Todos los viernes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específica.
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Friday Fix: Episodio 148
Si bien la mayoría de la gente entiende lo que se necesita para volverse fuerte físicamente, hay mucha confusión acerca de cómo crecer mentalmente fuerte.
Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para desarrollar la fuerza mental. Incluso podrías hacer algunos de ellos sin darte cuenta de que te están ayudando a fortalecerte mentalmente.
Siempre hay oportunidades para crecer mentalmente más fuerte. Y no importa cuán fuerte ya seas, siempre hay espacio para crecer.
La fuerza mental no es lo mismo que la salud mental. De hecho, como terapeuta, algunas de las personas más fuertes que he conocido luchaban contra problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad.
Desarrollar fortaleza mental puede prevenir algunas enfermedades mentales y puede disminuir los síntomas de otras. Pero la fortaleza mental no te hace inmune a un problema de salud mental.
En este episodio, comparto los tres componentes de la fortaleza mental. También hablo de algunos ejercicios específicos que pueden ayudarte a desarrollar más fuerza mental. Y aclaro algunos conceptos erróneos comunes sobre lo que significa ser mentalmente fuerte.
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
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