Andres Albala 
El sistema nervioso central (SNC) está compuesto por el cerebro y la médula espinal. Las tres funciones amplias del SNC son recibir información sensorial, procesar información y enviar señales motoras. El SNC recibe información sensorial del sistema nervioso y controla las respuestas del cuerpo. El sistema nervioso central juega un papel principal en la recepción …
Carol Gilligan es una psicóloga mejor conocida por sus puntos de vista innovadores sobre el desarrollo de la moralidad y el sentido de identidad de las mujeres, que detalló en su libro de 1982. en una voz diferente. Gilligan desarrolló sus ideas en respuesta a la teoría del desarrollo moral propuesta por Lawrence Kohlberg, que …
Los rasgos cardinales son aquellos que dominan la personalidad de un individuo hasta el punto de que el individuo se vuelve conocido por ellos. Don Juan, por ejemplo, era tan famoso por sus hazañas sexuales que su nombre se convirtió en sinónimo de rompecorazones y libertino. El joven Narciso de la mitología griega estaba tan …
Cada vez que veas una pequeña oruga peluda, trata de recordar… algún día se transformará en una hermosa mariposa. Es difícil de imaginar: una criatura fea, reptante, tal vez incluso repulsiva, algún día se convertirá en una mariposa brillante, hermosa y con alas. Esta nueva criatura es muy diferente de su antiguo ser. Es una …
Carta del editor Amy Morin, LCSW Editor en jefe Aunque soy autora y psicoterapeuta, no tengo palabras para resumir cómo me siento acerca del año pasado. Decir que ha sido «duro» o «difícil» parece trivializar el costo emocional que tantos han soportado y siguen soportando. Lo que puedo decir es que este año claramente desafió …
Cuando tiene un trastorno alimentario como la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa o el trastorno por atracón (BED), no es raro tener ansiedad en situaciones que involucran comer frente a otros o tener preocupaciones sobre cómo los demás perciben su cuerpo en situaciones sociales. . En algunos casos, estos síntomas también podrían ser signos de …
Muchos psicólogos de la personalidad contemporáneos creen que hay cinco dimensiones básicas de la personalidad, a menudo denominadas rasgos de personalidad de los «cinco grandes». Los cinco rasgos generales de la personalidad descritos por la teoría son la extraversión (también a menudo deletreada extroversión), la amabilidad, la apertura, la escrupulosidad y el neuroticismo. Las teorías …
La amenorrea hipotalámica es una afección médica común en mujeres en edad fértil con trastornos alimentarios. El cuerpo entra en modo de supervivencia, los períodos se detienen y las mujeres no podrán reproducirse. Obtenga más información sobre sus causas, las consecuencias y cómo se trata. ¿Qué es la amenorrea hipotalámica? Cuando hay un trastorno alimentario, …
El libro «Alcohólicos Anónimos», cariñosamente conocido por los miembros como «El Libro Grande», es el libro de texto del programa original de recuperación de 12 pasos que ahora se conoce con el mismo nombre. Escrito por Bill W., fundador de Alcohólicos Anónimos, y muchos de los primeros 100 miembros del grupo, en realidad fue escrito …
Los trastornos alimentarios y el trastorno límite de la personalidad (TLP) con frecuencia ocurren juntos, pero hasta hace poco se sabía muy poco sobre la relación entre los dos. Investigaciones recientes revelan con qué frecuencia coexisten el TLP y los trastornos alimentarios, por qué pueden estar relacionados y cómo tratar estos dos tipos de trastornos …
Muchas personas experimentan el estigma del trastorno de estrés postraumático (TEPT). La condición puede ser debilitante ya que los síntomas pueden conducir a una tremenda angustia emocional, y las personas con PTSD a menudo experimentan problemas con las relaciones, el trabajo o la escuela. Hay tratamientos efectivos para el PTSD y otros trastornos disponibles, pero …
La bulimia nerviosa es un trastorno alimentario caracterizado por atracones seguidos de purgas u otro método diseñado para prevenir el aumento de peso, como el uso de laxantes, ejercicio excesivo y ayuno. Debido a la culpa y la vergüenza asociadas con la bulimia nerviosa, las personas afectadas por este trastorno harán todo lo posible para …
