Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento negativos o irracionales. Estos patrones de pensamiento negativos pueden desempeñar un papel en la disminución de su motivación, bajando su autoestima y contribuyendo a problemas como la ansiedad, la depresión y el uso de sustancias. La terapia cognitiva conductual (TCC) es un enfoque que ayuda a las personas …
Si bien el comportamiento abusivo puede ser repetitivo, es importante tener en cuenta que el abuso no siempre ocurre en un patrón cíclico. De hecho, asumir que la violencia ocurre en ciclos puede llevar a culpar a la víctima. El abuso puede ser impredecible y nunca está bien. Algunas personas que han experimentado algún tipo …
Puede ser difícil para los adictos al sexo en recuperación saber cómo se siente una relación íntima saludable. Maureen Canning, MA, LMFT es una sobreviviente de abuso infantil, adicta al sexo recuperada y terapeuta de relaciones que identifica diez características clave de una relación sexual saludable después del tratamiento de adicción al sexo en su …
Lidiar con el estrés causado por un evento traumático puede resultar abrumador. Si bien hay varias opciones de tratamiento disponibles (terapia cognitivo-conductual (CBT), terapia de procesamiento cognitivo (CPT), desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR), no funcionan para todos. La hipnoterapia puede ser una excelente alternativa para quienes luchan con los síntomas del trastorno de …
¿Qué es el enfoque CRAFT? El refuerzo comunitario y la capacitación familiar (CRAFT, por sus siglas en inglés) tiene como objetivo ayudar a los familiares de personas con un trastorno por uso de sustancias a aprender cómo alejar a su ser querido del abuso de sustancias. Es un gran método para ayudar a alguien que …
Principe Harry Grupo WPA / Getty Images Perder a su madre cuando era niño hizo que el príncipe Harry de la familia real británica cayera en picada cuando creció porque nunca superó sus sentimientos sobre la muerte de la princesa Diana. reveló en una entrevista de 2017. Dijo que recurrió a la terapia para lidiar …
Conclusiones clave La hipnoterapia ha demostrado su eficacia en el tratamiento de afecciones como el trastorno de estrés postraumático, la ansiedad, la sobrealimentación y la adicción. Un estudio reciente sugiere que, bajo hipnosis, el cerebro procesa la información de manera diferente. La mención de la hipnosis a menudo trae a la mente visiones de relojes …
La dieta de la bola de algodón se convirtió en una moda en la industria del modelaje y pronto se extendió a la industria del patinaje artístico. Esta “dieta de moda” consiste en comer bolas de algodón empapadas en jugo o batidos para que se sienta lleno y, al mismo tiempo, restringe las calorías para …
Si sufre de trastorno de ansiedad social (SAD), es probable que tienda a adoptar un estilo de lenguaje corporal «cerrado». Esto significa que la forma en que te comportas les dice a los demás que quieres que te dejen solo. También significa que te ves ansioso y nervioso en situaciones sociales. Si bien puede ser …
La hipervigilancia es algo más que estar más alerta. Es un estado de extrema alerta que socava la calidad de vida. Si está hipervigilante, siempre está atento a los peligros ocultos, tanto reales como supuestos. Debido a esto, la hipervigilancia puede dejarlo exhausto e interferir con las relaciones interpersonales, el trabajo y su capacidad para …
Aunque el sonambulismo es algo común, especialmente entre los niños, no es un hecho inofensivo. La mayoría de las personas son conscientes del hecho de que el sonambulismo puede hacer que una persona sea vulnerable a las lesiones, pero también existen fuertes conexiones entre el sonambulismo y la salud mental. Por ejemplo, algunas condiciones de …
Las investigaciones muestran que la comunidad negra experimenta tasas similares de enfermedades mentales que otras poblaciones. Pero es menos probable que las personas de esta comunidad busquen tratamiento. Esto podría deberse a una combinación de problemas, como el estigma que rodea a la enfermedad mental y las barreras que incluyen la falta de acceso a …
