Los síntomas de abstinencia del cannabis (marihuana) son relativamente leves en comparación con los síntomas de abstinencia asociados con dejar el alcohol u otras drogas. Pero también pueden ser lo suficientemente incómodos como para hacer que alguien que está tratando de dejar de usar marihuana recaiga en un esfuerzo por aliviar los síntomas y la incomodidad desafiantes.
Los síntomas de abstinencia de la marihuana no ponen en peligro la vida; su principal peligro es hacer que una persona que realmente quiere o necesita dejar de fumar vuelva a usar la droga para aliviar estos síntomas.
¿Qué es la abstinencia de marihuana?
La investigación sugiere que los síntomas de abstinencia de la marihuana pueden ocurrir debido a los efectos de esta droga en los receptores de cannabinoides del cuerpo. Con el uso regular de marihuana, los receptores de cannabinoides 1 se desensibilizan y se regulan a la baja. Una vez que se suspende el medicamento, comienzan a repararse y es durante este tiempo de reparación que generalmente se experimenta la abstinencia.
Después de dejar la marihuana durante uno o dos días, o de reducir significativamente su consumo, es posible que notes síntomas de abstinencia. Estos síntomas tienden a alcanzar su punto máximo dentro de dos a seis días, mientras que las personas con niveles más altos de uso pueden experimentar la abstinencia de marihuana durante varias semanas.
Así como las personas que están tratando de dejar de beber pueden tomar una bebida para aliviar los síntomas de la abstinencia de alcohol, las personas que están tratando de dejar de consumir marihuana pueden encender un porro para aliviar la incomodidad que experimentan debido a la abstinencia del cannabis.
Esto puede ser un problema grave para las personas que necesitan dejar la marihuana para mantener su trabajo o que han recibido una orden judicial de tratamiento. También hace que sea más difícil para las personas que eligen dejar de fumar, independientemente de sus razones.
Prevalencia de abstinencia de marihuana
Un estudio estima que el 40 % de las personas que consumen cannabis de forma recreativa experimentan síntomas de abstinencia al dejar esta droga. Otra investigación indica que esta tasa puede ser mucho más alta para las personas diagnosticadas con dependencia del cannabis, acercándose al 90% para esta población.
Si experimenta o no síntomas de abstinencia de marihuana puede depender de una variedad de factores. Entre ellos están la frecuencia con la que consume marihuana y si también consume otras sustancias, como tabaco u otras drogas, ya que esto puede aumentar su probabilidad de abstinencia.
Síntomas de abstinencia de marihuana
Los siguientes son algunos de los síntomas más comunes asociados con la abstinencia de marihuana.
Antojos
Uno de los síntomas más informados por las personas que intentan dejar la marihuana, o la mayoría de las sustancias, incluidas la cocaína, la heroína y los opioides, es un ansia o una necesidad intensa de más. Y la gravedad de estos antojos puede ayudar a predecir el uso posterior de drogas.
Los antojos de abstinencia pueden variar desde «Realmente disfrutaría usarla en este momento» hasta «Siento que necesito tanta marihuana que no puedo pensar en otra cosa». Aprender a manejar estos antojos es una parte importante para prevenir la recaída en el consumo de marihuana.
Cambios de humor
Otro síntoma común informado por quienes intentan dejar la marihuana son los cambios de humor. En un estudio de 2019 de 1.527 personas que consumen habitualmente este fármaco, el 76,3 % experimentó nerviosismo o ansiedad al suspender su uso, el 71,9 % sintió sentimientos de hostilidad y el 58,9 % tenía un estado de ánimo depresivo.
La irritabilidad y la ira son síntomas comunes para cualquiera que esté dejando una droga de su elección, especialmente si se siente obligado por las circunstancias a dejarla. Los síntomas psicológicos de abstinencia también pueden ser más frecuentes en mujeres que en hombres.
interrupción del sueño
En un estudio de 2022 que involucró a 905 personas, casi la mitad (47 %) informó dificultades para dormir al dejar de consumir marihuana. Estudios anteriores han sugerido que este número podría ser aún mayor, justo por encima del 68%.
Después de dejar de consumir cannabis, el insomnio puede durar unos días o un par de semanas. Algunas personas pueden experimentar insomnio ocasional durante varios meses después de dejar de fumar.