El agotamiento, los sentimientos de cinismo y la reducción de la eficacia profesional son síntomas de agotamiento, que la Organización Mundial de la Saludllama un “fenómeno organizacional”. Si bien el agotamiento se puede prevenir, todos corremos el riesgo de experimentarlo. Una de las formas sorprendentes de evitar el agotamiento es agregar estructura a su día …
Las clases de psicología a veces son una lucha para los estudiantes, especialmente para aquellos con poca o ninguna experiencia en el tema. Por esta razón, es muy importante establecer buenos hábitos de estudio. Debido a que la psicología es un campo tan diverso, los estudiantes en ocasiones pueden sentirse abrumados por la gran cantidad …
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Ya sea que haya tomado la decisión de dejar de fumar o esté contemplando la idea de hacerlo, tener acceso a recursos útiles puede marcar la diferencia en su éxito. Afortunadamente, hay una gran cantidad de recursos en línea, aplicaciones, líneas directas y servicios de chat dedicados por completo a dejar de fumar. Estos sitios …
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Todos los lunes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a expertos, autores, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor en la vida. Siga ahora: Podcasts de Apple / Spotify / Podcasts de Google / RSS …
El manejo del estrés no debe ser estresante. Dos de las técnicas de manejo del estrés más recomendadas, el ejercicio y la meditación, brindan beneficios a corto plazo y beneficios a largo plazo que conducen a una mayor resiliencia frente al estrés. Y, sin embargo, a veces, cuando más necesitamos aliviar el estrés, cuando nos …
Cuando se trata de facilitar cambios de comportamiento, los consejeros, trabajadores sociales, trabajadores de la salud y otros profesionales similares a menudo usan entrevistas motivacionales. A través de este enfoque basado en la evidencia, los profesionales calificados pueden empoderar a las personas para que realicen cambios mientras respetan y honran su autonomía. Uno de los …
Conclusiones clave Los estudios académicos tempranos y de mitad de carrera se vieron limitados por una mayor carga de trabajo y estrés y un cuidado personal reducido. Las mujeres informaron niveles más altos de estrés con respecto a los deberes académicos, así como las responsabilidades de cuidado. Dichos hallazgos de investigación deben informar las prácticas …
Ya sea que viva con un diagnóstico de salud mental, o incluso si solo quiere asegurarse de que está al tanto de su salud mental, hay un blog que puede ofrecer diferentes perspectivas e ideas sobre lo que sea que esté pasando. Hemos reunido diferentes blogs, todos los cuales se actualizan regularmente, que se adaptan …
Conclusiones clave Nuestros horarios de sueño están influenciados genéticamente: algunas personas están programadas para despertarse temprano, mientras que otras prefieren quedarse despiertas hasta tarde. Un nuevo estudio sugiere que las personas que se levantan temprano tienen menos probabilidades de estar deprimidas. La higiene del sueño puede tener un gran impacto en la salud mental, y …
Si se ha comprometido a obtener ayuda para su trastorno por consumo de alcohol o drogas y ha buscado tratamiento profesional, pronto comenzará una fase de su rehabilitación conocida como abstinencia temprana o sobriedad temprana. La parte más difícil de tratar de recuperarse de los trastornos por consumo de alcohol y drogas se produce durante …
Investigamos, probamos, revisamos y recomendamos de forma independiente los mejores productos; obtenga más información sobre nuestro proceso. Si compra algo a través de nuestros enlaces, podemos ganar una comisión. Ahora que el vínculo entre la práctica de la meditación y la mejora de la salud mental se ha establecido firmemente, incluso si no había considerado …
Conclusiones clave Una nueva investigación muestra que nuestros primeros recuerdos pueden comenzar a los 2,5 años, aproximadamente un año antes de lo que se pensaba. Cuánto tiempo atrás puede recordar depende de una larga serie de factores, que incluyen su cultura, género, familia y la forma en que se le pide que recuerde los recuerdos. …
El Trastorno por Déficit de Atención/Hiperactividad (TDAH) es un trastorno de salud mental común que afecta a niños y adultos. Si bien el TDAH se puede controlar con el tratamiento y la atención adecuados, los síntomas no desaparecen por sí solos, y esto puede resultar un desafío cuando se trata de encontrar y mantener el …
