Día Mundial para la Prevención del Suicidio se celebra el 10 de septiembre de cada año para apoyar el compromiso mundial con la prevención del suicidio.
El suicidio es demasiado común. Cada año, más de 703.000 personas mueren por suicidio, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), que es una persona cada 40 segundos. En los Estados Unidos, el suicidio es una de las principales causas de muerte.
Al compartir nuestras historias de salud mental, crear conciencia y tomar medidas prácticas en nuestras comunidades locales, podemos prevenir el suicidio. El Día Mundial para la Prevención del Suicidio refuerza esta idea al proporcionar eventos, recursos y pasos prácticos.
Historia del Día de la Prevención del Suicidio
Organizado por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) y copatrocinado por la OMS, el día de celebración se implementó por primera vez en 2003.
El objetivo inicial era amplificar el mensaje de que “el suicidio se puede prevenir”. Sin embargo, a lo largo de los años, el Día Mundial para la Prevención del Suicidio ha crecido y sus mensajes han evolucionado para incluir temas como «Prevención del suicidio: un mundo conectado» y «Tómese un minuto, cambie una vida».
El tema de 2021 «Creando esperanza a través de la acción” se centra en la importancia de tomar medidas, sin importar cuán grandes o pequeñas sean, para ayudar a las personas que sufren.
“Al crear esperanza a través de la acción, podemos indicarles a las personas que experimentan pensamientos suicidas que hay esperanza y que nos preocupamos y queremos apoyarlos”, dice IASP. “Al fomentar la comprensión, la divulgación y el intercambio de experiencias, queremos dar a las personas la confianza para actuar. Prevenir el suicidio requiere que nos convirtamos en un faro de luz para quienes sufren. Tú puedes ser la luz”.
Cada año, numerosos países participan en el día organizando actividades. Algunos eventos que han tenido lugar incluyen:
- El lanzamiento de la película “Step Closer” de IASP destaca la necesidad de apoyo colectivo para prevenir el suicidio en todo el mundo.
- Cycle Around the Globe 2020, un evento de ciclismo organizado en más de 40 países y resultó en más de $12,000 recaudados para los esfuerzos de prevención del suicidio.
- Enciende una vela para alentar a los sobrevivientes del suicidio y a aquellos que han perdido a sus seres queridos por suicidio a reflexionar y recordar encendiendo una vela en la víspera del Día Mundial para la Prevención del Suicidio.
El Día Mundial para la Prevención del Suicidio también coincide con el Mes de Concientización sobre la Prevención del Suicidio, organizado por la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI), la Semana Nacional de Prevención del Suicidio, patrocinada por la Asociación Estadounidense de Suicidología (AAS), y el Mes Nacional de la Recuperación, actualmente organizado por NAADAC, el Asociación de Profesionales de las Adicciones.
Todos estos se observan en los Estados Unidos a lo largo de septiembre y ayudan a reducir el estigma asociado con la salud mental, el abuso de sustancias y el suicidio.
Cómo apoyar los esfuerzos de prevención del suicidio
Es importante conocer las señales de advertencia y los factores de riesgo del suicidio. También debe tomar medidas proactivas para salvaguardar su propia salud mental, alentar la búsqueda de ayuda y capacitar a sus amigos, familiares, colegas y comunidades para que se apoyen mutuamente en caso de que ocurra una crisis, explica Estefanía Rogersvicepresidente sénior de comunicaciones y marketing de la Fundación Americana para la Prevención del Suicidio.
Lo mejor que puede hacer es armarse de información y tomar medidas cuando reconozca signos o síntomas de depresión, pensamientos suicidas o autolesiones, que indiquen que alguien está en riesgo de contemplar o intentar suicidarse.
Para observar el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, Rogers sugiere seguir los siguientes pasos:
- Agregue números de recursos de crisis a su teléfono y anime a sus seres queridos a hacer lo mismo.
- Comuníquese con un amigo, un familiar o una persona en su comunidad que crea que puede estar luchando con su salud mental.
