Es posible tener depresión y ansiedad al mismo tiempo. Muchas personas con ansiedad pasan por episodios de depresión ocasional.
Depresion y ansiedad
Los síntomas de depresión y ansiedad a menudo coexisten en ciertos trastornos. De hecho, según el Instituto Nacional de Salud Mental,la depresión mayor a menudo acompaña al trastorno de pánico y otros trastornos de ansiedad. Si bien la depresión y la ansiedad tienen características clínicas distintas, existe cierta superposición de síntomas. Por ejemplo, tanto en la depresión como en la ansiedad, son comunes la irritabilidad, la disminución de la concentración y la falta de sueño.
No es raro experimentar períodos breves y ocasionales de depresión y ansiedad. Estos episodios no suelen ser motivo de preocupación y, una vez superados, puede reanudar su vida normal.
Si sufre de depresión y ansiedad y sus síntomas están presentes durante más de dos semanas, se repiten con frecuencia o interfieren con su forma de vivir, es hora de buscar ayuda.
Depresión
Todos nos hemos sentido «tristes» o «tristes» en un momento u otro. Episodios raros de depresiónque duran solo unos pocos días no suelen ser un problema para la mayoría de las personas. Pero la depresión clínica, el tipo para el que la gente busca ayuda, es una historia diferente. El DSM 5utiliza el término “trastorno depresivo mayor” para clasificar y diagnosticar la depresión clínica. Los episodios depresivos mayores son las características distintivas de este tipo de depresión. Estos episodios se caracterizan por síntomas extremos que interfieren con el funcionamiento diario.
La depresión clínica, o un episodio depresivo mayor, puede incluir cualquiera de los siguientes síntomas:
- sentirse triste la mayor parte del tiempo
- sentirse cansado o tener poca energía la mayor parte del día
- pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba
- cambios en el apetito, pérdida o aumento de peso
- problemas para concentrarse
- dificultad para dormir
- sentirse inútil
- sentirse impotente o sin esperanza
- dolores de cabeza inexplicables, problemas estomacales o dolor muscular/esquelético
- pensamientos de muerte o suicidio
Ansiedad
La ansiedad es una experiencia humana normal. De hecho, se considera una respuesta beneficiosa en determinadas situaciones. Por ejemplo, las situaciones peligrosas desencadenan ansiedad en forma de una respuesta de estrés de lucha o huida que es necesaria para nuestra supervivencia. O, a veces, la ansiedad nos da el impulso necesario que necesitamos para hacer las cosas.
Si bien está bastante claro que la ansiedad es normal e incluso beneficiosa, para algunas personas se convierte en un problema. Y, cuando la ansiedad se convierte en un problema, los efectos pueden ser físicos, emocionales y conductuales. Sus síntomas pueden conducir a un trastorno de ansiedad si son:
- severo o dura mucho tiempo
- fuera de proporción con la situación actual
- provocando comportamientos extremos (es decir, evitación) para reducir la ansiedad
También se debe tener en cuenta que la ansiedad puede ser un aspecto central de la depresión, causando una depresión ansiosa o agitada.
Tratamiento
Los síntomas de depresión y ansiedad son tratables. Estudiosmuestran que los medicamentos y/o la psicoterapia (terapia de conversación) son efectivos para la mayoría de las personas.
Como su nombre lo indica, los antidepresivos se usan para el tratamiento de la depresión. Ahora está claro que además de mejorar el estado de ánimo, los antidepresivos también tienen un efecto ansiolítico. Se cree que los antidepresivos afectan ciertos (mensajeros químicos) en el cerebro, lo que resulta en un mejor estado de ánimo y menos ansiedad. Hoy en día, los antidepresivos son la opción habitual de intervención con medicamentos para los trastornos depresivos mayores y los trastornos de ansiedad.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que ha demostrado tener éxito en el tratamiento de la depresión y los trastornos de ansiedad. La TCC combina los conceptos fundamentales de la terapia conductual y la terapia cognitiva.
El término “cognitivo” se refiere a nuestro proceso de pensamiento y refleja lo que pensamos, creemos y percibimos. En conjunto, TCCse enfoca en nuestros comportamientos y pensamientos y cómo están contribuyendo a nuestros síntomas y dificultades actuales.