Tanto para niños como para adultos, los síntomas principales que definen el TDAH incluyen impulsividad, hiperactividad y falta de atención. No todas las personas con TDAH mostrarán estos síntomas de la misma manera o en el mismo grado, y ciertamente puede ver cambios en la forma en que los síntomas se manifiestan a medida que …
¿Qué es la conciencia colectiva? A veces denominada «psique objetiva», la conciencia colectiva se refiere a la idea de que un segmento de la mente inconsciente más profunda se hereda genéticamente y no está moldeado por la experiencia personal. Esta noción fue definida originalmente por el psicoanalista Carl Jung. Según las enseñanzas de Jung, el …
Se hizo médico para casarse Cuando Freud tenía 26 años, se enamoró perdidamente de una mujer de 21 años llamada Martha Bernays y se comprometieron dos meses después. Como estudiante pobre que aún vivía con sus padres, el trabajo de laboratorio de ciencias de Freud no le pagaba lo suficiente para mantener a una familia. …
Conclusiones clave Un estudio reciente reveló que el humor puede ser una herramienta útil para compartir y retener información. La información se digiere más fácilmente cuando se presenta de manera cómica y fomenta el intercambio de conceptos e ideas recién aprendidos. En los últimos años, los expertos han visto que la comedia política ha contribuido …
¿Qué es el efecto camaleón? El efecto camaleón es un fenómeno que nos encuentra imitando los modales, gestos o expresiones faciales de las personas con las que interactuamos más a menudo. Hace que subconscientemente realice cambios de comportamiento para que coincida con el comportamiento de las personas en sus círculos sociales cercanos, o incluso extraños. …
Howard Gardner es un psicólogo del desarrollo mejor conocido por esta teoría de las inteligencias múltiples. Creía que el concepto convencional de inteligencia era demasiado estrecho y restrictivo y que las medidas de coeficiente intelectual a menudo pasan por alto otras «inteligencias» que un individuo puede poseer. Su libro de 1983 Estados de animo, esbozó …
Hay momentos en que a un adulto se le diagnostica ADD o ADHD solo después de que se diagnostica a su hijo. En estos casos, a menudo es después del diagnóstico de su hijo que las bombillas se encienden en la cabeza de su cónyuge, ya que los comportamientos que lastiman y sabotean su matrimonio …
¿Qué es el cerebelo? El cerebelo (que en latín significa «pequeño cerebro») es una estructura importante del cerebro posterior que se encuentra cerca del tronco encefálico. Esta parte del cerebro es responsable de coordinar los movimientos voluntarios. También es responsable de una serie de funciones, incluidas las habilidades motoras, como el equilibrio, la coordinación y …
Conclusiones clave 1 de cada 5 padres cree que su hijo tiene expectativas poco realistas para las festividades, mientras que 1 de cada 4 admite que establece expectativas muy poco realistas de sí mismo durante esta temporada. 1 de cada 5 padres nota que sus niveles de estrés afectan negativamente el disfrute de sus hijos …
Zyban es el nombre comercial del medicamento genérico clorhidrato de bupropión. Es una ayuda para dejar de fumar sin nicotina. Zyban se comercializó originalmente como un fármaco antidepresivo bajo la marca Wellbutrin. Se hizo evidente que el bupropión era una ayuda eficaz para dejar de fumar porque las personas que fumaban y que lo usaban …
Si ha tenido una discusión con un ser querido, un amigo o familiar puede empujarlo a resolverlo más temprano que tarde. «Nunca te vayas a la cama enojado» es un consejo que probablemente escuches mientras te persuaden para que te acerques a la persona con la que has discutido. Existe la creencia de que llevar …
Zoloft (clorhidrato de sertralina) es un medicamento recetado aprobado para el tratamiento del trastorno de ansiedad social, una afección de salud mental caracterizada por un miedo irracional a ser observado, juzgado o avergonzado o humillado. Zoloft es un tipo de inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS), que funciona para retardar la reabsorción del …
