La intimidad física es comúnmente lo que hace que una relación romántica sea más que una simple amistad platónica. Algunas parejas caen en un patrón o hábito de dejar que la parte física de su matrimonio se quede en el camino. Otros tuvieron poco o nada de sexo desde el principio.
Muchas parejas experimentan una caída en el sexo y la intimidad física durante los primeros años de matrimonio, especialmente si los niños entran en escena. Sin embargo, la pérdida total de la intimidad física que alguna vez fue parte de la relación a menudo indica un problema que debe abordarse.
Sin la intimidad física que diferencia una pareja romántica de una platónica, las parejas casadas pueden convertirse más o menos en compañeros de cuarto. Si ambos socios están de acuerdo con este tipo de relación, no hay que preocuparse. Pero a menudo, uno o ambos miembros de la pareja se sienten frustrados o heridos por la pérdida de la intimidad física y el sexo.
¿Qué es un matrimonio sin sexo?
Un matrimonio sin sexo es un matrimonio en el que hay poca o ninguna actividad sexual entre los miembros de la pareja. Muchas parejas experimentan períodos de más sexo y menos sexo. Un período temporal de menos sexo normalmente no se considera «sin sexo». Si bien no existe una definición oficial, muchos definen un matrimonio sin sexo como aquel en el que la pareja no ha tenido relaciones sexuales (o las ha tenido con muy poca frecuencia) durante un año o más.
Hay muchas razones posibles por las que una pareja podría encontrarse en una relación sin sexo. Si estar en una relación sin sexo es un problema depende de la pareja, pero si la falta de sexo e intimidad física es un problema, hay formas de resolverlo juntos y por separado, comenzando por identificar la causa subyacente.
Razones comunes
Hay muchas razones posibles por las que un matrimonio puede volverse asexuado, incluyendo todo, desde problemas de salud hasta factores de estilo de vida. Aquí hay una descripción general de algunas razones comunes.
Problemas de salud
La salud física y mental general de una persona puede tener un gran impacto en su libido y deseo de intimidad física. Los problemas de salud y la discapacidad también pueden interrumpir el proceso fisiológico de excitación en ambos sexos.
Experimentar algunos problemas con el funcionamiento sexual es común, pero si duran más de unos pocos meses o le están causando problemas a usted oa su pareja, es una buena idea hablar con un proveedor de atención médica.
Libidos no coincidentes
No todo el mundo desea la misma cantidad de sexo, y el impulso sexual tiene un flujo y reflujo natural. Cuando el deseo sexual no coincide, es fácil que las parejas se encuentren esperando para tener relaciones sexuales hasta que ambos estén de humor, lo que puede ser poco frecuente.
Parto
De acuerdo con el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG, por sus siglas en inglés), no hay un momento definido en el que alguien pueda volver a tener relaciones sexuales después del parto, pero muchos proveedores de atención médica recomiendan esperar al menos de cuatro a seis semanas (aunque a veces más) para recuperarse físicamente. solo.
Este período de tiempo sin sexo generalmente no sería lo suficientemente largo como para ser considerado un verdadero «matrimonio sin sexo», pero si alguien que dio a luz está mental y emocionalmente lista para tener relaciones sexuales después de este punto depende de la persona. El estrés adicional de cuidar a un bebé, los cambios corporales, el cansancio y los factores hormonales también pueden afectar la libido de una persona después de tener un hijo.
Estrés
El estrés excesivo puede causar estragos en su salud, incluido su deseo sexual. La hormona del estrés, el cortisol, también puede desempeñar un papel en la disminución de la libido. Además de las razones físicas por las que el estrés reduce el deseo sexual, los efectos psicológicos del estrés pueden dejarte tan cansado, agotado y ansioso que simplemente no tienes el deseo o la energía para el sexo.
Problemas de comunicación
Cuando estás en conflicto con tu pareja, puede ser difícil mantener la intimidad física. Es posible que no tenga ganas de hablar con su pareja, y mucho menos participar en actividades sexuales.
Disfunción eréctil
La dificultad para lograr o mantener una erección puede hacer que sea difícil tener relaciones sexuales por varias razones. Si bien la disfunción eréctil (DE) es un problema común, también puede afectar los niveles de ansiedad, la confianza y la autoestima de una persona. Las personas que tienen síntomas de disfunción eréctil siempre deben hablar con un médico, ya que puede ser un signo de una afección de salud subyacente.
