El miedo es una parte normal y saludable de la vida. De hecho, el miedo juega un papel importante para evitar que entremos en situaciones dañinas y ayudarnos a decidir cuándo salir de situaciones que no son necesariamente las mejores.
En circunstancias normales, el miedo se puede manejar a través de la razón y la lógica. No se apodera de nuestras vidas ni hace que nos volvamos irracionales.
Una fobia, sin embargo, tuerce la respuesta de miedo normal en algo que es persistente y difícil o imposible de controlar.
Respuesta normal al miedo
Es fácil tener miedo de casi cualquier cosa. El miedo generalmente, aunque no siempre, se basa en una experiencia negativa con el objeto o circunstancia en cuestión. Por ejemplo, si usted fue atacado por un perro cuando era niño, es posible que todavía le tenga miedo a los perros hoy. A veces, el miedo se aprende de otra persona, como un niño que tiene miedo a las arañas debido a las reacciones de su madre.
Cualquiera que sea el objeto del miedo, puede angustiarse o sentirse incómodo cuando se enfrenta a ese objeto. Si tiene miedo de volar, por ejemplo, puede sentirse nervioso o ansioso cuando aborda un avión. Puede automedicarse, tal vez tomando una bebida antes del vuelo, pero puede controlar sus síntomas y continuar con su vida. Es posible que prefiera viajar en automóvil o en tren, pero volará cuando sea necesario o práctico.
Respuesta fóbica
Si tiene una fobia diagnosticable a un objeto o situación específica, su respuesta será más extrema.Usando el ejemplo del miedo a volar, si puede abordar el avión, sudará, temblará, llorará o tendrá otras respuestas fisiológicas graves. Es probable que se sienta miserable durante todo el vuelo, ya que cada pequeña turbulencia renueva su pánico.
Si su fobia es más severa, simplemente no podrá abordar ningún vuelo. Hará todo lo posible para evitar volar, incluso cancelará vacaciones o viajes de negocios si no hay una forma alternativa de transporte. Es posible que ni siquiera pueda visitar un aeropuerto para dejar o recoger a un amigo. Incluso puede ponerse ansioso cuando los aviones vuelan sobre su cabeza.
Considere la fuente
Además de la severidad de su miedo, es importante considerar su fuente. Si tienes un miedo simple, no pasarás mucho tiempo pensando en ese miedo. Solo te afectará cuando te veas obligado a enfrentarlo, como abordar un avión.
Sin embargo, si tiene una fobia, es probable que desarrolle un miedo al miedo mismo.Puede comenzar a preocuparse de que suceda algo que desencadene su miedo. Puede comenzar a cambiar su rutina diaria en un esfuerzo por evitar posibles desencadenantes.Si sabes que tienes una próxima confrontación con el objeto de tu miedo, es probable que te detengas en ello, tal vez obsesivamente. Es posible que tenga problemas para dormir o concentrarse en tareas importantes, especialmente a medida que se acerca el día de la confrontación.
Obteniendo ayuda
Las fobias son altamente individualizadas en síntomas y gravedad y no se pueden autodiagnosticar. Las anteriores son algunas pautas para ayudarlo a decidir si buscar ayuda, pero es importante darse cuenta de que sus síntomas pueden variar de los que se enumeran aquí.
Si cree que puede tener una fobia, es muy importante que consulte a un profesional de la salud mental de inmediato. Proporcionarán un diagnóstico preciso y desarrollarán un plan de tratamiento adecuado para usted.