El sistema nervioso autónomo regula una variedad de procesos corporales que tienen lugar sin un esfuerzo consciente. El sistema autónomo es la parte del sistema nervioso periférico que se encarga de regular las funciones corporales involuntarias, como los latidos del corazón, el flujo sanguíneo, la respiración y la digestión. Visión de conjunto Este sistema se …
Zoloft (sertralina) es un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS). Aunque se usa más comúnmente para tratar la depresión, también se usa para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), el trastorno de pánico y el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Zoloft a veces se receta para el trastorno de ansiedad social y otras fobias.Conozca …
Es común tener el pensamiento, “No soy bueno en nada”, en un momento u otro de la vida. Este pensamiento puede venir a usted cuando es joven y todavía está tratando de averiguar qué carrera quiere seguir o cuál podría ser su mayor propósito en la vida. También puede ocurrir más adelante en la vida, …
¿Qué es la Asociación Americana de Psicología? La Asociación Estadounidense de Psicología (APA) es la organización profesional y científica más grande de psicólogos en los Estados Unidos. APA tiene su sede en Washington, DC, y tenía más de 117 000 miembros en 2017. La membresía en APA no se limita a científicos o médicos; también incluye …
Cuando se sienta estresado, ya sea que enfrente una amenaza real o simplemente pensar que se enfrenta a una amenaza, su cuerpo experimenta una serie de cambios conocidos como su respuesta al estrés o su respuesta de lucha o huida. Tu respuesta al estrés es el conjunto de cambios fisiológicos que ocurren cuando te enfrentas …
Si ha sido testigo de cómo un ser querido se despierta repentinamente gritando, sabe lo desorientador y preocupante que puede ser. Del mismo modo, si se despertó gritando, es posible que no sepa qué hacer y qué significa esto para usted. Por lo general, las personas que se despiertan gritando lo hacen porque están experimentando …
La teoría de la activación-síntesis es una explicación neurobiológica de por qué soñamos. La pregunta de por qué la gente sueña ha dejado perplejos a los filósofos y científicos durante miles de años, pero solo recientemente en la historia los investigadores han podido observar más de cerca exactamente lo que sucede en el cuerpo y …
Muchos de nosotros hemos tenido el pensamiento, «Siento que me estoy volviendo loco» en un momento u otro. Este pensamiento puede surgir en momentos de mayor estrés, pero también puede ser una manifestación de una condición de salud mental, como ansiedad, trastorno de pánico, o despersonalización. A veces, el pensamiento en sí mismo puede inducir …
¿Quién esperaría que experimentara más estrés: el ejecutivo de alto poder o el trabajador de nivel socioeconómico más bajo? Muchas personas esperarían que aquellos que tienen trabajos de mayor poder experimenten más estrés por esos trabajos, pero según la investigación, son aquellos en niveles socioeconómicos más bajos los que experimentan mayores niveles de estrés y …
Un umbral absoluto es el nivel más pequeño de estímulo que se puede detectar, generalmente definido como al menos la mitad del tiempo. El término se usa a menudo en neurociencia e investigación experimental y se puede aplicar a cualquier estímulo que pueda ser detectado por los sentidos humanos, incluidos el sonido, el tacto, el …
Todos tenemos momentos en los que nos decimos a nosotros mismos: “Ya no puedo más”. Por lo general, estos son momentos en los que se siente agotado, agotado, abrumado e incapaz de manejar los factores estresantes de la vida. En otras palabras, si te dices a ti mismo: “Ya no puedo hacer esto”, es posible …
¿Podría su tipo de personalidad estar perjudicándolo, o su personalidad realmente lo está ayudando a vivir una vida más larga? Nuestras personalidades juegan un papel tan importante en la determinación de nuestros comportamientos y hábitos, por lo que no es de extrañar que el tipo de personalidad tenga una conexión con su salud. Todo, desde …
