Conclusiones clave
- Si tiene cuidado y toma todas las precauciones necesarias, las burbujas sociales pueden ser una excelente manera de disfrutar los beneficios de socializar mientras se protege a sí mismo y a los demás del COVID-19.
- Es más seguro conocer gente al aire libre que en el interior porque es más fácil mantener la distancia física. Además, la investigación muestra que es más probable que el coronavirus se propague en condiciones de menor humedad y con menor ventilación.
- Puede ser más difícil mantenerse a salvo en su burbuja social durante el invierno, pero con una planificación cuidadosa y el cumplimiento de las pautas oficiales, aún puede pasar tiempo con amigos cercanos.
Para mantenerse conectado con familiares y amigos durante la pandemia, que según los expertos es importante para la salud mental y el bienestar, así como para la comodidad, el apoyo y la socialización, muchas personas han creado burbujas sociales o «cápsulas pandémicas»: pequeños grupos de personas al aire libre. su hogar para interactuar en persona. Pero, ¿cambiará eso durante el invierno, cuando es menos probable que las personas quieran reunirse al aire libre?
«Es probable que las reuniones sean incluso más riesgosas durante el invierno porque es más probable que las personas se reúnan en el interior, con menos ventilación, que durante los meses más cálidos del año», dice Richard Seidman, MD, MPH, director médico de Plan de salud LA Care En los angeles.
¿Es seguro tener burbujas sociales durante el invierno?
La verdad es que los pods son riesgosos durante todo el año porque cuantas más personas interactúes, mayores serán tus probabilidades de infectarte con COVID-19.
Desde los primeros días de la pandemia, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) han aconsejado a las personas que practiquen el distanciamiento social (también llamado distanciamiento físico) para ayudar a reducir la propagación del virus. Esto implica mantenerse al menos a seis pies (unos dos brazos de distancia) de las personas con las que no vive, ya sea que se encuentre en interiores o exteriores.
Richard Seidman, MD, MPH
Es probable que las reuniones sean aún más riesgosas durante el invierno porque las personas se reúnen en el interior, con menos ventilación que durante los meses más cálidos del año.
—Richard Seidman, MD, MPH
Todas las reuniones con personas fuera de su hogar, ya sea que formen parte de su grupo oficial o no, aumentan el riesgo de contraer y transmitir la enfermedad a otros, dice el Dr. Seidman. Por lo tanto, es importante tener en cuenta con quién está pasando el rato y realizar una evaluación de riesgos rápida antes de incluir a alguien en su grupo: ¿han estado atentos al uso de máscaras y al distanciamiento social?
Y, por supuesto, asegúrese de cumplir con las recomendaciones locales de salud pública al mantener constante y al mínimo el número de hogares e individuos, agrega el Dr. Seidman.
Cómo estar seguro en una cápsula
El consejo general para las cápsulas COVID de invierno es el mismo que para todas las épocas del año: lavado de manos, distanciamiento social y uso de máscaras. Más allá de eso, consulte las pautas de su departamento de salud local. Muchos estados y condados continúan desaconsejando organizar o asistir a una reunión, pero brindan consejos sobre cómo mantenerse seguro si tiene la intención de reunirse con personas que no pertenecen a su hogar. Por ejemplo, los funcionarios de salud de la ciudad de Nueva York sugieren que solo incluya personas en su grupo social que sepa que tienen cuidado al usar una cubierta facial.
Los expertos también recomiendan establecer algunas reglas básicas para su burbuja. “Al igual que todos los círculos exclusivos, una burbuja de COVID o una cápsula pandémica tiene privilegios que vienen con reglas confiables”, dice Carol A. Winner, MPH, quien fundó el dar espacio movimiento de distanciamiento personal en 2017. Estos privilegios varían según las circunstancias de los miembros del grupo: pueden ser únicamente para socializar o incluir cuidado de niños o educación en el hogar.
Carol ganadora, MPH
Una humedad más baja puede permitir que el virus viva más tiempo en el interior y se descomponga en gotitas virales más pequeñas, que pueden permanecer más tiempo en el aire.
— Carol ganadora, MPH
“Estos pueden ser enormemente beneficiosos y, si todos cumplen, el compromiso dentro de la burbuja puede ser seguro sin la preocupación del uso constante de máscaras o el distanciamiento social”, dice Winner. “Pero idealmente, querrá aceptar factores de seguridad como la cuarentena si un miembro se infecta, limitar los mandados a los esenciales y el uso de máscaras y el distanciamiento social en todo momento en público”.
También debe estar preparado para algunas conversaciones potencialmente incómodas, señala el Dr. Seidman, y estar dispuesto a salir de su burbuja si alguien ha estado expuesto al COVID-19 o ha roto las reglas que todos acordaron desde el principio.
Consideraciones durante el invierno
Los meses de invierno naturalmente nos obligan a estar adentro, lo que puede hacer que las burbujas sociales sean más riesgosas. «Los factores ambientales, como la calidad del aire interior, la temperatura y la humedad, son indicadores que afectan la virilidad del virus COVID-19, lo que afecta el riesgo de las personas dentro de su burbuja», dice Winner.
Una revisión de la investigación de virus respiratorios de la Universidad de Yale, publicada en Revisión anual de virologíasugiere que es probable que el coronavirus sobreviva más tiempo en condiciones de poca humedad y aire frío y seco, como el que encontramos en invierno.
«Una humedad más baja puede permitir que el virus viva más tiempo en el interior y se descomponga en gotitas virales más pequeñas, que pueden permanecer más tiempo en el aire», explica Winner. Y luego está el hecho de que cuando nos quedamos adentro durante los meses de invierno, estamos en contacto más cercano con los demás, lo que aumenta la transmisión.
Carol ganadora, MPH
La ciencia nos ha asegurado en repetidas ocasiones que nuestra mayor protección contra este virus sigue siendo el uso de mascarilla y el distanciamiento social. También hemos aprendido… que podemos reducir el riesgo de transmisión al abrir ventanas y abrir puertas para mejorar la ventilación dentro de nuestra casa.
— Carol ganadora, MPH
«Tenemos cierto control sobre estos factores sociales y ambientales que podemos trabajar para controlar para respaldar nuestro interés en mantener nuestra burbuja o cápsula», dice Winner.
«La ciencia nos ha asegurado repetidamente que nuestra mayor protección contra este virus sigue siendo el uso de una máscara y el distanciamiento social. También hemos aprendido de la Agencia de Protección Ambiental (EPA) que podemos reducir el riesgo de transmisión abriendo ventanas y puertas para mejorar ventilación dentro de nuestra casa», dice Winner.
Lo que esto significa para ti
Si se siente cómodo para continuar en su burbuja social durante el invierno, asegúrese de usar una mascarilla y practique el distanciamiento social. Reúnase al aire libre siempre que sea posible y abra las ventanas y puertas si se reúne en el interior. Recuerde, las circunstancias de todos son diferentes.
Si tiene un alto riesgo de complicaciones por el COVID-19 debido a la edad o a una afección de salud preexistente, es importante que tenga mucho cuidado cuando se mezcle con otras personas.Y no se sienta culpable si no se siente cómodo uniéndose a una burbuja social: es su salud y su elección.
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