La fragmentación se refiere al proceso de tomar piezas individuales de información y agruparlas en unidades más grandes. Al agrupar cada punto de datos en un todo más grande, puede mejorar la cantidad de información que puede recordar. Probablemente, el ejemplo más común de fragmentación ocurre en los números de teléfono. Por ejemplo, una secuencia de números de teléfono de 4-7-1-1-3-2-4 se dividiría en 471-1324.
Por qué funciona la fragmentación
Al separar elementos individuales dispares en bloques más grandes, la información se vuelve más fácil de retener y recordar. Esto se debe principalmente a lo limitada que puede ser nuestra memoria a corto plazo. Si bien algunas investigaciones sugieren que las personas son capaces de almacenar entre cinco y nueve unidades de información, investigaciones más recientes postulan que la memoria a corto plazo tiene capacidad para aproximadamente cuatro fragmentos de información.
Según el neurocientífico Daniel Bor, autor de El cerebro voraz, fragmentar representa nuestra capacidad de «hackear» los límites de nuestra memoria. Bor argumenta que nuestra tendencia natural a ver patrones y hacer conexiones no solo es importante para la memoria, sino que también es la fuente de la creatividad. Como Steve Jobs sugirió una vez, «La creatividad es simplemente conectar cosas».
La fragmentación permite a las personas tomar fragmentos de información más pequeños y combinarlos en totalidades más significativas y, por lo tanto, más memorables.
Cómo utilizar la fragmentación
La próxima vez que intente recordar elementos de una lista, comience por formar grupos. Si está trabajando con una lista de palabras de vocabulario, por ejemplo, puede crear pequeños grupos de palabras que sean similares o estén relacionadas entre sí. Una lista de compras puede dividirse en grupos más pequeños en función de si los elementos de la lista son verduras, frutas, productos lácteos o granos.
La fragmentación se puede usar como un potenciador de la memoria cotidiano, pero los investigadores también han descubierto que puede mejorar su capacidad para fragmentar información de manera efectiva.
Bor relata la historia de un participante en un experimento de memoria que se desafió a sí mismo a mejorar la cantidad de elementos que podía recordar. Si bien inicialmente pudo recordar siete elementos, aumentó esto a 80 unidades de información en el transcurso de 20 meses. Dedicó una hora al día, aproximadamente cuatro días a la semana a esta tarea.
Si bien es posible que no pueda dedicar una concentración tan intensa a mejorar su memoria, hay cosas que puede hacer para aprovechar al máximo la tendencia natural de su cerebro a buscar patrones e información grupal.
Práctica
Ponte a prueba para recordar una serie de elementos, ya sea tu lista de compras, palabras de vocabulario o fechas importantes. A medida que mejore en recordar grandes porciones de información, desafíese a recordar aún más.
Busque Conexiones
Mientras crea agrupaciones, busque formas de relacionar las unidades entre sí de manera significativa. ¿Qué tienen en común los elementos? Puede agrupar elementos porque cada uno se escribe con cuatro letras, porque comienzan con la misma letra o porque comparten un propósito similar.
Hacer Asociaciones
Vincular grupos de elementos a cosas de su memoria también puede ayudar a que sean más memorables. Es más probable que recuerde que necesita huevos, bicarbonato de sodio y chispas de chocolate si asocia los artículos con las deliciosas galletas que solía hacer su madre.
Incorporar otras estrategias de memoria
Por ejemplo, puede usar mnemónicos como una forma de fragmentar diferentes unidades de información. Si vas al supermercado y necesitas bananas, huevos, nectarinas y té, puedes crear una palabra con las primeras letras de cada artículo que necesites: BENT. Una vez que recuerde la palabra clave, podrá recordar mejor los elementos representados por cada letra del acrónimo.
Una palabra de Psyathome
La fragmentación no es una panacea para los problemas de memoria, pero puede ser una herramienta eficaz en su arsenal de mejora de la memoria. Si practica métodos de fragmentación con regularidad e incorpora esta técnica en sus hábitos de estudio, es posible que descubra que puede recordar más.
