El trastorno de pánico y la agorafobia son condiciones muy tratables. Las personas a las que se les ha diagnosticado trastorno de pánico pueden recibir un tratamiento eficaz mediante medicamentos, psicoterapia o una combinación de estos dos enfoques.
Este artículo discutirá las opciones de tratamiento efectivas para el trastorno de pánico, así como los cambios en el estilo de vida que puede implementar para controlar sus síntomas.
Diagnóstico
Un profesional de la salud mental puede evaluarlo para el trastorno de pánico. Antes de tomar una determinación, verificarán si cumple con los criterios de diagnóstico para la afección.
El trastorno de pánico se caracteriza por ataques de pánico repetidos e inesperados que a menudo son seguidos por una preocupación persistente sobre ataques futuros o un cambio de comportamiento significativo y potencialmente dañino que surge debido a la afección.
Su médico también verificará si sus ataques de pánico pueden explicarse por otra afección de salud mental o si podrían ser un efecto secundario de un fármaco o medicamento.
medicamentos
Hay muchos medicamentos que pueden tratar el trastorno de pánico de manera segura y eficaz. Los medicamentos para el trastorno de pánico se clasifican en una de dos categorías:
- antidepresivos
- Medicamentos contra la ansiedad
Estos medicamentos se pueden recetar para disminuir la gravedad de los ataques de pánico y reducir los sentimientos generales de ansiedad.
antidepresivos
Los antidepresivos se usaron originalmente para tratar los trastornos del estado de ánimo, como la depresión y los síntomas depresivos asociados con el trastorno bipolar. Más tarde se descubrió que los antidepresivos también podrían ayudar a tratar los trastornos de ansiedad, incluido el trastorno de pánico.
Se ha descubierto que los medicamentos antidepresivos disminuyen de manera efectiva la intensidad de los ataques de pánico y la ansiedad general.
Los antidepresivos también se usan a menudo cuando una persona tiene una afección concurrente, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT) o la depresión. Los medicamentos recetados con más frecuencia para el trastorno de pánico pertenecen a una clase popular de antidepresivos conocidos como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS).
Como todos los antidepresivos, los ISRS afectan a los mensajeros químicos del cerebro, llamados neurotransmisores. En particular, los ISRS se dirigen al neurotransmisor llamado serotonina, que está asociado con el estado de ánimo. Los ISRS ayudan a equilibrar los niveles de serotonina de una persona, lo que luego puede ayudar a regular el estado de ánimo, disminuir la ansiedad y mejorar el sueño.
La investigación ha encontrado que los ISRS pueden ayudar a reducir la intensidad y la frecuencia de los ataques de pánico. Algunos de los ISRS más comunes incluyen:
Hay algunos efectos secundarios asociados con los ISRS.
Medicamentos contra la ansiedad
Los medicamentos contra la ansiedad, a veces denominados tranquilizantes, se recomiendan por su efecto sedante y de alivio de acción rápida. Estos medicamentos ralentizan el sistema nervioso central, lo que puede hacer que se sienta más tranquilo y relajado. Al ayudar a alguien a sentirse menos temeroso y ansioso, los medicamentos contra la ansiedad pueden reducir en gran medida los síntomas del trastorno de pánico.
Las benzodiazepinas son una clase de medicamentos contra la ansiedad que se prescriben comúnmente y que pueden ayudar a reducir la gravedad de los ataques de pánico. Estos medicamentos tienen un efecto sedante que puede ayudar a reducir rápidamente los síntomas de pánico y provocar un estado más relajado.
Algunas de las benzodiazepinas más populares incluyen:
Existen algunos riesgos y posibles efectos secundarios asociados con estos medicamentos, incluida la dependencia y el mal uso. Sin embargo, se ha descubierto que las benzodiazepinas son un medicamento seguro y eficaz cuando se usan adecuadamente en el tratamiento del trastorno de pánico.
Resumen
Los ISRS y las benzodiazepinas son opciones eficaces para tratar el trastorno de pánico. Ambos medicamentos pueden reducir la gravedad de los ataques de pánico, pero las benzodiazepinas suelen ser de acción más rápida y se usan a corto plazo, mientras que los antidepresivos se pueden recetar a más largo plazo.
Psicoterapia
También se ha descubierto que la psicoterapia trata eficazmente el trastorno de pánico y la agorafobia. A través de la psicoterapia, un especialista en salud mental puede ayudarlo a resolver los problemas y sentimientos no resueltos. Además, un terapeuta puede ayudarlo a desarrollar formas más saludables de pensar y comportarse que lo ayudarán a lidiar con sus síntomas.
