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En cuanto a limpiarse, los adultos tienden a optar por las duchas en lugar de los baños. Pero los baños siguen desempeñando una función importante en la vida de algunos adultos de hoy en día: ofrecen un escape del resto del mundo, una oportunidad para relajarse de verdad, aunque solo sea por unos minutos. Darnos la oportunidad de desestresarnos puede tener un impacto positivo en nuestra salud mental.
“Durante un día ajetreado y de mucho estrés, nuestros cuerpos a menudo funcionan con adrenalina”, Dra. Carla Manly, un psicólogo clínico que ejerce en California, dice. “Las acciones calmantes y conscientes, como bañarse, hacen que el sistema nervioso parasimpático del cuerpo participe; a medida que nos relajamos, nos sentimos tranquilos y libres de estrés. A medida que nos relajamos en un baño, los niveles de neuroquímicos del estrés, como la adrenalina y el cortisol, disminuyen, y experimentamos un aumento en los neuroquímicos calmantes y que nos hacen sentir bien, como la serotonina”.
Además de los beneficios mentales, también hay formas en que el baño puede ayudar a mejorar su salud física. “Tomar baños tiene muchos beneficios, como relajar los músculos y las articulaciones, desestresarse del día e incluso mejorar la digestión; a medida que se relaja, su intestino también se relaja”. Marina MysoreMD, dice un médico de atención primaria en One Medical.
Pero dependiendo del tamaño y la forma de su bañera, así como de su cuerpo, puede ser difícil encontrar una posición que sea realmente cómoda. Ahí es donde entran las almohadas de baño.
Aquí están las mejores almohadas de baño del mercado para la máxima comodidad en el baño.
Veredicto Final
Cuando se trata de una almohada de baño que lo tiene todo y lo hace todo, es difícil equivocarse con el Almohada de baño Everlasting Comfort Bathtub (ver en Amazon). Y si algo sale mal, la empresa le enviará un reemplazo, sin cargo. Si bien la malla puede ser más difícil de mantener libre de moho y hongos que algunos tipos de plástico, características como el gancho incorporado ayudan a mitigar ese riesgo. Finalmente, esta almohada de baño no solo es cómoda, sino que también es ajustable para ayudar a que quepa en muchas bañeras diferentes.
Qué buscar en una almohada de baño
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Hay varios tipos diferentes de almohadas de baño, y debe buscar una según el tamaño y la forma de su bañera, así como las partes del cuerpo que necesitan más apoyo y amortiguación. Por ejemplo, si su bañera tiene un respaldo angular y recto, necesitará encontrar una almohada de baño diseñada para que esa forma sea más cómoda. O si siempre sale del baño con dolor en el cuello, probablemente desee considerar una almohada de baño que apoye la cabeza y el cuello.
Además, preste atención a cómo la almohada de baño permanecerá en su lugar. La forma y/o la inclinación de algunas bañeras pueden dificultar que algunas almohadas de baño permanezcan en el lugar donde las necesita, mientras que en otras no es un problema en absoluto. Si el deslizamiento de la almohada de baño es un problema, es posible que desee comprar una con ventosas en la parte posterior; cuanto más grande, mejor.
Comodidad
En última instancia, su decisión de usar una almohada de baño tiene que ver con la comodidad para que su cuerpo y su mente puedan relajarse por completo. “Cuando un baño es un ritual de cuidado personal calmante y reparador, el proceso del baño en sí mismo puede ser realmente relajante”, dice Manly. “Y, una vez que te acomodas en el agua de baño adecuada, el estrés y la ansiedad tienden a desaparecer en el espacio seguro y relajante que has creado”.
Tenga en cuenta que parte de estar cómodo es poder respirar fácil y profundamente, así que asegúrese de que una almohada de baño también lo deje en una posición que permita, e idealmente, fomente, la respiración profunda. “Centrarse en todas las sensaciones del cuerpo puede permitir a las personas participar en la atención plena y ralentizar su frecuencia respiratoria, lo que podría disipar el estrés y la ansiedad”. Leela R. Magavi, MD, psiquiatra y director médico regional de Community Psychiatry + MindPath Care Centers, dice. “Las personas pueden participar en la respiración diafragmática mientras se bañan, ya que esto podría ralentizar algunas de las vías implicadas en la ansiedad”.
Material
Las almohadas de baño generalmente están hechas de una combinación de espuma y malla, que brinda una sensación más suave y similar a la tela, o vinilo suave o PVC, que puede ser menos cómodo pero más fácil de limpiar y mejor para prevenir el moho. Es posible tener reacciones alérgicas tanto al vinilo como al PVC, por lo tanto, aunque esos materiales facilitan el cuidado de una almohada de baño, evítelos si tiene conocimiento previo de sensibilidades. “Cuando use cualquier producto, siempre verifique si hay alergias con anticipación para evitar cualquier reacción”, dice Manly.
Otro factor a considerar es dónde planea usar la almohada de baño. Si desea usarlo mientras viaja, entonces obtener algo inflable podría tener más sentido. Pero si su almohada de baño será principalmente para uso en el hogar, puede optar por algo hecho de espuma o un material más voluminoso, ya que no entrará en una maleta.
Por qué confiar en Psyathome Mind
Como escritora y editora de salud experimentada con un enfoque especial en la salud mental y el bienestar, Elizabeth Yuko comprende cuán poderosas pueden ser las actividades para aliviar el estrés para muchas personas, así como el hecho de que no son de talla única. todos. Con décadas de experiencia de primera mano en el tratamiento de la ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático, siempre está buscando productos, técnicas y servicios nuevos (y respaldados por investigaciones) que puedan ayudar a las personas a lidiar con el estrés y otros problemas de salud mental. retos
