¿Qué es el autocontrol? El autocontrol es un rasgo de la personalidad que implica la capacidad de controlar y regular las autopresentaciones, las emociones y los comportamientos en respuesta a entornos y situaciones sociales. Se trata de ser consciente de su comportamiento y el impacto que tiene en su entorno. También se refiere a su …
Muchas personas temen tener su período por una variedad de razones. Dado que la menstruación afecta directamente a aproximadamente la mitad de la población, puede valer la pena considerar los factores que pueden hacer que la experiencia sea mejor para sus necesidades. Si bien es posible que esa época del mes nunca esté a la …
¿Qué es la alimentación consciente? La alimentación consciente es el acto de estar presente mientras se come o se bebe. Probablemente come mientras trabaja, mira televisión, habla por teléfono o realiza cualquier tarea a lo largo del día. Es posible que no se dé cuenta cuando haya comido algunos dulces, se haya servido otra taza …
¿Qué son los baños de bosque? Los baños de bosque se basan en la práctica japonesa.shinrin-yoku, que se puede traducir como “tomar la medicina o la atmósfera del bosque”. Si bien los baños de bosque comenzaron en Japón en la década de 1980, recientemente se han vuelto más populares en todo el mundo. Nacidos en …
El cambio es una parte inevitable de la vida, pero saber que eso no significa que lidiar con el cambio sea fácil. Encontrar maneras de aceptar y hacer frente puede hacer que estas transiciones sean más suaves y menos problemáticas. Este artículo analiza por qué el cambio es tan difícil y qué puede hacer para …
Los pasatiempos se consideran actividades de ocio en las que las personas se involucran para relajarse y desestresarse del ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana. No solo establecen el propósito y la habilidad, sino que también promueven un estado de ánimo positivo y la interacción social. El bienestar subjetivo es mayor en quienes …
No se puede negar el poder de un abrazo. Si alguna vez has dicho que te has sentido hambriento de tacto, en realidad no estás tan lejos. Las mismas áreas de nuestro cerebro que se satisfacen al comer también se satisfacen con el contacto humano, incluidos los abrazos. Durante los confinamientos iniciales por el COVID-19, …
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Al comienzo de cada nuevo año, es posible que tengas grandes propósitos: cocinar con más frecuencia, pasar más tiempo creando, hacer más ejercicio, aprender a hablar italiano. Pero, ¿con qué frecuencia los logras? A menudo, estos objetivos son demasiado vagos o no los planifica adecuadamente. Y se suman a la presión de hacer que su …
Udemy Por qué lo elegimos: Este curso ofrece educación y métodos prácticos de curación en un formato organizado y fácil de seguir para aquellos que intentan comprender y curarse del trauma infantil. ventajas Acceso asequible de por vida Técnicas expertas e instructor. Temas importantes tratados Diseño organizado y fácil de seguir Contras Algunos pueden necesitar …
La confianza es una parte fundamental de cualquier relación. Sin confianza, especialmente la confianza entre dos parejas románticas, es difícil tener una relación sana y duradera. Las personas que han experimentado algún tipo de traición, como la infidelidad en una relación, pueden desarrollar problemas de confianza que pueden interferir en futuras relaciones. Los problemas de …
Sentir la necesidad de tener el control es natural. Es algo que todos queremos inherentemente, y nos sentimos mejor cuando sabemos exactamente lo que está pasando en todas las diferentes áreas de nuestras vidas. Sin embargo, es importante darse cuenta de que nunca podemos controlarlo todo. Tratar de hacer eso conduce a muchas emociones negativas …
Imagina una vida libre de alcohol. Libre del estrés y ansiedad que a menudo viene con la bebida. Imagine encontrar un programa de recuperación en línea basado en un enfoque holístico basado en evidencia, uno que tenga en cuenta su salud mental, fisiología, relaciones, entorno, espiritualidad e identidad al abordar las causas fundamentales del consumo …
El éxito es algo que se nos dice que celebremos cuando lo logramos, y muchos de nosotros pasamos años interminables en su búsqueda. Estudiamos herramientas que nos ayuden a tener éxito y superar nuestros miedos al éxito, encontramos los pasos a seguir para aumentar nuestras posibilidades de éxito y trabajamos arduamente para alcanzar nuestras metas. …
Seamos realistas: ser un adulto puede parecer un poco decepcionante en comparación con lo que imaginábamos que sería el futuro cuando éramos niños. Antes, cuando teníamos hora de acostarnos, no podíamos elegir nuestra propia ropa y nuestras comidas las decidían nuestros padres o cuidadores, muchos de nosotros pensábamos que algún día, cuando fuéramos grandes, todo …
Es común tener el pensamiento, “No soy bueno en nada”, en un momento u otro de la vida. Este pensamiento puede venir a usted cuando es joven y todavía está tratando de averiguar qué carrera quiere seguir o cuál podría ser su mayor propósito en la vida. También puede ocurrir más adelante en la vida, …
Es posible que hayas notado que, de niño, te resultaba fácil hacer amigos. Pero, a medida que llegas a la edad adulta, tu lista de amigos puede haber disminuido un poco (o mucho). Por lo tanto, es posible que no solo tenga menos amigos, sino que incluso tenga dificultades para hacer nuevos amigos en esta …
Tener un cuerpo no es tarea fácil. Al igual que nuestras mentes, nuestros cuerpos son bastante ineludibles. Y si bien tener un cuerpo solo puede ser algo difícil, amar tu cuerpo a veces puede ser aún más difícil. Ya sea porque tu cuerpo no funciona a la perfección o porque no te gusta su forma …