Guía de discusión sobre el trastorno de pánico
Obtenga nuestra guía imprimible para ayudarlo a hacer las preguntas correctas en su próxima cita con el médico.
Terapia de conducta cognitiva
La terapia cognitiva conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que se ha demostrado que ayuda de manera efectiva a tratar el trastorno de pánico. Uno de los principales objetivos de la TCC es desarrollar habilidades de afrontamiento cambiando los patrones de pensamiento negativos y los comportamientos no saludables. Por ejemplo, muchas personas con trastorno de pánico tienen creencias negativas o distorsiones cognitivas sobre sí mismas y el mundo que las rodea.
Este pensamiento defectuoso a menudo contribuye a comportamientos inútiles, como evitar situaciones temidas. La TCC puede ayudarlo a superar los patrones de pensamiento negativos y desarrollar formas más saludables de controlar su condición.
La desensibilización es una técnica de TCC popular que se utiliza para ayudar a las personas a superar los sentimientos de miedo y ansiedad que a menudo se asocian con los ataques de pánico.
A través de la desensibilización, su terapeuta lo introduce gradualmente a situaciones que provocan ansiedad mientras le enseña cómo recuperar el control de su ansiedad. Gradualmente, se le presentan más situaciones que le provocan miedo mientras continúa aprendiendo a manejar su pánico.
El objetivo es desaprender su miedo y adoptar nuevas formas de pensar y comportarse. Por ejemplo, alguien que tiene miedo a volar puede comenzar a desensibilizarse trabajando en técnicas de relajación mientras se enfrenta a algo que solo le causa un poco de nerviosismo, como imágenes de aviones.
Con el tiempo, pueden avanzar a situaciones más atemorizantes, como ir al aeropuerto o abordar un avión. Con cada situación, aprenden a manejar sus síntomas de pánico. A través de la práctica continua, la desensibilización puede ayudarlos a superar su miedo a volar.
Psicoterapia psicodinámica centrada en el pánico
La psicoterapia psicodinámica centrada en el pánico (PFPP) es otro método terapéutico utilizado en el tratamiento del trastorno de pánico. Esta forma de psicoterapia tiene como objetivo descubrir experiencias pasadas y conflictos emocionales que pueden haber influido en el desarrollo de su pánico y ansiedad.
PFPP lo ayuda a reconocer conflictos inconscientes, particularmente en torno a la ira, y a resolver estos conflictos de maneras menos aterradoras y más constructivas. Al llegar a un mejor acuerdo con ciertos conflictos, fantasías y comportamientos, es posible que pueda superar sus problemas con el trastorno de pánico.
Resumen
Las terapias como la TCC y la PFPP son tratamientos efectivos para el trastorno de pánico. La TCC se enfoca en cambiar los patrones de pensamiento negativos y desarrollar habilidades de afrontamiento saludables, mientras que la PFPP está destinada a ayudarlo a resolver conflictos emocionales inconscientes.
Combinación de medicación y psicoterapia
Su médico puede determinar que una combinación de terapia y medicación es la más adecuada para usted. Por lo general, este enfoque implica el uso de ISRS junto con una forma de terapia como la TCC. Se ha demostrado que esta combinación es eficaz en el tratamiento del trastorno de pánico. Las benzodiazepinas también se pueden usar como un tratamiento a corto plazo para reducir los síntomas de ansiedad.
Cambios en el estilo de vida
Hacer cambios en sus hábitos diarios también puede ayudarlo a reducir los síntomas del trastorno de pánico. Estos cambios podrían incluir:
Tomar medidas para controlar sus niveles diarios de estrés también puede ayudar. Practicar la meditación consciente, el yoga u otra actividad relajante puede ayudarte a controlar tus niveles de ansiedad y reducir tus síntomas.
Resumen
Hay opciones de tratamiento disponibles para el trastorno de pánico. Éstos incluyen:
- Medicamentos, como ISRS o benzodiazepinas
- Terapia, como CBT o PFPP
- Una combinación de medicación y terapia.
También puede implementar cambios en el estilo de vida para controlar mejor sus niveles de estrés diarios y reducir aún más sus síntomas. Evitar los desencadenantes dietéticos como la cafeína puede ayudar, al igual que asegurarse de dormir lo suficiente y hacer ejercicio.
