¿Qué explica la diferencia entre la actuación de un experto y la de un aficionado? ¿Puede cualquiera convertirse en atleta de élite o músico profesional con suficiente práctica, o es el talento nativo la variable decisiva? Estas preguntas son ejemplos del antiguo debate naturaleza versus crianza.
De hecho, la respuesta a esta pregunta ha sido objeto de considerable interés e investigación. Un estudio histórico de 1993 sugirió que la práctica representaba aproximadamente el 80% de la diferencia entre el rendimiento de élite y el rendimiento amateur.
Estos hallazgos llevaron a la noción popular de la «regla de las 10 000 horas», o la idea de que se necesitan 10 000 horas de práctica para convertirse en un experto. Sin embargo, otro estudio importante cuestionó la idea de que cualquiera puede convertirse en un experto con suficiente práctica.
¿Cuánto importa la práctica?
En ese estudio, que apareció en ciencia psicológica En 2014, los investigadores analizaron los resultados de 88 estudios diferentes de práctica y rendimiento en numerosas áreas, como la música, los deportes, la educación, las profesiones y los juegos. Todos estos estudios implicaron observar a personas que estaban adquiriendo una nueva habilidad.
Los investigadores evaluaron factores que incluían cuánto practicaban las personas y qué tan buenos se volvieron eventualmente en la nueva habilidad. ¿Qué papel jugó realmente la práctica? No es sorprendente que practicar una nueva habilidad lo hace tienen un papel importante en el proceso de aprendizaje.
Sin embargo, los investigadores encontraron que la práctica por sí sola solo representaba un promedio del 12 % de las diferencias individuales en el desempeño en varios dominios.
La práctica representó el 26 % de la varianza en los juegos, el 21 % en la música y el 18 % en los deportes. Pero cuando se trataba de educación y profesiones, la práctica marcó una diferencia mucho menor, con solo el 4 % de la variación atribuida a la práctica en el dominio de la educación y menos del 1 % para las profesiones.
Otros factores contribuyentes
Entonces, si la práctica es solo una pieza del rompecabezas, ¿qué otros factores también contribuyen al aprendizaje y al desarrollo de habilidades? Algunas de las cosas que pueden ser importantes incluyen su inteligencia general, qué tan temprano comienza a aprender una nueva habilidad, su capacidad de memoria y talento innato.
Si bien el antiguo dicho sugiere que la práctica hace al maestro, los investigadores han descubierto que la práctica por sí sola no conduce necesariamente al éxito. En cambio, los expertos sugieren que la tipo ideal de la práctica es lo que realmente importa cuando se trata de optimizar el aprendizaje y aumentar las habilidades.
Si bien la experiencia práctica real a menudo se promociona como la única forma de aprender una nueva habilidad, deja de lado otro tipo de ensayo muy importante: la práctica mental.
La práctica mental consiste en imaginar los procedimientos por los que debe pasar para realizar una tarea. Por ejemplo, un pianista puede practicar mentalmente una pieza musical mientras que un actor puede ensayar mentalmente su papel en una obra.
Un estudio de 2008 encontró que los estudiantes de medicina que combinaron la práctica mental con la experiencia práctica obtuvieron mejores resultados al realizar una cirugía real que aquellos que solo se basaron en la práctica física y la lectura de libros de texto.
La mejor manera de practicar
Los investigadores también han descubierto que la forma en que una persona practica influye en qué tan bien se aprende una habilidad. En un estudio de 2013, un equipo de investigadores analizó los datos recopilados de más de 850 000 participantes mientras los jugadores aprendían nuevas habilidades jugando un juego en línea llamado «Axon».
En el juego, los jugadores guían una neurona de una conexión a la siguiente haciendo clic en posibles objetivos. El propósito es probar qué tan bien los participantes perciben la información y toman decisiones, así como qué tan rápido actúan.
Sin embargo, lo que interesaba a los investigadores era qué tipo de efecto tenía la práctica en el rendimiento del juego. Si bien algunos jugadores practicaron la misma cantidad que otros, mostraron puntajes mucho más altos que el resto.
Al analizar los datos, los investigadores pudieron ver que estos jugadores con puntajes altos habían espaciado más sus sesiones de juego, lo que sugiere que pasaban más tiempo investigando cómo funcionaba el juego que los jugadores con puntajes más bajos. Estas exploraciones espaciadas desde el principio dieron sus frutos en un mejor rendimiento más tarde a medida que los jugadores se volvieron más hábiles.
Obtenga consejos del podcast de Psyathome Mind
Presentado por la editora en jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio de The Psyathome Mind Podcast comparte estrategias para crear una mentalidad motivada, con el director ejecutivo de TB12, John Burns.
Siga ahora: Podcasts de Apple / Spotify / Podcasts de Google / RSS
Cómo aprovechar al máximo la práctica
Entonces, ¿cómo puede practicar de una manera que fomente efectivamente el desarrollo de habilidades? Aquí hay algunas maneras en que puede hacer que su práctica cuente.
- Dedique tiempo desde el principio a familiarizarse con el proceso y las herramientas que necesita para realizar la habilidad.
- Varíe sus sesiones de práctica desde el principio para ayudar a mantener el interés y el disfrute.
- Sea valiente y no tenga miedo de cometer errores; La investigación ha demostrado que el aprendizaje óptimo a menudo requiere cometer errores.
- Recuerde que la exploración es una parte importante del aprendizaje de cualquier habilidad nueva.
Si bien es posible que la práctica no necesariamente haga que sus habilidades sean perfectas, ciertamente sigue siendo una pieza importante del rompecabezas del aprendizaje. Al equilibrar métodos que incluyen ensayo mental, práctica práctica, exploración y otras formas de aprendizaje, puede optimizar el desarrollo de habilidades y convertirse en un estudiante más eficiente.
Una palabra de Psyathome
Convertirse en un experto de élite en cualquier área lleva años y, en última instancia, la práctica es solo una pieza del rompecabezas. Si bien la práctica es sin duda importante, los expertos continúan debatiendo el grado y el efecto que la práctica realmente tiene sobre el rendimiento.
