Todos los viernes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específica.
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Friday Fix: Episodio 119
¿Repetirse una frase una y otra vez podría mejorar su salud mental? Tan simple como suena, existe una buena posibilidad de que desarrollar un mantra personal pueda marcar una diferencia positiva en su vida.
Un mantra simple podría ayudarlo a mantenerse en el camino de sus objetivos, ahogar los pensamientos negativos, ayudarlo a resistir las tentaciones o incluso ayudarlo a desempeñarse mejor.
Pero, la mayoría de la gente confunde un mantra con una afirmación positiva. No son exactamente lo mismo.
Entonces, en este Friday Fix, explico la diferencia. También comparto cómo puedes desarrollar tu propio mantra personal.
Comparto algunos ejemplos de cómo la gente también los usa, desde clientes en mi oficina de terapia hasta atletas profesionales.
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
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