La ansiedad por la boda puede surgir si tienes un trastorno de ansiedad social (SAD, por sus siglas en inglés). Ya sea que le hayan diagnosticado SAD, haya recibido tratamiento o padezca síntomas pero nunca haya buscado ayuda, la idea de planificar y participar en una boda puede ser abrumadora.
Muchas personas con SAD nunca tendrán una gran boda, prefiriendo mantener las cosas en secreto y en privado, o incluso decidiendo fugarse. Sin embargo, para aquellos con obligaciones familiares o un cónyuge que quiere una ceremonia formal, es posible que optar por no participar en su propia boda no sea una opción.
planeando la boda
Afortunadamente, hay pasos que puede tomar para ayudar a aliviar su ansiedad en torno a una boda.
Piensa pequeno
Planee una pequeña reunión informal en lugar de un gran evento formal. Pequeño incluso podría significar solo usted y su prometido. La boda debe reflejar lo que quieres, no lo que crees que todos los demás esperan.
Solicitar ayuda
Consiga la ayuda de una persona en la que confíe para que le ayude en las etapas de planificación. Hable con esa persona sobre el manejo de las llamadas telefónicas necesarias para que el día sea un éxito. Si su presupuesto lo permite, incluso podría contratar a un planificador de bodas. Los planificadores de bodas tienen relaciones existentes con los comerciantes, lo que facilita las negociaciones.
Elija sus métodos
Consulte un buen sitio web de planificación en línea y vea si no puede hacer gran parte de la planificación y preparación de una manera más sencilla. En lugar de visitar una gran tienda de novias, vea si una costurera local o una amiga pueden hacer un vestido. En lugar de llamar a varios proveedores de catering, fotógrafos y floristas para comparar precios y productos, tome decisiones basadas en recomendaciones de amigos o familiares o a través de investigaciones en línea.
Confiar en el Oficiante
Si reunirse con el oficiante de la ceremonia religiosa le provoca ansiedad, considere confiarle su ansiedad. Tener al oficiante de tu lado y sensible a tu ansiedad puede ayudar a aliviar la incomodidad y la tensión durante la ceremonia.
No dejes que la negatividad te afecte
Es probable que haya desacuerdos y malentendidos al planificar una boda de cualquier tamaño. En cualquier boda, hay muchas posibilidades de que alguien no esté contento con algo que hayas planeado. A menos que esa persona tenga una queja válida que tenga un curso de acción obvio, déjalo pasar.
Finalmente, si sufres de SAD y estás planeando una boda, ¡felicítate! Significa que ya has superado el obstáculo de encontrar a alguien especial con quien pasar el resto de tu vida. Disfruta tu día y siéntete orgulloso de tu logro.
Cómo elegir una fiesta de bodas
Tradicionalmente, el cortejo nupcial está compuesto por hermanos y hermanas de los novios, así como por familiares cercanos y amigos. Si tiene algunos amigos cercanos o parientes, ¿qué hace?
Mezclar y mezclarse
Llene la fiesta de bodas con hermanos y parientes de ambos lados de la fiesta de bodas. Las hermanas de tu prometido podrían ser maravillosas damas de honor, y tu hermano probablemente estaría encantado de ser ujier. Incluso un padrino femenino y una dama de honor masculina no están fuera de discusión.
Tener una fiesta de bodas desigual
Lo más probable es que los invitados ni siquiera se den cuenta. Solo asegúrese de hacer los arreglos necesarios para las situaciones en las que suele ocurrir el acoplamiento, como caminar por el pasillo, presentaciones, fotografías y primeros bailes. Haga que uno de los padrinos de boda camine juntos con dos damas de honor, o que todas las damas de honor caminen solas. Presente la fiesta de bodas uno por uno en lugar de en parejas.
Prescindir
Si ni usted ni su prometido tienen familiares o amigos cercanos, renuncien por completo a celebrar una boda. Esto tiene particular sentido si elige tener una boda discreta o fugarse. Al cambiar el estilo de la boda de tradicional a contemporáneo, o al tener una reunión más pequeña, es probable que a los invitados no les parezca extraño que no haya una fiesta de bodas.
trabajar en las amistades
Si aún falta un tiempo para su boda, considere los conocidos que ya tiene y si alguno de estos podría convertirse en amistad.
Al final, es tu decisión cómo planificar esta parte de tu boda. No es importante que tengas siete damas de honor, sino que el día sea significativo para ti.
Recuerde también, no tomarlo como algo personal si alguien se niega. Estar en una fiesta de bodas generalmente requiere una inversión tanto de tiempo como de dinero, y no todos están dispuestos o son capaces de comprometerse.
Haz que tu boda sea menos estresante
Recuerde, las bodas son estresantes y provocan ansiedad para todos, independientemente de si la ansiedad social es un problema. No sea demasiado duro consigo mismo si se siente abrumado y ansioso.
Haga del cuidado de su ansiedad social una prioridad para que tenga la fuerza y la resistencia para manejar los altibajos de una boda.
Si aún no ha sido diagnosticado, haga una cita con su médico. Si no ha recibido tratamiento, obtenga más información sobre opciones como medicamentos y terapia. Aunque las estrategias pueden ser útiles para controlar los nervios, no hay sustituto para el tratamiento profesional del TAE.