Conclusiones clave Uno de cada cinco jóvenes desarrolla una condición de salud mental. La intervención temprana puede ayudar a limitar el riesgo de autolesiones en niños en edad escolar. Los padres y las escuelas pueden aumentar la educación, abrir la comunicación sobre las emociones y buscar signos de autolesiones en los niños. Personas de todas …
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El ejercicio puede ser una excelente manera de levantar el ánimo y mejorar su capacidad para lidiar con el estrés. Cuando hace ejercicio, su cuerpo a menudo se siente más relajado y tranquilo, pero también hay beneficios mentales. Descubra por qué el ejercicio es beneficioso y qué tipos de ejercicios son mejores para ayudar a …
Conclusiones clave Los jóvenes que experimentan disforia de género tienen mejores resultados de salud mental a largo plazo si comienzan la terapia de reemplazo hormonal antes de cumplir los 18 años, según un estudio. Los jóvenes trans deben superar importantes barreras legales y estructurales para acceder a la atención médica relacionada con la transición, pero …
Si experimenta soledad, depresión o síntomas de una afección de salud mental, no tiene por qué sentirse solo. Hay docenas de recursos gratuitos y valiosos disponibles para usted. Muchas organizaciones pueden ponerlo en contacto con profesionales de la salud mental, grupos de apoyo y otra información gratuita y de fácil acceso. Con más de 19,4 …
Conclusiones clave Algunas investigaciones respaldan a los cigarrillos electrónicos como una mejor herramienta para dejar de fumar que el reemplazo de la nicotina, pero solo en un grado modesto. Una preocupación con el uso de productos de cigarrillos electrónicos, incluso para dejar de fumar, es que se han asociado con riesgos para la salud como …
Con una antigüedad de más de 5000 años, muchos consideran que el yoga es la práctica definida más antigua de autodesarrollo. Los métodos del yoga clásico incluyen disciplinas éticas, posturas físicas, control de la respiración y meditación. Tradicionalmente una práctica oriental, ahora se está volviendo popular en Occidente. De hecho, muchas empresas, especialmente en Gran …
Manía disfórica es el término que se usaba en el pasado para lo que ahora llamamos un episodio con características mixtas, aunque algunos profesionales de la salud aún pueden usar este término. Alrededor del 40 por ciento de las personas a las que se les diagnostica trastorno bipolar experimentan episodios con características mixtas. Comprender la …
Escribir cartas puede parecer una forma obsoleta de comunicarse cuando tenemos fácil acceso a familiares y amigos a través de mensajes de texto, correo electrónico, FaceTime y Zoom. Sin embargo, el correo postal se ha convertido en una forma poderosa de conectarse con otros durante la pandemia. En una investigación publicada en mayo de 2020 …
La pérdida de peso y la desnutrición asociadas con la anorexia pueden conducir a disfagiaque se define como la dificultad para tragar debido a una enfermedad física o mental. La disfagia puede provocar problemas médicos adicionales que pueden ser peligrosos e incluso fatales. Por ello, es fundamental diagnosticar y tratar la disfagia en una persona …
La hipnoterapia es un tratamiento para la adicción basado en la evidencia, que también se puede utilizar para tratar una variedad de otras dificultades psicológicas.La hipnoterapia combina el proceso psicológico de la hipnosis con la psicoterapia. La hipnoterapia la lleva a cabo un terapeuta capacitado, generalmente un psicólogo con licencia, con un cliente que está …
Dejar de fumar puede ser una excelente manera de mejorar su salud y reducir su riesgo de cáncer, pero eso no significa que sea fácil. Afortunadamente, existe una amplia variedad de herramientas y recursos que pueden ayudarlo en su viaje para dejar de fumar, incluidas aplicaciones móviles que pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de …
Tener una condena por conducir ebrio en su registro puede tener consecuencias negativas en muchas áreas de su vida mucho después de que haya completado su sentencia y los requisitos de libertad condicional. Después de haber pagado todas las cuotas y multas, asistido a las clases, cumplido su condena y completado todos los requisitos para …
