Los estadounidenses encuentran fuerza en la terapia en línea

La terapia en línea se ha convertido en una forma práctica, confiable y efectiva para que muchos puedan priorizar su salud mental. Más popular que nunca, la terapia en línea brinda alivio y apoyo a millones de estadounidenses que luchan con los problemas colectivos que afectan a nuestro país, así como con sus propios desafíos personales.

Si bien hace mucho tiempo, finalmente es hora de priorizar con orgullo la salud mental, despedirse de cualquier estigma persistente y apoyarse en toda la ayuda que la terapia en línea tiene para ofrecer, en el momento en que más la necesitamos. De los encuestados, el 83% de las personas dicen que recurren a sus terapeutas para hablar sobre las elecciones de 2020, la pandemia de coronavirus, el racismo, la recesión económica y más.

La base misma de la terapia en línea siempre ha sido brindar a las personas un espacio seguro y accesible para discutir inquietudes, conflictos, desafíos, condiciones de salud, pensamientos y necesidades cotidianos, y más con un profesional de salud mental capacitado. Pero el estigma existente en torno al tratamiento de salud mental, y una plataforma desconocida que alteró significativamente el entorno terapéutico, hizo que la terapia en línea no fuera una prioridad.

Además de eso, un abrumador 91 % de las personas que actualmente reciben terapia en línea están de acuerdo en que más personas deberían probarlo, un rotundo respaldo que sin duda despeja el camino para el éxito continuo de la terapia en línea.

Estos usuarios confían en la terapia en línea para superar los altibajos del panorama inestable de hoy. Por lo tanto, no debería sorprender que más de un tercio de los estadounidenses encuestados planeen continuar viendo a sus terapeutas en línea durante al menos los próximos seis meses. En estos tiempos inciertos, la terapia en línea se ha convertido en un faro de esperanza para muchos.

Sería un eufemismo importante decir que los niveles de estrés son altos. Hay muchos temas precarios que preocupan a los encuestados, incluidos, entre otros:

• El manejo del gobierno de COVID-19 (68%)
• La recesión económica (65%)
• Las elecciones de 2020 (64%)
• Injusticia racial (61%)
• Brutalidad policial (60%)

Si bien todos los encuestados están preocupados por algo (o muchas cosas), los problemas políticos específicos, sin embargo, difieren para estos estadounidenses según el lugar donde viven. De los que actualmente están en terapia online:

• Noreste: En general, los del noreste están más preocupados por muchos temas políticos que el resto del país, específicamente la respuesta del gobierno a COVID (74%), las elecciones de 2020 (71%), la recesión económica (71%) y racial. injusticia (69%), por mencionar sólo algunos.
• Oeste: Los del oeste muestran una tendencia ligeramente superior en cuanto a la preocupación por la brutalidad policial en comparación con el resto del país (65 %).

Pero el antiguo adagio sigue siendo cierto: las acciones hablan más que las palabras. A pesar de lo preocupados que están los habitantes del noreste por cuestiones políticas específicas en comparación con el resto del país, es más probable que los habitantes de la costa oeste traigan esos problemas a sus sesiones de terapia. No todos le cuentan todo a su terapeuta, pero de los encuestados:

• Oeste: Los occidentales se inclinan más por la terapia en línea para ayudar a lidiar con los problemas políticos en comparación con el resto del país, específicamente con respecto al manejo del COVID por parte del gobierno (52%), la injusticia racial (46%) y la recesión económica ( 42%), entre otros.
• Noreste, Medio Oeste y Sur: Es posible que los del noreste, el medio oeste y el sur no estén tan comprometidos como los del oeste todavía, pero aproximadamente 1 de cada 3 de cada una de estas regiones se conecta en línea para discutir la injusticia racial, la recesión económica y la difusión de información errónea. con su terapeuta.

No todos los encuestados son nuevos en la terapia. De hecho, el 56 % de las personas encuestadas hizo la transición de la terapia en persona a la terapia en línea en los últimos seis meses, muy probablemente debido al protocolo relacionado con el COVID.

Pero 1 de cada 5 de los encuestados en realidad comenzó la terapia en línea en los últimos tres meses. Esto no solo sugiere el estrés acumulado, la ansiedad y otros problemas de salud mental que afectan a los estadounidenses en los últimos meses, sino también las herramientas que los estadounidenses están utilizando para sobrellevar la situación. La estrategia parece estar funcionando también, con altos niveles de satisfacción entre quienes están en terapia online.

Además, el 93% de los encuestados está de acuerdo en que la terapia es útil. Esto es prometedor en un momento de malestar nacional y agitación social, y explica por qué 1 de cada 3 encuestados dice que los problemas electorales actuales se encuentran entre las razones por las que actualmente buscan tratamiento a través de la terapia en línea.

Además de otros problemas de salud mental o asuntos personales, el 54% de las personas encuestadas también informan que los temas electorales comprenden al menos la mitad de los temas tratados en sus sesiones. Y de aquellos que realmente discuten los factores estresantes políticos actuales con su terapeuta, el 72 % dice que lo encuentra útil y el 78 % recomendaría que otros hicieran lo mismo.

Todos estos hallazgos sugieren que la terapia en línea está ayudando a las personas a encontrar alivio y apoyo en un momento de total imprevisibilidad. Y no son solo los problemas nacionales los que afectan la salud mental, sino cómo surgen los problemas nacionales y crean desafíos para la vida cotidiana de las personas. Por ejemplo, entre aquellos que han discutido estos temas con su terapeuta:

• El 71% encontró ayuda para su aprensión por enviar a sus hijos de regreso a la escuela.
• El 67% encontró ayuda para lidiar con la pérdida de su trabajo.
• 65% encontró ayuda por ser discriminado
• El 64% encontró ayuda para su malestar de volver al trabajo
• El 63% encontró ayuda para su preocupación por si ellos o sus seres queridos contrajeron COVID-19

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Una palabra de Psyathome

Mantenerse firme cuando las cosas están cambiando nunca es fácil, y mucho menos durante tiempos tan turbulentos para la nación en su conjunto. Pero hay una promesa: aquellos que eligen participar en la terapia en línea pueden reconocer que es una acción saludable y exitosa.

Y hay acuerdo: la terapia en línea es una forma de combatir el estrés y los problemas de salud mental, pero también la incertidumbre y la incomodidad que resulta del diálogo nacional. Pero quizás lo más importante es que hay unidad en que la terapia en línea es una verdadera señal de fortaleza y una herramienta poderosa que, si se utiliza, puede ayudar a muchos más estadounidenses a mantener una mejor salud mental.