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Una taza de té caliente puede ser uno de los placeres más simples y relajantes de la vida. Si la relajación es su motivación principal para una taza de té, comience eligiendo un té de hierbas sin cafeína. Algunas hierbas, como la manzanilla, la lavanda, la menta, la flor de avena y el toronjil, son famosas por sus poderes de relajación y calma.
Si está buscando una dosis extra de calma, algunas compañías mezclan adaptógenos en sus tés. Los adaptógenos comunes para la relajación incluyen tulsi y ashwagandha. Si bien disfrutar de una taza de té es una excelente manera de relajarse, y la mezcla real puede tener poderes calmantes, tenga en cuenta que su té también debe saber lo suficientemente bien como para disfrutarlo solo, ya que demasiado edulcorante puede inhibir la relajación.
Aquí, los mejores tés para relajarse.
Veredicto Final
Té de noche orgánico de Pukka (ver en Amazon) es nuestra mejor elección general para tés relajantes. Con una mezcla relajante de ingredientes herbales, que incluyen flor de avena, manzanilla, lavanda, valeriana, tulsi y raíz de regaliz, una taza de este té te ayudará a relajarte después de un largo día.
Qué buscar en los tés para relajarse
Esfuerzos de sostenibilidad:
Una taza de té relajante debe ser suave con tu cuerpo y la tierra. Un artículo de investigación de 2019 mostró que algunas bolsitas de té pueden liberar microplásticos en su taza de té debido al empaque.No todo el té se crea igual y se debe considerar la forma en que se envasa el té para evitar el desperdicio excesivo y la ingestión de ingredientes no deseados.
Busque productos que usen bolsitas de té compostables y materiales reciclados. Evite las bolsitas de té envueltas en plástico y que tengan grapas.
Etiquetas:
Al decidir entre dos marcas diferentes del mismo tipo de té, considere comprar orgánico en lugar de convencional. El té con sello orgánico significa que las hojas de té están libres de químicos o pesticidas nocivos. Orgánico también significa que un producto no contiene organismos modificados genéticamente.
Otras etiquetas que pueden ser útiles para buscar son sin gluten, kosher y veganas, especialmente si sigue un patrón dietético específico. Las etiquetas de bonificación que pueden ayudarlo a decidir sobre un producto son aquellas que priorizan los esfuerzos de sostenibilidad. Estas etiquetas incluyen Certified B Corporation, Rainforest Alliance Certified y/o Certified Fair Trade.
Preguntas frecuentes
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¿Qué tipo de té de relajación es mejor para usar durante el día?
El mejor tipo de té de relajación para uso diurno depende de la persona. Si es sensible a las hierbas, puede optar por un té menos sedante, como el de menta o lavanda. Si tiene tiempo para una siesta breve durante el día, el té de manzanilla puede ser útil para calmarlo pero no invocar la somnolencia.
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¿Qué tipo es mejor para antes de acostarse?
Un té que incluya raíz de valeriana probablemente sea el más relajante y reconfortante antes de acostarse. Además de la raíz de valeriana, los tés que contienen hierbas adaptogénicas como Tulsi pueden trabajar en su sistema nervioso para ayudarlo a relajarse a nivel celular. Cuando disfrute del té antes de acostarse, trate de evitar agregar edulcorantes. Los azúcares agregados antes de acostarse pueden ser dañinos para los dientes y pueden interrumpir su sueño al desencadenar picos de azúcar en la sangre no deseados.
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¿Cuál es la mejor manera de preparar té?
Preparar té es sencillo, pero existen muchos métodos diferentes. Para la forma más básica de preparar una taza de té, simplemente vierta agua caliente sobre los ingredientes y déjelos reposar durante unos minutos. Esté abierto a experimentar con la cantidad de tiempo que el té se deja demasiado empinado para encontrar lo que sabe bien para usted. En general, cuanto más tiempo se deje reposar el té en agua caliente, más potente será la taza. Algunas investigaciones sobre el té negro muestran que cuanto más tiempo se deja reposar el té, más antioxidantes y fitoquímicos están presentes en el té.
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