Si usa las redes sociales con frecuencia, probablemente haya visto el hashtag #MeToo en Twitter, Facebook, Instagram y más. Lo que comenzó como una forma para que los sobrevivientes de acoso sexual, agresión sexual y acoso sexual se unieran y compartieran sus historias, se ha convertido en un movimiento global que ha provocado cambios significativos, …
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un trastorno psiquiátrico que involucra tanto obsesiones (pensamientos, imágenes o impulsos recurrentes, persistentes e intrusivos que causan ansiedad o angustia) como compulsiones (comportamientos repetitivos o actos mentales destinados a neutralizar o reducir la ansiedad o la angustia o impidiendo el resultado temido). Comprender los resultados temidos Las obsesiones son eventos …
¿Qué es el THC? THC significa delta-9-tetrahidrocannabinol o Δ-9-tetrahidrocannabinol (Δ-9-THC). Es una molécula cannabinoide en la marihuana (cannabis) que durante mucho tiempo ha sido reconocida como el principal ingrediente psicoactivo, es decir, la sustancia que hace que las personas que usan marihuana se sientan drogadas. El THC es solo una de las más de 500 …
Las amistades son una de las conexiones más importantes que una persona puede encontrar. Cuando tienes un amigo, tienes a alguien con quien capear los días buenos y malos. Un amigo hará planes para una noche de cine en un día laborable para animarte y mantenerte despierto para planificar las aspiraciones de metas de año …
¿Qué es la tanatofobia? La tanatofobia es un miedo intenso a la muerte o al morir. Es una fobia relativamente complicada. Muchas personas, si no la mayoría, tienen miedo de morir; algunas temen estar muertas mientras que otras temen el hecho real. Sin embargo, si el miedo es tan frecuente como para afectar su vida …
La aceptación y el amor son necesidades humanas fundamentales. Abraham Maslow, un psicólogo que estudió la motivación y la necesidad, identificó el “amor y la pertenencia” como una de las cinco necesidades humanas esenciales para vivir nuestras vidas al máximo. A muchas personas les preocupa que les falte la pertenencia y la aceptación que requieren …
Si alguna vez pensó que todo lo que necesitaba eran unos meses para superar algo traumático, confíe en que no está solo. La mayoría de nosotros hemos estado allí y hemos creído lo mismo antes. Después de todo, el cliché popular «el tiempo cura todas las heridas» es utilizado por muchas personas por una buena …
¿Qué es Taijin Kyofusho? Traducido como «el trastorno del miedo», taijin kyofushoo TKS, es una forma japonesa específica, culturalmente ligada, del trastorno de ansiedad por fobia social. La cultura japonesa enfatiza el bien del grupo sobre los deseos del individuo. Por lo tanto, si tiene esta fobia, es posible que tenga un miedo intenso de …
En la cuarta edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-IV), que fue escrito y publicado por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría (APA), «NOS» es una abreviatura de «no especificado». Sirve como una especie de término general para etiquetar síntomas que no encajan claramente en un diagnóstico bien definido, pero que indican …
¿Qué es el Tai Chi? Abreviatura de t’ai chi chüan, el Tai Chi tiene sus raíces en la medicina china (qigong para ser exactos) y tiene miles de años. La práctica fusiona las artes marciales y la meditación, lo que puede parecer una combinación poco probable. Sin embargo, la idea es ralentizar tanto la mente …
Todos los viernes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específica. Siga ahora: Podcasts de Apple / Spotify / Podcasts de Google / …
Según un estudio en Psiquiatría biológica, un examen ocular especializado puede ayudar a determinar si un niño tiene un riesgo más alto de lo normal de desarrollar un trastorno psiquiátrico como el trastorno bipolar o la esquizofrenia. Examen de la vista como predictor de riesgo de trastorno bipolar En este pequeño estudio, se usó una …
Es posible que hayas notado que, de niño, te resultaba fácil hacer amigos. Pero, a medida que llegas a la edad adulta, tu lista de amigos puede haber disminuido un poco (o mucho). Por lo tanto, es posible que no solo tenga menos amigos, sino que incluso tenga dificultades para hacer nuevos amigos en esta …
