrarse o concentrarse en tareas, también se consideran relacionados con el estado mental. Aunque la depresión es una enfermedad mental, también puede causar síntomas físicos. El dolor, el malestar estomacal, la …
Aunque no existe una definición clara, el amor romántico se suele considerar como una combinación de atracción e idealización que puede resultar en (o de) una relación de unión. El amor romántico ha inspirado a artistas durante siglos y ha sido el tema de innumerables obras de teatro, canciones, películas, libros y otros esfuerzos creativos. …
Conexión a tierra es una estrategia de afrontamiento que está diseñada para «aterrizar» o conectarte inmediatamente con el momento presente. Las técnicas de puesta a tierra se utilizan a menudo como una forma de hacer frente a los flashbacks o la disociación cuando se tiene un trastorno de estrés postraumático (TEPT). También pueden ser útiles …
Si tiene un trastorno límite de la personalidad (TLP), puede beneficiarse de los ejercicios de puesta a tierra. Estas técnicas son útiles durante la disociación, el pánico, la ansiedad, los impulsos impulsivos fuertes, los flashbacks y la angustia emocional intensa. Aprender y practicar ejercicios de puesta a tierra puede ayudarlo a calmar sus emociones y …
El duelo y la depresión comparten síntomas similares, pero cada uno es una experiencia distinta, y hacer la distinción es importante por varias razones. Con la depresión, obtener un diagnóstico y buscar tratamiento puede salvar literalmente la vida. Al mismo tiempo, experimentar el duelo debido a una pérdida importante no solo es normal sino que, …
Conclusiones clave Una nueva investigación ha encontrado que los estudiantes universitarios experimentaron un promedio de seis pérdidas diferentes durante la pandemia. Los estudiantes más jóvenes tenían más probabilidades que los de 24 años o más de evitar su duelo o sentir una falta de control en respuesta a la pérdida. Si bien la mayoría de …
La investigación en psicología del color sugiere que los colores evocan reacciones psicológicas, afectando los estados de ánimo y las emociones. A veces, estas reacciones están relacionadas con la intensidad de un color. En otros casos, son producto de la experiencia y las influencias culturales. Para muchas personas, el color verde tiene fuertes asociaciones con …
Puede sonar improbable que la faringitis estreptocócica sea la causa del trastorno obsesivo-compulsivo. Sin embargo, por primera vez, la investigación a gran escala procedente de Dinamarca parece respaldar esta relación causal. Antecedentes Las bacterias son responsables de entre el 5 y el 10 por ciento de los dolores de garganta. El agente bacteriano más común …
Conclusiones clave Se necesita apoyo de salud mental a mayor escala para las personas embarazadas. Cuando una mamá lidia con depresión o ansiedad durante el embarazo, puede afectar el desarrollo neurológico del niño. Un sistema de referencia dentro de la comunidad médica para los futuros padres que necesitan apoyo de salud mental sería un paso …
Mientras que los niños pequeños normalmente toman siestas por la tarde, las siestas de los adultos generalmente tienden a ser menos frecuentes; sin embargo, incluso en aquellos que duermen lo suficiente (pero particularmente en aquellos que no lo hacen), muchas personas experimentan un aumento natural de la somnolencia por la tarde, unas 8 horas después …
El Día de Acción de Gracias nos presenta una gran oportunidad para aumentar nuestros sentimientos de gratitud por todo en nuestras vidas. Esto es maravilloso para nuestros niveles de estrés, así como para nuestras relaciones, nuestra satisfacción con la vida y nuestra salud en general. El enfoque en la gratitud que rodea el Día de …
El estructuralismo se considera la primera escuela de pensamiento en psicología. Implicaba descomponer y analizar la mente en las partes más pequeñas posibles. La psicología estructuralista se asocia con mayor frecuencia con Wilhelm Wundt, quien fue famoso por fundar el primer laboratorio dedicado a la psicología experimental y generalmente se le considera el padre de …
El jugo de toronja puede parecer la bebida ideal para un buen desayuno americano tradicional, pero cuando se trata de lavar sus medicamentos bipolares, piénselo de nuevo. A diferencia de algunos tipos de frutas cítricas, la toronja puede interferir con la metabolización de ciertas drogas, aumentando inadvertidamente su concentración a niveles potencialmente tóxicos. Los fármacos …