Pero el insomnio no es la única interrupción del sueño asociada con la abstinencia de marihuana. Algunas personas que han dejado de consumir marihuana informan tener pesadillas o sueños muy vívidos que también interrumpen su sueño.
A veces tienen «sueños de uso», que son sueños en los que estás usando marihuana. Esto ocurre en aproximadamente un tercio de las personas en recuperación y generalmente disminuye con el tiempo.
Disminucion del apetito
Uno de los principales síntomas físicos de abstinencia de la marihuana informados en una investigación fue la disminución del apetito. Esto puede ocurrir, al menos en parte, porque la marihuana suele aumentar el apetito. Quítelo, y el deseo de comer naturalmente disminuirá.
Este síntoma de abstinencia de la marihuana a menudo aparece poco después de dejar de fumar y generalmente desaparece con la misma rapidez, lo que permite que su apetito vuelva a la normalidad en un período de tiempo bastante corto.
dolores de cabeza
No todas las personas que dejan de consumir marihuana experimentan dolores de cabeza, pero para quienes lo hacen, el dolor puede ser muy intenso, especialmente durante los primeros días después de dejar de fumar. En algunos casos, dejar de consumir marihuana puede provocar migrañas.
Una explicación de esto es que se ha demostrado que los cannabinoides aumentan los niveles de ácido quinurénico (KYNA) en el cuerpo al reducir la inhibición de las enzimas. Una vez que se eliminan estos cannabinoides, el nivel de KYNA disminuye, lo que provoca ataques de migraña más frecuentes.
Otros síntomas
Aunque menos comunes, otros síntomas de abstinencia de marihuana informados por los investigadores incluyen:
- Fiebre o escalofríos
- Reducción del apetito
- Inestabilidad
- Dolor de estómago
Los síntomas físicos de la abstinencia de la marihuana tienden a ser menos intensos, alcanzan su punto máximo antes y desaparecen más rápidamente que los síntomas psicológicos asociados con dejar de fumar. La frecuencia y la cantidad de marihuana utilizada antes de dejar de fumar pueden afectar la gravedad y la duración de los retiros.
La razón por la que usa marihuana puede determinar cuántos síntomas experimenta. Por ejemplo, en un estudio de personas que usan este medicamento para ayudar a aliviar su dolor, más de la mitad informó tener múltiples síntomas de abstinencia.
Lidiando con la abstinencia de marihuana
Si usted o un ser querido están tratando de dejar la marihuana y experimentan síntomas de abstinencia, hay algunas cosas que pueden hacer para ayudar a aliviar la incomodidad:
- Manténgase físicamente activo. Participar en una actividad aeróbica de intensidad moderada puede ayudar a mejorar los problemas relacionados con el sueño cuando se sufre de abstinencia de marihuana. Vaya a dar un paseo en bicicleta, haga una caminata o tome una clase en un gimnasio. Aumenta tu ritmo cardíaco durante el día para que puedas dormir mejor por la noche.
- Confía en tu red social. Cuando sienta que se acumulan los síntomas de abstinencia, comuníquese con un familiar, amigo u otra persona en quien confíe que pueda brindarle apoyo social. Hable con ellos sobre cómo se siente y use su fuerza para ayudarlo a superar la incomodidad.
- Considere un parche de nicotina. La investigación ha encontrado que el uso de un parche de nicotina parece ayudar a reducir los síntomas de abstinencia en personas que han consumido cannabis al menos cinco veces por semana durante un año o más, incluso si no han consumido productos de tabaco. Estos parches tienen efectos secundarios potenciales, así que hable con un proveedor de atención médica para saber si esta es la opción correcta para usted.
Cuándo consultar a un profesional de la salud
Si está tratando de detener o reducir su consumo de marihuana y le resulta difícil abstenerse a largo plazo, no tiene que pasar por esto solo. Un proveedor de atención médica puede brindar opciones para reducir los síntomas de abstinencia. Algunos medicamentos se han encontrado útiles para este propósito, por ejemplo, y con pocos efectos secundarios adversos.
Un profesional de la salud mental también puede ayudar con los efectos psicológicos de la abstinencia de marihuana. Se sabe que la terapia de mejora motivacional y la terapia cognitiva conductual ayudan a tratar el trastorno por consumo de cannabis. Como mínimo, un terapeuta puede enseñarle algunas herramientas para ayudarlo a sobrellevar mejor la abstinencia y los síntomas que está experimentando.