La taquifilaxia ocurre cuando ha tenido una exposición continua a un medicamento, lo que hace que se vuelva ineficaz para su cuerpo. La afección se puede tratar reteniendo el medicamento durante algún tiempo o aumentando la dosis. Sin embargo, en algunos casos, incluso recibir una dosis mayor del medicamento en cuestión podría no producir los …
Los cambios de humor y las molestias son comunes antes y durante el ciclo menstrual de una persona. Probablemente hayas aprendido qué esperar de tu cuerpo durante la menstruación, pero las fluctuaciones hormonales afectan a tu cuerpo durante todo el mes. Tu estado de ánimo y tus niveles de energía cambian constantemente debido a cambios …
¿Qué es la terapia sistémica? La terapia sistémica es una forma de psicoterapia que se enfoca en cómo las relaciones personales, los patrones de comportamiento y las elecciones de vida de un individuo están interconectados con los problemas que enfrenta en su vida. El concepto surge de la teoría de sistemas, que analiza cómo las …
No todos sienten una conexión cercana con sus familias. En algunos casos, las personas pueden incluso sentir que odian a sus familias. Debido a que las relaciones familiares a menudo se basan tanto en experiencias compartidas como en la proximidad compartida, no es de extrañar que a veces puedan ser tensas. Joshua Coleman, PhD, psicólogo …
¿Qué es la culpa del sobreviviente? La culpa del sobreviviente es un tipo particular de culpa que se desarrolla en las personas que han sobrevivido a una situación que pone en peligro la vida. Algunos sobrevivientes se sienten culpables de haber sobrevivido cuando otros murieron. Otros creen que podrían haber hecho más para salvar la …
¿Podría lo que hace para ganarse la vida tener una influencia en su agudeza mental y perspicacia a medida que envejece? De acuerdo con los resultados de un estudio, las carreras que implican una mayor complejidad mental pueden ayudar a proteger su cerebro de la disminución de las capacidades cognitivas (como pensar, razonar y recordar) …
A tu cerebro le gusta jugar el juego de la culpa Mezclar imágenes – KidStock / Getty Images Cuando sucede algo malo, es natural buscar algo a quien culpar. A veces, sin embargo, tergiversamos la realidad para proteger nuestra propia autoestima. En otras palabras, es posible que hayamos cometido un error, pero no queremos asumir …
Tener un cuerpo no es tarea fácil. Al igual que nuestras mentes, nuestros cuerpos son bastante ineludibles. Y si bien tener un cuerpo solo puede ser algo difícil, amar tu cuerpo a veces puede ser aún más difícil. Ya sea porque tu cuerpo no funciona a la perfección o porque no te gusta su forma …
¿Qué es la terapia expresiva de apoyo? La terapia expresiva de apoyo es una psicoterapia psicodinámica basada en la evidencia que ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de ciertos trastornos por uso de sustancias. El objetivo de la terapia expresiva de apoyo es ayudar a los clientes a dominar sus dificultades, ganar autocomprensión y …
Por qué puede sentirse vacío A veces, una sensación de vacío es fugaz y dura solo unos días o semanas. A menudo se resuelve solo y te sientes como nuevo. Pero a veces este sentimiento persistente persiste. Una gran cantidad de razones pueden conducir a una sensación de vacío. Estas razones pueden ser físicas, mentales …
Conclusiones clave La influencia social a menudo influye en cómo las personas crean opiniones y toman decisiones. Los investigadores analizaron la actividad cerebral de las personas evaluando la confiabilidad de los rostros. Las personas tienden a conformarse con la opinión de aquellos en quienes más confían y que son como ellos. Todo el mundo tiene …
Día Mundial para la Prevención del Suicidio se celebra el 10 de septiembre de cada año para apoyar el compromiso mundial con la prevención del suicidio. El suicidio es demasiado común. Cada año, más de 703.000 personas mueren por suicidio, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), que es una persona cada 40 segundos. …