Una fobia específica es un miedo intenso e irracional a un objeto o situación específica. Una fobia es un miedo excesivo y abrumador que resulta en evitación o angustia extrema. Algunas fobias se centran en un objeto de miedo específico, mientras que otras son complejas y están vinculadas a diferentes situaciones o circunstancias. Las fobias …
Incluso si no tiene una especialización en psicología, aún puede beneficiarse de aprender más sobre la mente y el comportamiento humanos al tomar un curso de psicología. Muchas universidades requieren que los estudiantes tomen al menos una clase de psicología o un tema relacionado, como sociología o antropología. ¿Por qué la psicología a menudo se …
Dejar de beber no siempre es fácil, especialmente si ha abusado del alcohol durante años. Sin embargo, tomar las medidas necesarias para dejar de consumir alcohol tiene muchos beneficios, tanto mentales como físicos. Aquí discutimos algunos de estos beneficios, ayudando a proporcionar una motivación adicional para dejar el alcohol para siempre. Riesgos para la salud …
El trastorno de pánico se clasifica como un trastorno de ansiedad en el DSM-5. De acuerdo con las pautas, para que se le diagnostique un trastorno de pánico, debe experimentar ataques de pánico inesperados de manera regular. ¿Qué más dice el DSM-5 sobre un trastorno de pánico? ¿Cómo se compara la forma en que se …
Después de más de una década de revisiones, la quinta edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) fue publicada en 2013 por la Asociación Americana de Psiquiatría (APA)—pero no sin polémica. El DSM-5 es ampliamente utilizado por los profesionales de la salud para diagnosticar problemas de salud del comportamiento y se …
Cuando se trata de buscar tratamiento para el PTSD (o cualquier otra dificultad psicológica), puede preguntarse si sería útil asistir a una terapia de grupo. Hay muchos beneficios de asistir a un grupo y, en muchos casos, la terapia de grupo puede ser tan útil como la terapia individual. Beneficios de la terapia de grupo …
Para vivir una vida más feliz y saludable, es importante aprender a acentuar lo positivo. Comprométase a seguir los sencillos pasos que se describen a continuación durante una semana y seguramente traerá más positividad y felicidad a su vida. Considéralo un experimento de una semana. Cómo ser más positivo Lo que harás: Puedes aumentar tu …
los Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, Quinta Edicióna menudo llamado DSM-V o DSM 5, es la última versión del texto estándar de oro de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría sobre los nombres, síntomas y características de diagnóstico de todas las enfermedades mentales reconocidas, incluidas las adicciones. Los criterios del DSM 5 para …
Probablemente hayas oído hablar tanto de la atención plena como de la arteterapia, pero ¿has oído hablar de la terapia artística basada en la atención plena (MBAT)? Este concepto relativamente nuevo fue presentado formalmente por primera vez por la psicóloga y escritora Laury Rappaport en 2009 en su libro «Mindfulness and the Arts Therapies». En …
Conclusiones clave «Enero Seco» es el ejercicio de abstinencia de alcohol durante todo el primer mes del año. Las personas que no tienen un trastorno por consumo de alcohol, pero que han notado un aumento en los hábitos de consumo de alcohol durante el último año, podrían beneficiarse de la práctica. Para muchos, beber durante …
Escribir un diario generalmente implica la práctica de llevar un diario o un diario que explore los pensamientos y sentimientos que rodean los eventos de su vida. Hay varias maneras diferentes de hacer esto. Llevar un diario, como una herramienta de manejo del estrés y autoexploración, funciona mejor cuando se hace de manera constante, pero …
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El consumo de drogas entre los adolescentes es un problema común. La encuesta del Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas de estudiantes de grado 12 en 2019 encontró: El 58% afirmó que alguna vez había bebido alcohol. 29% había bebido alcohol en el mes anterior El 43% había fumado marihuana alguna vez y el …
Las bajas tasas de ejercicio entre las personas con trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés) pueden explicar por qué se ha descubierto que muchas personas con PTSD corren un alto riesgo de sufrir una serie de problemas de salud física, como obesidad, enfermedades cardíacas, dolor y diabetes. Puede haber varias razones …
