Estrategias de afrontamiento para calmarse a sí mismo
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Las emociones incómodas e intensas a veces pueden ocurrir inesperadamente. Por lo tanto, es importante aprender estrategias de regulación emocional que puedas practicar por tu cuenta. Las estrategias de regulación de emociones que usted puede hacer por sí mismo a veces se describen como estrategias de afrontamiento para calmarse o cuidarse a sí mismo.Las estrategias de afrontamiento efectivas para calmarse a sí mismo pueden ser aquellas que involucran uno o más de los cinco sentidos (tacto, gusto, olfato, vista y oído). Conozca algunos ejemplos de estrategias autocalmantes para cada sentido.
