Dada la asociación entre la baja autoestima y el riesgo de depresión, las personas a veces se preguntan si la depresión y la autoestima son conceptos similares o no. Si bien la baja autoestima es un factor de riesgo para la depresión, esto no significa que los dos sean lo mismo.
Se cree que tanto la autoestima como la depresión funcionan en una especie de continuo, o escala, que va desde una autoestima alta a una baja, y sin síntomas depresivos hasta síntomas depresivos debilitantes.
Visión de conjunto
La autoestima es la forma en que te ves a ti mismo: defectos, características positivas y todo. Es desarrollado por sus experiencias, pensamientos, sentimientos y relaciones. Si su hijo tiene baja autoestima, generalmente se verá a sí mismo como muy defectuoso, pensará poco en sus propias ideas y opiniones y se preocupará de que no sea lo suficientemente bueno. También pueden tener dificultades para aceptar comentarios positivos y ver a los demás como mejores de lo que son.
La depresión es mucho más que sentirse triste. Saca su energía, dificulta las actividades cotidianas e interfiere con los patrones de alimentación y sueño. La psicoterapia y/o la medicación son eficaces para tratar la depresión. Hay varios tipos de trastornos depresivos, que incluyen la depresión mayor, el trastorno depresivo persistente (PDD), la depresión psicótica, la depresión posparto (PPD) y el trastorno afectivo estacional (SAD).
similitudes
La baja autoestima y la depresión comparten muchos de los mismos signos y síntomas, que incluyen:
- Declive académico
- Comportamiento agresivo (como la ira y la violencia)
- Dificultad con las relaciones interpersonales.
- Comportamiento temerario
- Autoconciencia
- Asunción de riesgos sexuales
- Aislamiento social y evitación
- uso de sustancias
diferencias
A pesar de las similitudes obvias entre la baja autoestima y la depresión, la investigación respalda la opinión de que, de hecho, son conceptos separados y diferentes. Según los expertos, es más probable que la baja autoestima sea un factor de riesgo de depresión en los niños, en lugar de ser uno mismo.
Otra diferencia es que algunos niños intentarán compensar su baja autoestima intentando complacer a los demás y ser aceptados. En estos casos, los niños pueden sobresalir en lo académico y comportarse bien.
La mayoría de los niños con depresión significativa sufrirán cambios notables en el comportamiento y el rendimiento académico, así como una pérdida de interés en las actividades sociales y la apariencia.
Las señales de advertencia de problemas de autoestima incluyen:
- Evitar cosas nuevas y no aprovechar las oportunidades.
- Culpar a los demás de sus propios errores
- No puede aceptar cumplidos y muestra sentimientos encontrados de ansiedad o estrés.
- Dificultad para hacer amigos
- Miedo al fracaso o vergüenza
- Sentirse no amado y no deseado
- Bajos niveles de motivación e interés.
- Diálogo interno negativo y comparaciones con los demás.
- Incapaz de lidiar con los niveles normales de frustración.
Si su adolescente tiene depresión, es posible que experimente todos estos signos de baja autoestima, así como las siguientes señales de alerta:
- Enojo
- Sentirse cansado a pesar de haber dormido lo suficiente
- Incapacidad para dormir (o dormir demasiado)
- Irritabilidad (que dura más de dos semanas)
- Pérdida del apetito (o aumento del apetito)
- Molestias físicas (como dolor de estómago y dolor de cabeza)
- Pensamientos de suicidio, conversaciones sobre suicidio o intentos de suicidio
Cómo aumentar la autoestima de su hijo
Hay algunos pasos pequeños pero significativos que los padres y cuidadores pueden tomar para ayudar a desarrollar un sentido saludable de autoestima en su hijo:
- Se un buen oyente. Incluso si no le gusta lo que su hijo le dice, intente recordar cómo se sentía cuando tenía su edad y responda cómo le hubiera gustado que un adulto le respondiera. Ponerse en el lugar de su hijo puede ayudarlo a mantener la perspectiva y alentarlo a regresar con problemas, preguntas o simplemente con la necesidad de desahogarse.
- Sé amable. Los niños, incluso más que los adultos, no responden bien a la ira, la crítica y la hostilidad. Elige tus palabras con cuidado.
- Fomentar la comunicación. Hablar con ellos sobre lo que está pasando en su vida le muestra a su hijo que son valiosos, interesantes y dignos de su tiempo.
- darles opciones. Tomar sus propias decisiones aumenta la confianza, pero tener demasiadas decisiones puede ser abrumador, así que hágalo con prudencia.
- Hazles saber que los amas. ¿Parece responder mejor a los abrazos, las palabras de aliento, una muestra de gratitud, una comida casera o un tiempo a solas contigo? Averigüe qué los hace sentir más amados y asegúrese de mostrar su amor con frecuencia.
- Apoyar y fomentar sus puntos fuertes.. Si son buenos en el baloncesto, conviértete en su mayor animador. Si muestran aptitudes para la música, consígales las lecciones de guitarra que han estado esperando.
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Prevención y tratamiento de la depresión
Un niño con baja autoestima puede estar en riesgo de sufrir un episodio depresivo, pero sus problemas de autoestima no significan necesariamente que esté deprimido en ese momento. Tanto para los síntomas de autoestima como para los de depresión, la identificación temprana es extremadamente importante, especialmente para los niños. Un diagnóstico adecuado y un tratamiento preventivo pueden reducir la gravedad del curso de la depresión de un niño.
Si su hijo muestra signos de baja autoestima o depresión, hable con su pediatra u otros profesionales de la salud mental para obtener un diagnóstico preciso y opciones de tratamiento efectivas.
Si bien muchos padres temen los medicamentos fuertes, el tratamiento de la depresión para los niños generalmente implica terapia de conversación o terapia cognitivo-conductual (TCC), para ayudarlos a identificar y cambiar los patrones de pensamiento poco saludables que contribuyen a la baja autoestima y la depresión.
