Nunca se es demasiado viejo para dejar de fumar, y hay muchas razones por las que hacerlo ahora será una de las decisiones más inteligentes que jamás tomará.
Aunque haya fumado durante años, los beneficios que disfrutará cuando deje de fumar comenzarán dentro de 20 minutos de su último cigarrillo, y los beneficios aumentan en los años venideros.
- Reducirá su riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y cáncer.
- Su circulación y función pulmonar mejorarán.
- Si tiene bronquitis crónica o enfisema, dejar de fumar ayudará a detener un daño mayor.
- Te sentirás mejor físicamente, tendrás más resistencia y energía, ¡y tu autoestima se disparará!
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar.
¿La mayoría de los fumadores mayores quieren dejar de fumar?
¡Sí! La mayoría de los fumadores, incluso los más jóvenes, quieren dejar de fumar. ¿Qué les impide dejar de fumar? Miedo a estar irritable, nervioso y tenso. Miedo a aumentar de peso. Miedo de que los síntomas de abstinencia de la nicotina sean más de lo que pueden manejar. Miedo de que la vida sea aburrida sin sus cigarrillos.
Ninguno de estos es una buena razón para seguir fumando, pero la adicción a la nicotina puede nublar el pensamiento de una persona.
Una vez que deja de fumar, la gente por lo general mira hacia atrás y se pregunta por qué no dejó de fumar antes. Las molestias asociadas con dejar de fumar son todas temporal.
La educación sobre qué esperar y tener un sistema de apoyo puede hacer que el proceso de dejar de fumar sea factible e incluso agradable.
Fumadores mayores por los números
Entre los adultos en los EE. UU., 16 de cada 100 entre las edades de 45 y 64 fuman cigarrillos. Para los mayores de 8 de cada 100 fuma. Eso equivale al 25% de todos los fumadores.
Los fumadores mayores generalmente fuman más que las personas más jóvenes y es más probable que fumen marcas de cigarrillos que tienen altos niveles de nicotina.
Los fumadores mayores a menudo comienzan a experimentar síntomas físicos como dificultad para respirar y tos, que son signos del daño que causa fumar.
Los fumadores mayores y el éxito para dejar de fumar
Al contrario de lo que pueda pensar, dejar de fumar más tarde en la vida no es inútil ni más difícil. Los fumadores mayores a menudo tienen más probabilidades (y están motivados) de dejar de fumar definitivamente que los fumadores más jóvenes. Han pasado años desarrollando un odio por una adicción a la que ahora se sienten encadenados. Cuanto más fuma una persona, menos atractivo se vuelve.
Junto con una mejor salud después de dejar de fumar, los fumadores mayores también informan que sienten alivio y gratitud. Y eso alimenta su éxito a largo plazo.
Gracias a los increíbles poderes curativos del cuerpo humano, muchos fumadores a largo plazo notarán mejoras significativas una vez que dejen de fumar.
Dejar de fumar reduce los riesgos para la salud en los fumadores mayores
Si bien los riesgos para la salud por fumar aumentan con la edad, siempre hay beneficios al dejar de fumar a cualquier edad. Algunos de los factores de riesgo para fumar incluyen:
Cansancio y falta de aliento
Los fumadores, especialmente los mayores de 50 años, tienen más probabilidades de sentirse cansados, tener dificultad para respirar y experimentar una tos persistente.Estos síntomas a menudo indican el inicio de la EPOC, o enfermedad pulmonar obstructiva crónica, que incluye bronquitis crónica y enfisema. Debido a que la EPOC suele desarrollarse lentamente, no molesta a la mayoría de las personas hasta que han fumado durante muchos años.
Riesgo de ataque al corazón
Los fumadores de 60 años o más tienen un mayor riesgo de sufrir un infarto. Fumar es un factor de riesgo importante en 4 de las 5 principales causas de muerte. Éstos incluyen:
- Cardiopatía
- Carrera
- Cáncer
- EPOC
Ampliando aún más esa lista, encontramos que fumar es un factor de riesgo importante en 6 de las 14 principales causas de muerte. Los hombres mayores fumadores tienen casi el doble de probabilidades de morir de un accidente cerebrovascular que los hombres mayores que no fuman. Las probabilidades son casi tan altas para las fumadoras mayores.
La enfermedad coronaria es la principal causa de muerte en los EE. UU. y la principal causa de muerte causada por fumar. Para los hombres de mediana edad que fuman, el riesgo de morir de enfermedad coronaria aumenta cuatro veces. Para las mujeres, el riesgo es cinco veces mayor. Fumar es duro para el corazón.
Enfermedad pulmonar y riesgo de cáncer
Fumar aumenta el riesgo de morir de cáncer de pulmón o enfisema, junto con muchas otras enfermedades relacionadas con el tabaquismo.
El riesgo de morir de cáncer de pulmón es mucho mayor para los fumadores que para los no fumadores: 23 veces mayor para los hombres y 12 veces mayor para las mujeres.
La muerte por bronquitis o enfisema aumenta 17 veces para los hombres y 12 veces para las mujeres sobre sus contrapartes no fumadoras.
Los fumadores de cigarrillos de 60 años o más tienen un riesgo general de muerte que es aproximadamente dos veces mayor que el de los que nunca han fumado y de la misma edad. La esperanza de vida de los fumadores es al menos 6 años menor que la de los no fumadores.
No importa su edad, dejar de fumar lo ayudará
Incluso si fuma y ha sufrido un ataque al corazón, hay buenas noticias: dejar de fumar puede reducir la posibilidad de otro ataque. En algunos casos, dejar de fumar puede reducir las posibilidades a la mitad o incluso más.
Cada día que dedicas a fumar te roba más vida a ti y a quienes te quieren. No caiga en la idea equivocada de que es demasiado tarde para dejar de fumar. Eso es hablar de adicción a la nicotina, y esa charla mental tiene un nombre: pensamiento de drogadicto.
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar
No importa cuál sea su edad, dejar de fumar puede mejorar su salud. Tan pronto como deja el último cigarrillo, comienzan los beneficios.