También conocida como adrenalina, la epinefrina es una hormona natural que se usa durante la respuesta del cuerpo al estrés. Durante la respuesta de lucha o huida, la glándula suprarrenal libera epinefrina en el torrente sanguíneo, junto con otras hormonas como el cortisol, que hace lo siguiente: Le indica al corazón que bombee más fuerte. …
La información presentada en este artículo puede ser desencadenante para algunas personas. Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con el Línea de vida nacional para la prevención del suicidio en 1-800-273-8255 para el apoyo y la asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido están en peligro inmediato, llame al 911. Para obtener …
Un poco de preparación ayuda mucho cuando se trata de dejar de fumar. Le hace pensar en dejar de fumar y le ayudará a estar preparado para el día en que fumará su último cigarrillo. Aquí hay algunas maneras en que puede empoderarse para dejar de fumar y prepararse para los desafíos de dejar de …
El estrés psicosocial nos afecta a la mayoría de nosotros de vez en cuando y puede tener un costo significativo. Es el resultado de una evaluación cognitiva (tu interpretación mental) de lo que está en juego y lo que se puede hacer al respecto. En pocas palabras, el estrés psicosocial se produce cuando observamos una …
Si bien puede pensar que estirarse, respirar y concentrarse en su postura no pueden mejorar su bienestar psicológico, existe una creciente evidencia de que el yoga puede ser efectivo para reducir la depresión. El tratamiento tradicional para la depresión suele implicar una combinación de psicoterapia y medicación. Pero no todos responden bien a este tipo …
¿Sientes que has perdido interés en las cosas que antes te importaban? Esto puede ocurrirle a cualquier persona de vez en cuando, y la sensación generalmente desaparece con el tiempo. Pero si te encuentras pensando persistentemente «No me importa nada», entonces puede ser una señal de que algo en tu vida necesita cambiar o que …
¿Qué es el trastorno psicótico inducido por sustancias/medicamentos? El trastorno psicótico inducido por sustancias/medicamentos, también conocido como psicosis tóxica, psicosis inducida por el alcohol y psicosis inducida por drogas, es el nombre de diagnóstico para una condición de salud mental específica en la que un individuo experimenta alucinaciones, delirios o ambos dentro de un mes …
Durante mucho tiempo se ha sabido que el yoga es un gran antídoto contra el estrés. El yoga combina muchas técnicas populares para reducir el estrés, incluido el ejercicio y aprender a controlar la respiración, despejar la mente y relajar el cuerpo. A medida que el yoga se vuelve cada vez más popular, más y …
¿Qué es el delirio por intoxicación por sustancias? El delirio por intoxicación por sustancias es el nombre diagnóstico para el delirio inducido por alcohol o drogas. La condición es causada por la intoxicación de una sustancia psicoactiva. Las alteraciones en el enfoque y la atención son normales cuando las personas están bajo la influencia del …
Hay muchas maneras en que el trastorno de pánico puede afectar su vida. Los síntomas del trastorno de pánico pueden afectar la mente, el cuerpo y el bienestar general. Los ataques de pánico, la característica principal del trastorno de pánico, suelen ir acompañados de muchos pensamientos negativos y síntomas físicos angustiantes.Estos pensamientos y sentimientos a …
Conclusiones clave El Senado de los Estados Unidos votó por unanimidad para hacer permanente el horario de verano. Los profesionales del sueño argumentan a favor del horario estándar permanente en lugar del horario de verano permanente La investigación ha encontrado que los turnos dos veces al año están relacionados con la disminución de la salud …
Mind in the Media es una serie en curso que analiza temas psicológicos y de salud mental en películas y programas de televisión populares. ¡Alerta de spoiler! Este artículo contiene los principales spoilers de la docuserie Bad Vegan, disponible en Netflix. A menudo se dice que la verdad es más extraña que la ficción, y …
