La línea de fondo
En general, las diferencias clave entre las aplicaciones que se identificaron giraron en torno al soporte de la comunidad, las funciones y la facilidad de uso. Si bien una aplicación como Get Rich or Die Smoking es excelente para aquellos motivados por el dinero, será menos efectiva para aquellos que desean funciones de seguimiento extensas o apoyo de entrenamiento basado en evidencia.
En última instancia, EasyQuit ofrece la mejor variedad de funciones, junto con una sólida base de usuarios y críticas positivas. Dado que las funciones de la aplicación son más importantes para mantenerlo comprometido con el proceso de dejar de fumar, EasyQuit ofrece la mejor experiencia general para el usuario.
preguntas frecuentes
¿Son realmente efectivas las apps para dejar de fumar?
Algunas investigaciones sugieren que las aplicaciones para dejar de fumar pueden ayudar a algunas personas a dejar de fumar, pero existe una inconsistencia significativa en los estudios que evalúan estas herramientas. Su adherencia al uso de la aplicación puede ser lo que marque la mayor diferencia. Si siente que no cumplirá, es mejor elegir una aplicación que incluya un componente de motivación, un foro comunitario o un aspecto de entrenamiento.
Si desea dejar de fumar, es importante utilizar enfoques basados en evidencia y seguir las recomendaciones de su médico. Las aplicaciones para dejar de fumar pueden usarse mejor como una herramienta para complementar otros tratamientos basados en evidencia.
¿Cuánto tiempo debo usar la aplicación?
Puede llevar meses o años superar por completo una adicción al tabaco. Por esta razón, es una buena idea comprometerse a usar una aplicación durante un largo período de tiempo. Sin embargo, es posible que en los primeros días o semanas use la aplicación de manera más constante, ya que puede estar lidiando con síntomas de abstinencia.
¿Necesito empezar de nuevo si recaigo?
Si sufre una recaída mientras usa una aplicación para dejar de fumar, es mejor usar las funciones de la aplicación diseñadas para esta situación. Algunas aplicaciones pueden requerir que reinicie su «fecha de abandono», mientras que otras pueden permitirle ingresar su «deslice». Si siente que comenzar de nuevo socavará su motivación, intente elegir una aplicación que le permita cometer errores sin tener que restablecer su progreso.
Cómo elegimos las mejores aplicaciones para dejar de fumar
Revisamos 25 aplicaciones y consideramos las reseñas y calificaciones de los usuarios, la facilidad de uso de la interfaz, el diseño, la frecuencia de las actualizaciones, la efectividad, las características y las estrategias basadas en evidencia. Estos factores aseguraron que las mejores aplicaciones fueran actuales, respaldadas por investigaciones y populares entre los usuarios.
