El sentido del humor puede ser una excelente línea de defensa cuando se trata de lidiar con el estrés. Desafortunadamente, el estrés es inevitable y no puedes eliminarlo, a pesar de tus mejores esfuerzos. Sin embargo, puede prepararse mejor para el estrés con varias técnicas de afrontamiento. Desarrollar un sentido del humor sobre los desafíos …
Estructura tus días Antes de jubilarse, tenía su rutina al pie de la letra: suena la alarma, se ducha, desayuna, prepara el almuerzo, sale por la puerta. Probablemente hubo una estructura similar al final de sus días que comenzó cuando cruzó el umbral de su hogar. Si le gusta tener un horario, puede establecer una …
Un aspecto desafiante del estrés es que puede acumularse: las actividades que son levemente estresantes pueden sentirse abrumadoras cuando experimenta demasiado estrés en otras áreas. Afortunadamente, también es cierto que se pueden acumular pequeños brotes de alivio del estrés y que se pueden sumar a una mayor capacidad de recuperación. Sin embargo, un desafío potencial …
Aprender a «saborear el momento» de la vida es una forma cómoda, gratuita y eficaz de aumentar la felicidad y la calidad de vida y reducir el estrés. Disfrutar de lo que tienes puede ayudarte a apreciar lo que tienes en lugar de lamentarte por lo que no tienes y crear estrés al esforzarte demasiado. …
Si comienza cada mañana a temer ir a trabajar, puede afectar gravemente su felicidad y bienestar. Incluso las personas que aman su trabajo se aburren, se frustran o se sienten insatisfechas con aspectos de su trabajo de vez en cuando. En otros casos, las personas pueden experimentar agotamiento o insatisfacción con su cultura laboral. ¿Qué …
A veces, estar soltero puede sentirse liberador o incluso fortalecedor. Puedes hacer lo que quieras, cuando quieras sin tener que preocuparte por lo que está haciendo tu pareja. Pero también hay momentos en los que estar soltero puede ser solitario y frustrante. Incluso si está luchando con sentimientos de aislamiento y anhelo de una pareja, …
Cuidar los rasgos vinculados a un alto potencial Imágenes de héroe / Getty Images Los psicólogos han intentado durante mucho tiempo vincular rasgos específicos o características de personalidad con el éxito en la vida y el trabajo. El indicador de tipo Myers-Briggs (MBTI) es una evaluación ampliamente utilizada que las empresas suelen utilizar para evaluar …
Keah marrón Foto por Linda Striggo Keah marrón, escritora y autora del libro de 2019 «The Pretty One: On Life, Pop Culture, Disability and Other Reasons to Fall in Love With Me», escribe ensayos sobre su parálisis cerebral y la batalla mental que a veces conlleva su condición. Pero siempre encuentra un lado positivo, algunos …
El optimismo no se trata de ser ajeno a las cosas malas. Eso es negación. El optimismo define cómo interpretamos y pensamos sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea. Se trata de: saber cuánto control tienes en una situación esperar un buen resultado cuando toma medidas para controlar lo que puede Probablemente no …
El flujo a menudo se describe como un estado mental en el que las personas experimentan una inmersión y participación completas en una actividad. Las cosas parecen suceder casi sin esfuerzo y el tiempo parece desaparecer mientras se está en este estado. Los atletas a menudo se refieren a este estado mental como estar «en …
Sentirse inútil a menudo implica una sensación de desesperanza e insignificancia. Tales sentimientos son a menudo un síntoma común de la depresión, pero también pueden surgir debido a cosas como baja autoestima, negligencia, abuso, trauma o situaciones difíciles que representan una amenaza para el sentido de identidad de una persona. Sentirse inútil puede crear una …
Es fácil suponer que cosas como el dinero y un estilo de vida lujoso conducen a la felicidad, pero las investigaciones muestran que son las experiencias más simples, como practicar la gratitud o pasar tiempo con amigos, las que promueven una perspectiva soleada. Ya sea que necesite cambiar de pensamientos negativos o desee continuar con …
Es posible que recuerdes soñar despierto durante la clase cuando eras pequeño. Quizás miraste por la ventana y soñaste, pero tus maestros te lo desaconsejaron. No estabas siendo desobediente cuando tus pensamientos se escaparon a otra parte. Todos soñamos despiertos y más a menudo de lo que cabría esperar. Los científicos están de acuerdo en …
Mientras que algunas personas tienen un fuerte sentido de quiénes son, otras pueden sentirse que realmente no entienden su verdadero yo. Sentirse inseguro de sí mismo a veces puede conducir a un sentido cambiante de identidad. Es posible que siempre esté probando nuevas ideas o personajes para ver si encajan. O puede que te encuentres …
Algunas personas mantienen amigos desde la infancia, y este vínculo especial ofrece muchos beneficios. Después de todo, se conocieron a través de todos los dolores de crecimiento y durante esos años formativos. Ambos experimentaron clases, juegos y actividades deportivas juntos. Este amigo especial, por lo tanto, conoce tu carácter integral. Es una ventaja si mantuviste …
Las diferencias entre nosotros radican no solo en la forma que adoptan las dificultades, sino también en cómo respondemos a ellas. ¿Te encuentras agobiado por tu suerte aparentemente desafortunada en la vida? ¿O abrazas la lucha? La resiliencia es la capacidad de hacer frente a la adversidad y utilizar los desafíos para forjar la fortaleza …
La felicidad y la edad están relacionadas, pero no de la manera que podrías pensar. En su mayor parte, nuestra cultura está impulsada por la juventud, por lo que asumimos que los jóvenes y hermosos también son los más felices. Los jóvenes que tienen el tiempo de su lado pueden parecer felices, pero la idea …
Si bien la felicidad es más que solo la ausencia de estrés, existen relaciones entre las actividades para aliviar el estrés y la felicidad. El pionero de la psicología positiva, Martin Seligman, ha investigado y escrito extensamente sobre la «felicidad auténtica», que se ve facilitada y mejorada por todas esas cosas que instintivamente puede saber …
La positividad tóxica es la creencia de que no importa cuán terrible o difícil sea una situación, las personas deben mantener una mentalidad positiva. Es un enfoque de la vida de «solo buenas vibraciones». Y si bien hay beneficios de ser optimista y participar en un pensamiento positivo, la positividad tóxica en cambio rechaza las …
Se siente muy bien recibir un cumplido. Estudios muestran recibir un cumplido sincero nos da el mismo impulso positivo que recibir dinero en efectivo. Los beneficios para la salud y la felicidad del dador de cumplidos también están bien documentados. Los cumplidos son realmente una de las calles de doble sentido más fáciles disponibles en …
Parte de ser feliz es sentimiento felices, momento a momento, a lo largo de nuestras vidas. Pero, ¿qué significa realmente «sentirse feliz»? ¿Es la sensación que tenemos al comer un helado en pleno verano? ¿La sensación que tenemos al estar sentados al lado de alguien a quien amamos profundamente? ¿La sensación que tenemos cuando algo …
