Conclusiones clave El 15 de marzo de 2020, los CDC instaron a cancelar o posponer cualquier reunión grande en este momento. Se insta a las personas a practicar el distanciamiento social y/o usar máscaras si no es posible mantener una distancia de 6 pies o más. “Distanciamiento social” es un término que se usa para …
Tenga cuidado de ahogarse Si bien todos se mueven a su propio ritmo y el mejor enfoque para una situación que crea ansiedad es tomarlo con calma, también se requiere un contrapeso. Teniendo en cuenta las recomendaciones científicas y médicas, es importante reintegrarse al mundo. «Existen algunas estrategias muy sólidas y basadas en la evidencia …
Más de un año después de la pandemia de COVID-19 y en medio de la implementación de vacunas en los EE. UU. y las restricciones que comienzan a levantarse, muchas personas no solo se preguntan: «¿Cuándo puede volver la vida a la normalidad?» También están pensando «¿Qué pasa si ya no tengo las habilidades sociales …
Para algunas parejas, la pandemia facilitó la oportunidad de pasar más tiempo juntos en casa. La responsabilidad adicional de ayudar a los niños a lidiar con la escuela que se imparte en línea y las limitaciones de vivir en apartamentos pequeños en la ciudad sin duda crearon complicaciones. Sin embargo, el tiempo compartido acercó aún …
A fines de 2019, comenzaron los rumores de un nuevo virus que era potencialmente peligroso, pero estaba muy lejos. A principios de 2020, todos los rincones del mundo se vieron afectados por la pandemia de COVID-19. La vida de casi todos en el planeta fue alterada de alguna manera. Sin embargo, lo que no se …
Conclusiones clave Más de dos tercios de los trabajadores dicen que les preocupa volver a la oficina, según una encuesta reciente. Volver a la oficina puede traer beneficios como una mayor productividad, menos soledad y límites más firmes entre el trabajo y la vida familiar. Mantener una perspectiva positiva, establecer límites personales y practicar el …
Es muy poco lo que podría habernos preparado para la pandemia de COVID-19 y los cambios que requeriría que hiciéramos en nuestra vida social, económica y física. Además de ser responsable de la trágica pérdida de cientos de miles de vidas, la pandemia ha tenido efectos significativos en nuestra salud mental. La cuarentena, el aislamiento …
Conclusiones clave Una nueva investigación ha encontrado que los estudiantes universitarios experimentaron un promedio de seis pérdidas diferentes durante la pandemia. Los estudiantes más jóvenes tenían más probabilidades que los de 24 años o más de evitar su duelo o sentir una falta de control en respuesta a la pérdida. Si bien la mayoría de …
Mientras algunas personas están felices de poder retomar algunas actividades, otras se llenan de miedo al pensar en regresar a su vida previa a la pandemia. Si está un poco ansioso acerca de cómo adaptarse a la «nueva normalidad» a medida que las cosas continúan abriéndose, no está solo. Es importante cuidarse y manejar sus …
Para la edición de agosto de Psyathome Mind Mental Health Tracker, Amy Morin, LCSW, editora en jefe, analiza las luchas de quienes han lidiado con la pérdida de empleo y otros factores estresantes financieros durante la pandemia de COVID-19. Para averiguar qué dijeron encuestas anteriores sobre el estado de la salud mental en los EE. …
Con la reapertura de la sociedad, muchas personas experimentan una ansiedad social nueva o que empeora. Las cosas que la mayoría de la gente solía hacer a diario, como compartir el automóvil, hablar con extraños, conversar con colegas de trabajo y ver a viejos amigos, se han convertido en algo que provoca ansiedad para algunos. …
La vigilancia moral, la crítica y la vergüenza por el COVID-19 están muy extendidas en este momento, especialmente en las redes sociales. De hecho, probablemente no tenga que desplazarse mucho por su feed antes de ver diatribas sobre personas que organizan grandes reuniones o que se quedan sin máscara en ciertas tiendas. Incluso los trabajadores …
Estimados lectores de Psyathome Mind, Es un momento muy incierto en muchas de nuestras vidas. Lo conseguimos y estamos aquí contigo. Sabemos que la información en desarrollo sobre el coronavirus (COVID-19) puede resultar abrumadora, especialmente al lidiar con las nuevas realidades del distanciamiento social. Con más tiempo fuera del trabajo, la escuela y las rutinas …
Escuchar tu canción favorita en la radio tiene algo que de repente puede convertir un viaje aburrido en una aventura emocionante. Y es casi mágico cómo escuchar tu lista de reproducción puede convertir un mal día en una buena noche. La música es poderosa. Afecta a nuestros cerebros, nuestros cuerpos y nuestras conexiones sociales. Y …
Durante la pandemia de COVID-19, las empresas de todo el mundo tuvieron que navegar por la transición hacia un panorama digital, incluidos los terapeutas. La terapia en línea, la práctica de la terapia a través de mensajes de texto, llamadas telefónicas de audio, videoconferencias y correos electrónicos, se convirtió en la nueva norma. Si bien …
La pandemia de COVID-19 creó una gran conmoción en nuestras vidas, y muchas personas todavía están lidiando con sus efectos. Para las personas solteras, los encierros y las pautas de seguridad cambiaron por completo la forma en que salimos y buscamos relaciones románticas. Si bien las citas no se suspendieron por completo, las restricciones de …
Si bien gran parte del enfoque de la pandemia se centró en la salud física, el COVID-19 también afectó gravemente nuestra salud mental. Y no es de extrañar por qué. El aprendizaje remoto, el trabajo desde casa, las dificultades financieras, las historias de los medios sobre el número de muertos, la falta de interacción social …
Conclusiones clave Tratar de lograr un equilibrio entre estar informado por los medios de comunicación y no sentirse abrumado por ellos es difícil, especialmente durante una crisis global. Un flujo constante de informes sensacionalistas o de «desastre», ya sea que esté expuesto de forma activa o pasiva, puede elevar los niveles de estrés y desencadenar …
Si bien muchos estados han levantado el mandato de máscara para las personas vacunadas, el uso de máscaras sigue siendo una parte importante de la vida de muchas personas. Intentar comunicarse con otros a través de una máscara puede presentar muchos desafíos. Cuando habla con otros a través de máscaras, lo que está viendo y …