Impulso sexual bajo
A veces llamado trastorno del deseo sexual hipoactivo (HSDD), el deseo sexual bajo es un problema que pueden experimentar tanto hombres como mujeres. En las mujeres, varios factores pueden contribuir al HSDD, incluidos los ciclos menstruales, el uso de anticonceptivos hormonales, el parto, la lactancia materna, la histerectomía y la menopausia.
Efectos secundarios de los medicamentos
Muchos medicamentos tienen efectos secundarios sexuales. Algunos medicamentos que pueden causar disfunción sexual incluyen descongestionantes de venta libre, algunos antihistamínicos, antidepresivos y medicamentos para la presión arterial alta.
Problemas de salud mental
Los síntomas de la depresión incluyen falta de energía, pérdida de interés y placer, retraimiento social y estado de ánimo deprimido, todos factores que pueden afectar el deseo sexual y de intimidad física de una persona.
Historia de abuso
El abuso sexual pasado puede tener efectos duraderos que pueden influir en las relaciones actuales y futuras. Las reacciones emocionales como el miedo y la vergüenza, el estrés postraumático y las distorsiones en la autopercepción pueden tener un impacto grave en la vida sexual de una persona.
Temas de la vida
Hay una serie de factores de vida diferentes que también pueden desempeñar un papel en la frecuencia con la que las personas tienen relaciones sexuales con su pareja, que incluyen:
- Envejecimiento
- Problemas de imagen corporal
- Aburrimiento
- Problemas financieros
- Dolor
- Perdida de trabajo
- Cansancio
Cómo abordar el problema
El primer paso es reconocer que tiene un matrimonio de sexo bajo o nulo y determinar si la falta de sexo es un problema para su matrimonio. Ya sea que considere un matrimonio de sexo bajo o sin sexo un problema depende completamente de usted y su pareja.
No hay una cantidad correcta de sexo para tener en un matrimonio. Lo que es más importante, en muchos casos, es si todavía tienes intimidad física y emocional con tu pareja y si tanto tú como tu pareja están satisfechos con su matrimonio.
Evite comparar su matrimonio con los demás porque cada relación es única. Si bien es posible que te encuentres con estadísticas que te hagan sentir que tú y tu pareja no están teniendo suficiente sexo, las investigaciones han encontrado que no tener sexo es más común de lo que piensas.
Según datos de la Encuesta Social General de 1972 a 2004, el 6% de las parejas casadas fueron sexualmente inactivas durante el año anterior. Sin embargo, es importante tener en cuenta que solo para las parejas más jóvenes (de 18 a 49 años), el porcentaje es mucho más bajo, de 1,3 a 2,5 %.
Aquí hay algunas formas en que puede abordar la falta de sexo en su matrimonio si es un problema para usted y su pareja.
Comunicar
Hable con su pareja sobre el tema de la poca o ninguna relación sexual en su matrimonio. Puede ser difícil, pero esta comunicación es necesaria. Incluso las relaciones sólidas pueden tener problemas con el sexo y la intimidad. No es necesariamente una señal de que su matrimonio es débil o está en problemas.
La falta de sexo puede simplemente significar que necesita hablar más y sacar más tiempo para pasar juntos como pareja.
Si necesita ayuda para descubrir cómo hablar con su pareja, considere primero hablar con un profesional de salud mental o un terapeuta para obtener ideas sobre cómo abordar el tema. Es importante mantener una conversación positiva y no dejar que tu pareja se sienta atacada o culpada.
Cada matrimonio es diferente y deberán trabajar juntos como pareja para descubrir qué funciona para ustedes. No intentes estar a la altura de las expectativas de otras personas o de lo que crees que es normal. Hable acerca de lo que cada uno de ustedes quiere, necesita y espera. Luego trabajen juntos para que funcione para ambos.
Mientras hablan, traten de determinar las formas en que ambos creen que pueden reavivar su vida sexual. Hacer un cambio solo funcionará si ambos están de acuerdo en cambiar y trabajar juntos.
Construir intimidad
Si ha decidido que quiere tener más sexo, considere poner el sexo en su agenda. Puede sonar poco romántico, pero también puede ser emocionante y especial si se hace de la manera correcta. La programación le da algo que esperar y muestra un compromiso mutuo y su relación física.
Más allá del sexo, también es importante explorar otras formas de construir una cercanía que a menudo se pierde en las relaciones sexuales bajas o sin sexo. La intimidad física no solo implica sexo. Haz un esfuerzo por renovar tu amor y crear esa chispa especial.