Tome una respiración profunda, una buena y profunda respiración, y déjela salir. Si te sientes un poco más ligero, no te lo estás imaginando. Tanto los profesionales de la salud mental como los yoguis recomendarán la respiración profunda debido a todas las formas asombrosas en que puede beneficiar su salud mental, no solo su sistema …
Existen numerosos términos de jerga y nombres callejeros para las drogas ilícitas. La cultura de las drogas ha desarrollado su propio lenguaje en el que las palabras que suenan ordinarias pueden adquirir significados completamente diferentes. La Administración de Control de Drogas de EE. UU. ha compilado una lista de más de 2300 términos que significan …
¿Alguna vez has notado que algunas personas parecen ser capaces de mantener una actitud relativamente positiva sin importar lo que sucede a su alrededor? Como todos, pueden apreciar los buenos momentos, pero también parecen poder concentrarse en lo positivo frente a algunos eventos bastante negativos. Ven lo bueno en las personas difíciles, ven la oportunidad …
Conocer una definición de sobredosis puede salvar vidas. Escuchamos mucho en las noticias sobre personas que terminan en el hospital o incluso mueren después de tomar una sobredosis de drogas, pero ¿qué es exactamente una sobredosis? Mejore su comprensión de lo que es una sobredosis de drogas con esta definición, que también incluye una revisión …
El amor es una prioridad máxima cuando se piensa en entrar en una relación comprometida a largo plazo. De hecho, el 88% de los estadounidenses informan que el amor es una razón muy importante para considerar casarse, según una encuesta del Pew Research Center de 2013. Queremos sentirnos amados y estar enamorados de nuestra pareja. …
Un traficante de drogas es un individuo que vende drogas, de cualquier tipo o cantidad, ilegalmente. Pueden ser traficantes de poca monta que venden pequeñas cantidades para compensar los costos de su propio uso de drogas, o pueden ser grupos altamente organizados y hombres de negocios dentro de operaciones altamente organizadas que funcionan como un …
¿Tiene curiosidad acerca de quemar salvia para mejorar la calidad del aire en su hogar, mejorar su salud o reducir su depresión o ansiedad? Sabio (Salvia) se utiliza como especia y también como una forma de mejorar la salud en la medicina tradicional. Sage tiene una larga historia de uso en la medicina egipcia, romana …
La teoría de la motivación de reducción del impulso se hizo popular durante las décadas de 1940 y 1950 como una forma de explicar el comportamiento, el aprendizaje y la motivación. La teoría fue creada por el conductista Clark Hull y desarrollada por su colaborador Kenneth Spence. Según la teoría, la reducción de los impulsos …
A menudo escuchamos sobre los aspectos negativos de la ansiedad, pero ¿podría haber alguna ventaja o beneficio de vivir con ansiedad? La ansiedad es un sentimiento que a menudo se caracteriza por miedo intenso, preocupación y aprensión. Muchas personas con ansiedad la describen como un sentimiento de nerviosismo y pavor que puede distraer en el …
¿Beber alcohol está relacionado con la obesidad? La respuesta es que es posible, aunque la investigación sobre la asociación ha producido resultados inconsistentes. Puede ser que no sea la frecuencia con la que bebe, sino la cantidad que bebe cuando bebe lo que afecta el aumento de peso. Algunas investigaciones sugieren que es su patrón …
A menudo se dice que es mejor dar que recibir, pero ¿sabías que este cliché está respaldado por investigaciones? Si bien muchos de nosotros nos sentimos demasiado estresados y ocupados como para preocuparnos por ayudar a otros con sus cargas, o nos gustaría pensar en hacer buenas obras cuando tenemos más tiempo, energía y dinero …
Si tiene depresión clínica, probablemente esté familiarizado con las primeras horas de la mañana. Se sabe que la depresión causa trastornos del sueño, como insomnio, despertares temprano en la mañana y pesadillas.De hecho, se ha demostrado que altera la parte del sueño asociada con los movimientos oculares rápidos llamada sueño REM, donde ocurre el sueño. …
Es importante dedicar tiempo a las cosas que disfruta en la vida: hacer cosas que disfruta puede hacer que se sienta lleno de energía y más relajado al mismo tiempo, y ayudar a mantener a raya el agotamiento. Las vacaciones tradicionales brindan beneficios importantes para el manejo del estrés y la satisfacción con la vida, …
