Muchas personas le han gritado “Te odio” a su mamá, a menudo cuando son adolescentes y están enojados por no salirse con la suya. Probablemente no lo dijeron en serio en ese momento y, mirando hacia atrás, es posible que incluso se arrepientan de su comportamiento rebelde.
Sin embargo, en algunos casos, las personas realmente odian a sus madres, a veces por una buena razón. Esta puede ser una situación difícil en la que estar, porque las madres generalmente se caracterizan por ser cálidas, afectuosas y cariñosas.
Si ha sido maltratado por una persona que se supone que debe brindarle amor y apoyo incondicionales, puede hacer que cuestione su propio valor y se sienta culpable y avergonzado.
Las personas a veces sienten odio por sus madres si no cumplen con sus expectativas de lo que debería ser una madre, dice Sabrina Romanoff, PsyD, psicóloga clínica y profesora de la Universidad Yeshiva, en la ciudad de Nueva York. A continuación, Romanoff desglosa las complejas razones por las que podrías odiar a tu madre.
Razones por las que podrías odiar a tu madre
Tu madre fue una vez la única responsable de tu vitalidad y respondió a todas tus necesidades. Por lo tanto, mantenemos vínculos intensos con nuestras madres. Esa intensidad a menudo impide nuestra capacidad de ver a nuestras madres como seres humanos, junto con los defectos y daños que se corresponden con eso.
Sabrina Romanoff, PsyD
Las personas suelen albergar sentimientos de odio hacia sus madres cuando creen que han sido maltratadas, abandonadas o abusadas.
— Sabrina Romanoff, PsyD
Las relaciones con las madres suelen ser complicadas. Rara vez las cifras de las madres son «totalmente malas», y ahí radica el problema.
Además, el odio es complicado y suele reservarse para personas con las que tenemos sentimientos diversos. En otras palabras, es mucho más fácil aceptar a una persona con defectos cuando tenemos un historial mínimo con ellos o no tenemos que depender de ellos.
Entonces, si tu madre siempre se comportó de manera abusiva y te trató horriblemente, probablemente no mantendrías la discordia en tu opinión sobre ella. Como resultado, podría ser más fácil aceptarla tal como es y cortar todo contacto.
El problema es que las madres, como todos los humanos, son imperfectas. Lo que significa que tienen buenas y malas cualidades. Nuestra experiencia de ellos depende tanto de la magnitud de sus fallas como de nuestra habilidad y capacidad para aceptar sus errores y fallas.
Si su madre fue abusiva, si le cuesta aceptar sus defectos o, más comúnmente, si fue inconsistente en su trato hacia usted o hacia los demás, es probable que tenga una reacción adversa cada vez que viole sus expectativas sobre ella.
Los padres inconsecuentes cambian de opinión con frecuencia, no toman decisiones sólidas, carecen de estructura y no interactúan con sus hijos de una manera predecible. Si su madre fue inconsistente en su crianza, es posible que tenga problemas para creer que es confiable o predecible. La investigación también sugiere que este estilo de crianza puede contribuir a los sentimientos de ansiedad.
Sin embargo, debajo de tus sentimientos de odio, yace el amor que la versión infantil de ti todavía siente por tu madre. A pesar del maltrato, los niños todavía tienen la esperanza de que sus cuidadores los traten de la manera en que creen que lo deben hacer las madres amorosas. Y, en última instancia, la decepción perpetua suele crear una reacción intensa y negativa, como el odio.
Estrategias de afrontamiento
Odiar a tu madre puede ser confuso y emocionalmente agotador, ya que el odio es una forma más severa de ira. Es importante priorizar el cuidado personal y hacer cualquier cambio en su estilo de vida que sea necesario para que pueda sobrellevar la situación.
También es natural que te sientas enojado. Romanoff explica cómo puedes usar tu ira de manera productiva para establecer límites.
Establecer límites
La ira suele ser una reacción saludable para indicar que se ha violado un límite. La clave del enojo es reconocerlo y aprender a usarlo productivamente. Una reacción productiva al enojo es identificar primero cuándo está ocurriendo y luego hacer una pausa para reflexionar sobre la fuente y la causa.
Si puede comprender cómo se ha violado su límite, puede responder de manera efectiva defendiéndose de manera constructiva, utilizando una comunicación asertiva y restableciendo el límite que se ha definido.
Este proceso no es tan fácil como parece, ya que la ira a menudo genera una acción impulsiva. Aunque puede sentirse gratificante satisfacer este impulso en el momento, casi siempre tiene consecuencias lamentables, como insultos, comentarios hirientes, amenazas o agresión física. Esto se debe a que la ira busca represalias: herir al otro como te han lastimado a ti mismo.
Si no se toma el tiempo para hacer una pausa y comprender a qué responde su ira, no podrá volver a crear el límite violado.
En cambio, te quedarás con la carnicería de tu respuesta impulsiva impulsada por la ira, que generalmente se corresponde con sentimientos de culpa, ya que puedes sentirte obligado a disculparte con el agresor.
Esto crea un círculo vicioso de golpes recíprocos entre cada uno de ustedes sin que ninguna de sus necesidades se satisfaga de manera productiva.
Sabrina Romanoff, PsyD
En cambio, use su enojo como una guía para ayudarlo a aprender más sobre usted, sus límites y lo que necesita de los demás y, a su vez, enseñe a las personas que lo rodean cómo debe ser tratado.
— Sabrina Romanoff, PsyD
La terapia puede ser una herramienta útil para enseñarle cómo usar su ira de manera productiva y establecer límites que protejan su salud mental.
Autocuidado
Pasar por una mala racha con tu madre puede ser un desafío emocional. Sin embargo, practicar el autocuidado al priorizar sus necesidades y ponerlas por encima de las necesidades de los demás puede ayudarlo a sobrellevar la situación.
Esto puede tomar diferentes formas dependiendo de la dinámica de tu relación con tu madre. Por ejemplo, podría significar pedirle a tu madre un poco de espacio o decirle que ya no quieres pasar las vacaciones juntos.
Si vives con tu madre, podría implicar cambios en el estilo de vida, a dónde te mudas si tienes la edad suficiente para hacerlo, o buscar ayuda si eres víctima de abuso.
Una palabra de Psyathome
Las personas a veces pueden odiar a sus madres si han sido maltratadas por ellas o si las han defraudado repetidamente. Este odio es una emoción fuerte que puede ser difícil de sobrellevar. Si bien a menudo se expresa impulsivamente como ira, puede ser útil establecer límites en su lugar. También es fundamental priorizar tus propias necesidades y cuidar tu salud mental.