- Abogue por políticas de salud mental que aseguren que todos en su comunidad tengan acceso a atención de salud mental, capacitación para la prevención del suicidio y financiamiento para recursos locales de crisis.
- Involúcrese en las organizaciones comunitarias.
También puede asistir a un evento, organizar el suyo propio, donar dinero o dedicar su tiempo como voluntario para apoyar el trabajo continuo de organizaciones locales, nacionales e internacionales que trabajan para prevenir el suicidio en todo el mundo.
Las organizaciones que ofrecen servicios de abuso de sustancias, servicios de salud conductual y atención de salud mental son esenciales para prevenir el suicidio. También lo son los refugios para personas sin hogar, los grupos de apoyo comunitarios y otros servicios que apoyan a las personas que atraviesan dificultades personales.
Iniciar la conversación
Puede ser difícil saber cuándo alguien puede estar pensando en suicidarse, explica Doreen Marshall, PhD, Vicepresidenta de Compromiso Misionero de la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio.
Tome nota de los cambios en el comportamiento, las expresiones de desesperanza, los cambios de humor o la dificultad con las actividades diarias que podrían indicar la presencia de un empeoramiento de la condición de salud mental, y no tenga miedo de preguntarle a alguien si ha tenido pensamientos suicidas. especialmente si están experimentando factores estresantes significativos en la vida.
Si bien los profesionales de la salud mental tienen educación, herramientas y recursos para apoyar a las personas que luchan con su salud mental, la Dra. Marshall dice que todos jugamos un papel fundamental en la prevención del suicidio. Tener una conversación abierta y auténtica sobre la salud mental con sus seres queridos es un excelente primer paso.
Puede que esto no sea fácil, por supuesto, pero el Dr. Marshall ofrece algunos consejos útiles:
- Cuando alguien está luchando, solo escúchalo.
- Deje que otros compartan a su propio ritmo.
- No emita juicios ni ofrezca consejos; solo estar presente.
- Comprenda que todos experimentamos la salud mental de manera diferente, y eso está bien.
- Después de la conversación, vuelva a conectarse y ofrezca conectarlos con ayuda profesional si la necesitan.
Para iniciar conversaciones adicionales, puede descargar la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio. Guías #RealConvo.
Si le preocupa lo que está notando o se da cuenta de que usted o alguien que conoce está teniendo pensamientos suicidas, el Dr. Marshall dice que es importante comunicarse con un profesional de la salud mental para que lo apoye.
La salud mental se ve diferente para todos, pero todos necesitamos apoyo. No importa si se trata de un ser querido, un vecino, un terapeuta o una organización comunitaria, es importante contar con una red confiable de personas que estén ahí cuando la vida se ponga difícil.
Este Día Mundial para la Prevención del Suicidio, abre las líneas de comunicación. Si conoce a alguien que está luchando, comuníquese con él. Si usted mismo tiene dificultades, ábrase a un ser querido o a un experto en salud mental. Iniciar la conversación es un primer paso importante para obtener ayuda.
Una palabra de Psyathome
La narrativa sobre la salud mental está cambiando en los Estados Unidos. Los planes de salud ahora ofrecen a sus miembros servicios de salud del comportamiento. Los empleadores están priorizando la salud mental de sus empleados con más tiempo libre pagado. Las celebridades están hablando de sus propias enfermedades mentales. Los servicios de salud mental, desde aplicaciones gratuitas hasta terapia en línea, son cada vez más accesibles y asequibles. Aún así, existe un estigma y es importante continuar abordándolo.
Miles de estadounidenses están sufriendo o conocen a un ser querido que está sufriendo, y debemos seguir haciendo de la salud mental una prioridad abogando por cambios en las políticas, construyendo relaciones comunitarias, compartiendo recursos y, lo que es más importante, buscando atención de salud mental cuando nuestra salud mental es dañado, lo que animará a otros a hacer lo mismo.
