“La terapia no funcionará para mí”.
Esta mentalidad es común en personas que son nuevas en la terapia y aún no entienden su función y poder completos. Es particularmente común en personas que luchan por ceder el control y en personas que acuden a terapia con nociones preconcebidas sobre el «tipo» de personas que «necesitan» terapia.
La buena noticia es que estás allí y has comenzado este viaje de toda la vida. La mejor noticia es que está totalmente bien si dice algo como «Tengo miedo de que la terapia no funcione para mí» o «No estoy seguro de cómo funciona la terapia o si es para mí».
Dra. Indra Cidambi
Incluso podría decir: ‘Soy ambivalente acerca de ceder el control a otra persona, por lo que es posible que a veces me resista a sus sugerencias.
— Dra. Indra Cidambi
Esto le permite a su terapeuta comprender su forma de pensar y ayudarlo a trabajar mejor para encontrar el éxito.
Otras cosas a evitar
Además de frenar (o reformular) lo anterior en sus sesiones de terapia, hay algunos temas y comportamientos que realmente están fuera de los límites tanto para usted como para su terapeuta.
Estos incluyen conversaciones confidenciales sobre otros pacientes que ve su terapeuta, conversaciones románticas (o actividad) entre ellos y demostrar insensibilidad a la cultura, el sexo, la raza, el género o la identidad.
Las emociones violentas también deben ser controladas. Si los siente y los tiene, informe a su terapeuta y juntos pueden trabajar para canalizarlos hacia canales más saludables (y probablemente emociones más verdaderas).
Además, los terapeutas no deben opinar ni criticar a usted ni a los demás, dar consejos no solicitados ni hablar en términos técnicos difíciles de seguir. También deben cultivar un espacio en el que te sientas empoderado para estar abierto.
