Halloween a menudo es intencionalmente aterrador, y puede resultar francamente abrumador para aquellos con samhainofobiao el miedo a Halloween.
Definida como un miedo persistente, anormal e injustificado a Halloween, la samhainofobia es un término arraigado en las antiguas tradiciones paganas, en particular las de los druidas celtas. El festival de Samhain se celebraba hace 2000 años para conmemorar la noche anterior al Año Nuevo celta. El 31 de octubre, el último día del año celta, se consideraba un momento en que el velo entre los vivos y los muertos era delgado y los fantasmas podían caminar entre los vivos tanto para el bien como para el mal. El festival de Samhain se centró en hogueras masivas, sacrificios rituales a los dioses y adivinación. Los participantes generalmente vestían disfraces hechos con pieles de animales.
¿Qué causa la samhainofobia?
Si bien la samhainofobia no es un diagnóstico distinto en el DSM-5, el miedo a Halloween puede cumplir con los criterios de diagnóstico para una fobia específica. Las fobias específicas implican un miedo irracional y excesivo que se relaciona con un objeto o situación específica. Las causas de la samhainofobia pueden, por tanto, ser similares a las causas de otros tipos de fobias específicas. Se desconocen las causas exactas de las fobias específicas, pero las experiencias aterradoras previas, la genética y la química cerebral pueden desempeñar un papel contribuyente.
Las raíces paganas de la festividad y la asociación tradicional con fantasmas y brujería pueden contribuir al miedo a Halloween. Para otros, las tradiciones modernas de Halloween pueden ser una fuente de miedo. Algunas personas realmente no disfrutan la sensación de sobresalto o miedo, sin embargo, las tradiciones modernas de Halloween se basan en los sustos como una parte importante del entretenimiento de la noche. Incluso si te saltas las atracciones embrujadas, las historias de fantasmas y otros eventos obviamente aterradores, la gente puede tratar de asustarte en las fiestas de disfraces y otras reuniones de Halloween.
Para algunas personas, el miedo a Halloween se basa en otras fobias específicas. Fantasmas, brujas, vampiros, zombis, sangre, sangre, oscuridad, relámpagos, máscaras, animatrónicos, lápidas, payasos y ruidos fuertes son solo algunos de los elementos básicos de Halloween. Si tiene fobia a estos u otros elementos relativamente comunes, es posible que lo desencadenen incluso los niños pequeños que piden dulces disfrazados y maquillados.
Superando el miedo a Halloween
Es importante superar el miedo a Halloween, ya que es una de las festividades más importantes de los Estados Unidos. Aquellos que temen las vacaciones pueden tener dificultades en los eventos laborales o escolares, así como en las actividades sociales. Pero cómo lidiar con el miedo depende de una variedad de factores, incluida la naturaleza de su fobia, su gravedad y sus desencadenantes personales.
Si su miedo es relativamente leve, es posible que pueda combatirlo con técnicas básicas de afrontamiento. Estos pueden incluir:
- Visualizarse a sí mismo superando con éxito un evento temido
- Respirar a propósito o conscientemente para calmar los nervios
- Asistir a las festividades de Halloween con un amigo o familiar solidario para reducir los niveles de ansiedad
Sin embargo, si su temor es más severo, es posible que necesite ayuda profesional. Su terapeuta lo ayudará a determinar exactamente a qué le tiene miedo y creará un plan de tratamiento para superar sus miedos. Los enfoques terapéuticos como la desensibilización sistemática son generalmente muy efectivos en el tratamiento de fobias específicas.
Las personas con fobias graves basadas en la religión harían bien en buscar asesoramiento espiritual de un líder religioso de confianza, ya sea en lugar de la terapia profesional o además de ella.
La buena noticia: aunque el miedo a Halloween puede sentirse aislado y abrumador, la fobia generalmente responde bien a las técnicas terapéuticas.
