Cuando se trata de lujuria y amor, la mayoría de las personas han experimentado al menos uno u otro. Sin embargo, dicho esto, algunas personas podrían estar de acuerdo en que experimentar a ambos en una relación es bastante raro.
Ya sea que siempre haya pensado en su relación en términos de uno u otro o incluso si solo se pregunta cómo diferenciar entre los dos, hay algunas cosas importantes que debe saber sobre estos dos sentimientos.
Psyathome Mind habló con Sherry Benton, PhD, terapeuta en ejercicio y fundadora de la plataforma digital de salud mental. Conexión TAOpara saber más sobre estos dos sentimientos y qué tipo de significado tienen en nuestra vida personal.
¿Qué es la lujuria?
La lujuria es un sentimiento biológico completamente normal, sin embargo, es muy diferente al amor.
«La lujuria es puramente querer contacto sexual», dice el Dr. Benton. «Esto es en gran parte egoísta con poco pensamiento o consideración por el bienestar de la otra persona».
El hecho de que estés deseando a alguien no significa que no puedas amarlo o que no lo ames. Dado que denota atracción física y deseo sexual, realmente puedes experimentar el sentimiento de lujuria dentro o fuera de una relación. Dicho esto, cuando la gente menciona amor a primera vistaprobablemente estén hablando predominantemente de lujuria.
«La lujuria existe en un continuo, ciertamente puedes tener [an] atracción inicial hacia personas que no conoces», explica el Dr. Benton. «A veces tenemos un poco de atracción, a veces más. A veces la atracción es inmediata, otras veces se desarrolla después de conocer a alguien».
Pero, ¿qué pasa con el enamoramiento?
Además de los sentimientos de lujuria y amor, el Dr. Benton agrega la palabra «encaprichamiento», que ocurre al principio de una relación y a veces se denomina «etapa de velcro».
«Con el enamoramiento, tiende a idealizar a la otra persona y está muy envuelto en una comprensión superficial de la otra persona», dice el Dr. Benton. «El enamoramiento puede unir a las personas, pero rara vez las mantiene unidas».
Básicamente, el enamoramiento es la extraña fase intermedia de lujuria y amor que la mayoría de las personas experimentan como la etapa divertida de las relaciones antes de que la vida entre en acción y se den cuenta de las duras verdades.
¿Que es el amor?
Los psicólogos han intentado durante mucho tiempo diferentes métodos para medir y definir el amor mediante el estudio de parejas con diferentes antecedentes, estilos de apego, entre otros atributos personales.
Sin embargo, el psicólogo Zick Rubin determinó que el amor romántico se compone de tres componentes: apego, cariño e intimidad. En pocas palabras, estas tres palabras significan querer o necesitar estar con alguien, preocuparse por su felicidad y compartir pensamientos e inquietudes personales con ellos.
El Dr. Benton se hace eco de estos hallazgos. «El amor sucede cuando una relación ha evolucionado hacia el cuidado y la comprensión mutuos», dice el Dr. Benton. «Con amor, las personas se enfocan en fomentar el bienestar mutuo y nutrir la relación. Puede ser menos emocionante que la lujuria o el enamoramiento, pero dura».
El Dr. Benton también explica que «el amor no es tanto un subidón emocional como el enamoramiento». Desafortunadamente, esta falta de un subidón emocional puede ser difícil de reconciliar para algunas personas, especialmente en relaciones a largo plazo.
En otras palabras, puede significar que sientes que deseas menos a la otra persona que antes o que la relación se ha vuelto menos apasionada. Sin embargo, esto es normal a medida que te sientes más cómodo en tu relación. Similar a la fase de enamoramiento, el amor apasionado generalmente existe principalmente en las fases iniciales de una relación.
«En cualquier buena relación, el deseo sexual aumenta y disminuye día a día», dice el Dr. Benton. «En realidad, es algo bueno cuando el enamoramiento disminuye y es reemplazado por un amor sincero y realista y por la preocupación por la otra persona».
¿Puedes sentir lujuria y amor al mismo tiempo?
Es posible que no puedas cultivar la lujuria necesariamente, pero es posible desarrollar la intimidad. Dado que el deseo sexual va y viene en las relaciones a largo plazo, es más importante concentrarse en mantener la relación vibrante de otras maneras.
Para hacer esto, el Dr. Benton sugiere tomarse un tiempo solo para ustedes como pareja. Los comienzos de las relaciones son divertidos porque estás conociendo toda esta nueva información sobre una persona.
Si bien es posible que no esté constantemente aprendiendo nuevos datos sobre su pareja en una relación a largo plazo, puede cultivar continuamente un nivel más profundo de intimidad.
El objetivo es continuar siendo abierto y honesto para que construyan continuamente su vínculo sobre una base de confianza. Habrá una nueva emoción al explorar una conexión más profunda con alguien, y ciertamente conduce a algo más duradero.
Cómo expresar estos sentimientos a alguien
Si se encuentra en una posición en la que desea decirle a alguien que está enamorado de él y, en palabras del Dr. Benton, «la relación es apropiada y posible», hágalo. Mientras que el miedo al rechazo,y el rechazo en sí, son preocupaciones reales, también es importante que expreses tus sentimientos.
Si quieres expresar sentimientos lujuriosos hacia alguien, prioriza la honestidad. Una vez que le hayas dicho a la persona que te sientes atraído por ella de esta manera, pasa a priorizar el consentimiento.
Alternativamente, si estás en una relación y te encuentras deseando a otra persona, si es posible, dile a tu pareja la verdad para que ustedes dos puedan decidir sus niveles de comodidad en términos de actuar en consecuencia.
Una palabra de Psyathome
Si bien tanto la lujuria como el amor pueden causar estrés, es importante recordar que estas emociones son normales y que todos están aprendiendo a manejarlas.
Si bien a veces puede no ser fácil decirle a alguien lo que realmente sientes por esa persona, trata de priorizar la honestidad incluso si te sientes físicamente atraído por alguien.
Además, recuerda que está bien no experimentar constantemente las mariposas que normalmente se asocian con las etapas iniciales de una relación. Llegar al punto del amor requiere trabajo. Para llegar a la etapa del amor, necesitas tomarte el tiempo para construir una conexión con alguien. Si bien no siempre se siente como una carrera mental, los niveles más profundos de intimidad siempre son gratificantes.