Estar cerca, tanto emocional como físicamente, es una parte importante de una relación saludable. Y es importante tener en cuenta que la intimidad física no se limita al sexo.
Pasar más tiempo juntos, ya sea que estén acurrucados en el sofá viendo la televisión o turnándose para darse un masaje, construye una intimidad fundamental. Aquí hay otras actividades de construcción de intimidad que podría considerar:
- Prueben una nueva actividad juntos.
- Hagan algo físico juntos, como salir a caminar.
- Programe unas vacaciones o una escapada.
- Planea unas vacaciones en casa.
- Ve a una cita nocturna programada.
Consigue ayuda
Dependiendo de las causas subyacentes, buscar ayuda externa también puede ser una buena opción. Puede probar un retiro matrimonial, un taller o un seminario para ayudar con la comunicación y la conexión.
Consulte a un médico para abordar cualquier condición médica subyacente que pueda estar afectando su vida sexual. Busque el apoyo de un profesional de la salud mental juntos o por separado para fomentar las habilidades de comunicación o aprender técnicas de manejo del estrés.
Si la terapia se siente como la dirección correcta para usted, considere ver a un consejero que se enfoca en temas sexuales en el matrimonio como un terapeuta sexual certificado. Su terapeuta puede trabajar con usted para abordar cualquier problema que se interponga en el camino de la intimidad. Aproveche estas oportunidades para concentrarse en construir un matrimonio más fuerte y más profundo.
¿Un matrimonio sin sexo conducirá al divorcio?
Si bien hay una falta de investigación reciente sobre el tema, estudios más antiguos han demostrado que una menor satisfacción sexual y frecuencia sexual están asociadas con la ruptura de matrimonios. Según un estudio de 2015 publicado en Psicología Social y Ciencias de la Personalidad, tener más sexo indica mayor bienestar para las personas en las relaciones, pero solo hasta una vez por semana. En el estudio, más que eso no lo hizo.
Estar insatisfecho con tu vida sexual puede generar problemas en una relación. Es decir, la falta de sexo en sí misma no es necesariamente un problema, sino cualquier insatisfacción asociada con la falta de sexo.
Si no está satisfecho con la cantidad de sexo que usted y su pareja tienen, es posible que se pregunte si su relación puede mantenerse. Tomar la decisión de poner fin a su matrimonio puede ser muy complejo. Hay muchos factores diferentes que pueden contribuir a sentirse satisfecho sexualmente en una pareja, y pueden diferir de persona a persona.
Próximos pasos
Michele Weiner Davis, autora del libro «Sex Starved Marriage», explica por qué un matrimonio de bajo nivel sexual puede convertirse en un problema importante.
«Es cuando una pareja anhela desesperadamente más contacto físico, cercanía física, más sexo, y la otra pareja piensa: ‘¿Cuál es el problema? ¿Por qué te molestan tanto?’ Cuando ocurre esta gran desconexión, la intimidad en todos los niveles tiende a disminuir. [But it’s] realmente sobre sentirse querido, sentirse amado, sentirse apreciado y sentirse conectado», dice ella.
Davis continúa diciendo que debido al dolor que puede desarrollarse por no haber satisfecho las necesidades, el vínculo entre una pareja puede disiparse hasta el punto de poner en riesgo el matrimonio.
Mientras tanto, la investigación sobre el divorcio sugiere que algunos de los problemas más comunes que conducen a problemas en un matrimonio incluyen la separación, la mala comunicación, las diferencias de gustos y los problemas financieros.
Si su pareja no está de acuerdo en que hay un problema en su matrimonio y no quiere cambiar, tendrá que decidir si un matrimonio de poca o ninguna relación sexual es un factor decisivo para usted.
Una palabra de Psyathome
Si estar en una pareja sin sexo es un factor decisivo depende de la pareja. Pero si te encuentras en un matrimonio sin sexo o no estás satisfecho con la cantidad de sexo que tú y tu pareja están teniendo, el primer paso es comunicárselo a tu pareja y explorar formas en las que puedas encontrar la intimidad que cada uno necesita. para sentirse realizado.
Hay muchas razones por las que una relación puede volverse asexuada, y muchas son tratables. Experimentar problemas sexuales en una relación puede ser muy difícil, pero no tienes que manejarlo solo.