¿Has tenido un sueño en el que has engañado a tu pareja con otra persona? Podría haber sido con un extraño, una celebridad, alguien cercano o incluso una ex pareja. Si es así, no estás solo. De hecho, soñar con hacer trampa es bastante común, dice sarah gundlePsyD, psicóloga clínica con práctica privada en la …
Conclusiones clave Los beneficios en el lugar de trabajo pueden apoyar la salud mental de los empleados. Para superar el estrés de la pandemia, el personal puede depender de los beneficios en el lugar de trabajo incluso más que antes de la COVID-19. Los beneficios en el lugar de trabajo que se alinean bien con …
¿Sigues soñando con tu ex? ¿Te preguntas por qué tienes estos sueños y qué significan? ¿Los sueños te molestan o te confunden, mientras tratas de descifrar lo que están tratando de decirte? Este artículo explora algunas razones por las que puedes seguir soñando con tu ex y algunos pasos que pueden ayudarte a explorar los …
Las conductas prosociales son aquellas destinadas a ayudar a otras personas. Estas acciones se caracterizan por una preocupación por los derechos, los sentimientos y el bienestar de otras personas. Los comportamientos que pueden describirse como prosociales incluyen sentir empatía y preocupación por los demás. El comportamiento prosocial incluye una amplia gama de acciones como ayudar, …
Teorías de la interpretación de los sueños Si bien existen muchas teorías para explicar por qué soñamos, nadie aún comprende completamente su propósito, y mucho menos cómo interpretar el significado de los sueños. Los sueños pueden ser misteriosos, pero comprender el significado de nuestros sueños puede ser francamente desconcertante. El contenido de nuestros sueños puede …
Probablemente haya escuchado a personas proclamarse en broma «TOC» mientras enderezan una imagen torcida en la pared o limpian el mango de su carrito de compras con toallitas antibacterianas, pero ¿son solo perfeccionistas o realmente tienen TOC? ¿Qué tan común es el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)? ¿Qué factores conducen a un diagnóstico? ¿Qué es el trastorno …
La psicología industrial-organizacional es la rama de la psicología que aplica teorías y principios psicológicos a las organizaciones. A menudo denominada psicología IO, este campo se centra en aumentar la productividad en el lugar de trabajo y cuestiones relacionadas, como el bienestar físico y mental de los empleados. Los psicólogos industriales y organizacionales realizan una …
La arteterapia se ha practicado ampliamente durante muchos, muchos años, tanto formalmente en un contexto terapéutico como informalmente entre aquellos que simplemente se sienten mejor cuando dibujan. Hace décadas, el psicólogo Carl Jung recomendó colorear mandalas (diseños circulares que pueden contener patrones o símbolos intrincados) como una intervención terapéutica para promover la salud psicológica, ya …
La psicología de los factores humanos se centra en la creación y mejora de productos, equipos, máquinas y entornos para complementar las capacidades humanas y maximizar el rendimiento y la seguridad. Eche un vistazo más de cerca a este subcampo de rápido crecimiento para obtener más información sobre qué es la psicología de los factores …
La siguiente historia fue enviada por Mitchell K, miembro de AA. Bill W. había encontrado un alma gemela en Dr. Bob. Ambos hombres nacieron en Vermont, ambos eran inteligentes y ambos eran alcohólicos. De alguna manera supieron esa fatídica noche en la casa Gatehouse de Henrietta Seiberling que ambos iban a estar bien. Después de …
Albert Ellis fue descrito a menudo como uno de los pensadores más importantes del siglo pasado. Fue uno de los fundadores de la terapia cognitiva conductual y desarrolló un enfoque innovador de la psicoterapia conocido como Terapia racional emotiva conductual, o TREC. Su esposa, la Dra. Debbie Joffe Ellis, continúa el trabajo que dejó el …
El tratamiento comunitario asertivo (ACT, por sus siglas en inglés) es una forma de atención de salud mental basada en la comunidad para personas que experimentan una enfermedad mental grave que interfiere con su capacidad de vivir en la comunidad, asistir a citas con profesionales en clínicas y hospitales y controlar los síntomas de salud …