La grandiosidad es un síntoma que experimentan las personas con trastorno bipolar (TB) durante los episodios maníacos e hipomaníacos. Las personas que experimentan delirios grandiosos a menudo describen sentimientos de superioridad e invulnerabilidad más grandes que la vida. La grandiosidad es un sentido exagerado de la importancia, el poder, el conocimiento o la identidad de …
La teoría del proceso oponente de la visión del color es una de las teorías que ayudaron a desarrollar nuestra comprensión actual de la vista. La teoría sugiere que nuestra capacidad para percibir el color está controlada por tres complejos receptores con acciones opuestas. Estos tres complejos de receptores son el complejo rojo-verde, el complejo …
El complejo de Edipo, también conocido como complejo de Edipo, es un término utilizado por Sigmund Freud en su teoría de las etapas psicosexuales del desarrollo para describir los sentimientos de deseo de un niño por su progenitor del sexo opuesto y los celos y la ira hacia su mismo. -sexo padre. Esencialmente, un niño …
Gordon Allport fue un psicólogo pionero al que a menudo se hace referencia como uno de los fundadores de la psicología de la personalidad. Rechazó dos de las escuelas de pensamiento dominantes en psicología en ese momento, el psicoanálisis y el conductismo, a favor de su propio enfoque que enfatizaba la importancia de las diferencias …
Conclusiones clave Google lanzó una nueva iniciativa para contratar a más personas autistas, reelaborando las opciones de entrevista en un intento de acomodar a más empleados neurodivergentes. Para afirmar verdaderamente a las personas autistas, Google y otros empleadores deben realizar cambios que realmente beneficien a todos los candidatos, como adaptarse a las necesidades específicas de …
Muchas universidades permiten a los estudiantes seguir lo que se conoce como una especialización académica. Esto puede agregar otro elemento de confusión para los estudiantes de psicología que están tratando de averiguar qué materias estudiar y qué clases les ayudarán más. Una especialidad universitaria representa un campo de estudio secundario además de una especialidad universitaria. …
¿Qué puede esperar cuando asiste a una reunión de 12 pasos o de Alcohólicos Anónimos? Si nunca has asistido a uno, es probable que tengas miedos y reservas. A menudo, su única exposición es a través de lo que ha visto representado en películas o programas de televisión. ¿Cuál es la realidad? Mitos comunes Estas …
Conclusiones clave Un estudio de más de 4200 personas encontró que las plantas de interior aportaron beneficios emocionales al 74 % de los participantes durante los confinamientos por la COVID-19. El cuidado de las plantas puede darle un sentido de propósito y ayudarlo a sentirse menos estresado, dicen los expertos. Las plantas artificiales, pasar tiempo …
El comportamiento humano, en toda su complejidad, es en parte el producto de interacciones entre dos componentes físicos clave: los sistemas nervioso y endocrino. Estos dos sistemas ayudan a regular los procesos eléctricos y químicos que transmiten información a través y entre el cerebro y el cuerpo. Estas funciones incluyen el metabolismo, la reproducción, la …
A veces nos sentimos estresados porque no estamos logrando cosas que son importantes para nosotros, o nuestro enfoque va en la dirección equivocada. El estrés diario puede resultar de un estilo de vida que no está en línea con nuestros valores y una sensación general de tensión subyacente cuando una parte de nosotros siente que …
Conclusiones clave Los incendios en el oeste de los EE. UU. y Canadá están causando que el humo y los pequeños escombros se dispersen por los EE. UU. La creciente evidencia muestra que las pequeñas partículas liberadas por estos incendios pueden ingresar al cuerpo y causar resultados adversos para la salud mental. La protección contra …
Puede beber suficiente alcohol durante un período de tiempo que puede desarrollar una tolerancia a algunos de sus efectos. Si bebe el tiempo suficiente, es posible que beber la misma cantidad que bebe habitualmente no produzca el mismo efecto. En otras palabras, si ha desarrollado tolerancia al alcohol, debe beber cantidades cada vez mayores de …
El establecimiento de metas puede ser útil para superar algunos aspectos del trastorno de ansiedad social (SAD).A continuación, se incluyen algunos consejos para ayudarlo a establecer y lograr objetivos en relación con su SAD. Los mejores tipos de goles Un acrónimo que se usa a menudo en relación con el establecimiento de objetivos es «SMART». …
