El final del otoño y el invierno pueden ser un poco duros. Los días más fríos y oscuros pueden afectar tu estado de ánimo. Y si ha perdido a un ser querido, la temporada navideña puede resultarle más dolorosa.
Pero decorar para las fiestas, incluso cuando no tenga ganas, podría ser realmente bueno para su bienestar psicológico. Ensartar algunas luces y podar un árbol podría hacerte más feliz. Decorar para las fiestas podría incluso mejorar tu vida social.
Entonces, si está pensando en saltarse la decoración este año o está planeando lanzar algunas decoraciones en el último segundo, es posible que desee reconsiderar esa estrategia. Cuanto antes decores, antes podrás empezar a disfrutar de esos beneficios.
Decorar despierta sentimientos nostálgicos
Hay algo en la temporada navideña que sirve como un recordatorio del pasado. Y para la mayoría de las personas, las fiestas traen recuerdos felices.
Las vacaciones despiertan sentimientos nostálgicos como ninguna otra época del año. Cuando miras un adorno de la infancia, puedes recordar la magia que sentías cuando eras niño. O, cuando coloques luces en tu casa, podrías pensar en cómo se veían las luces en la casa de tu infancia.
Esos sentimientos nostálgicos pueden ser un poco agridulces. Si bien puede extrañar a sus seres queridos que ya no están aquí, también puede sentirse más conectado con ellos durante las vacaciones.
Los estudios han encontrado que la nostalgia puede tener algunos beneficios profundos, como:
- Ayudándote a encontrar más significado en la vida
- Reforzar su sentido de conexión social
- Proporcionar un antídoto a la angustia colectiva
La decoración podría fomentar la conexión social
Decorar el exterior de tu casa podría incluso ayudar a tu vida social. Las personas que decoran sus casas para las fiestas son vistas como más accesibles y amigables, según un estudio publicado en el Revista de Psicología Ambiental.
Aunque es un estudio más antiguo, es probable que esto todavía suene cierto. De hecho, en la era digital, las decoraciones navideñas pueden indicar más sociabilidad que nunca. Además, las bombillas navideñas brindan luz real en una época oscura y triste del año; eso es algo que beneficia a sus vecinos ya usted.
Actuar alegre puede hacerte sentir alegre
Otra razón por la que decorar para las fiestas podría ayudarlo a sentirse mejor es porque “actuar feliz” podría mejorar su estado de ánimo. Esta noción tiene sus raíces en la terapia cognitiva conductual, una práctica de terapia basada en evidencia en la que los terapeutas animan a los clientes a «actuar como si» se sintieran de manera diferente.
Cambiar el comportamiento primero puede conducir a un cambio en el estado emocional. Por ejemplo, los estudios han encontrado que sonreír puede hacer que te sientas feliz. Y participar en actividades divertidas cuando se siente deprimido puede mejorar su estado de ánimo. Entonces, en una nota similar, la decoración podría ayudarlo a experimentar más alegría navideña.
Una palabra de Psyathome
Si realmente tiene dificultades para lidiar con las fiestas de este año, es posible que la decoración no sea suficiente para mejorar su estado de ánimo. Puede beneficiarse de hablar con un profesional de la salud mental. Obtener apoyo emocional, practicar nuevas habilidades de afrontamiento y hablar con alguien puede ayudarlo a sentirse mejor durante un momento difícil.
