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Los hogares desordenados pueden ser una gran fuente de estrés. Un estudio encontró que las mujeres que sentían que vivían en casas desordenadas tenían niveles elevados de cortisol (también conocida como la hormona del estrés o la hormona de «lucha o huida»). Los hombres que hacían mucha limpieza o tareas domésticas en casas desordenadas también lo hacían.
El problema con el desorden es que cuando tiene muchas pertenencias, genera trabajo adicional para usted, ya sea limpiar, encontrar algo o necesitar comprar cosas nuevas cuando no puede encontrar lo que necesita. Entonces, según la investigación, cuando el desorden se hace cargo, la procrastinación se establece. Pero cuando pospones las cosas, tu lista interminable de cosas por hacer siempre te persigue y hace que sea increíblemente difícil relajarte o concentrarte.
Pero la buena noticia es que la limpieza puede ser muy útil. Un hogar limpio y organizado te brinda tranquilidad porque hay menos distracciones, sabes dónde están las cosas cuando las necesitas y puedes concentrarte en lo que quieres: trabajar, pasar tiempo con la familia u otra cosa. También hay muchos productos excelentes para ayudar a organizar su hogar, pero con tantos disponibles, las personas no siempre saben qué comprar.
Para ayudarlo a reducir sus opciones, estos son los mejores productos para ordenar, según psicólogos y expertos.
Veredicto Final
Los productos que compre para ayudarse a despejar dependen un poco de sus necesidades y de la habitación a la que se enfrente. Sin embargo, casi todos los proyectos de limpieza necesitarán algunas cajas de almacenamiento y Totalizadores herméticos transparentes son los mejores. Se apilan muy bien y sus tapas se cierran herméticamente para mantener alejados a los bichos, el polvo y la suciedad. Además, están disponibles en una gran variedad de tamaños convenientes y son transparentes, por lo que siempre sabrá lo que contienen sin tener que abrirlos.
Si también se va a deshacer de cosas (ya sea para donarlas o para tirarlas) mientras ordena, debe usar material resistente y transparente. Bolsas de basura ToughBagtambién.
Qué buscar en un producto de limpieza
Hay una gran cantidad de productos de limpieza en el mercado, lo que puede hacer que sea difícil averiguar lo que realmente necesita. Aquí hay algunas cosas a considerar:
Funcionalidad:
Cuando estás ordenando, el objetivo no es agregar un montón de cosas nuevas: es organizar las cosas que ya tienes. Esto parece obvio, pero es fácil desviarse. Entonces, por ejemplo, si no usa un montón de lápices, clips, cinta adhesiva y notas adhesivas en su escritorio, no necesita un organizador de oficina con un montón de compartimentos para esas cosas. Asegúrese de que lo que compre sea práctico para su espacio y para qué lo usa.
Si realmente lo usará:
Con los productos para despejar el desorden, «el objetivo general es aumentar su motivación y generar entusiasmo para despejar el desorden», dice el psicoterapeuta. Nicolás Hardy. Eso significa que si el producto lo abruma o parece demasiado trabajo para mantenerlo, no es para usted.
Por ejemplo, si está demasiado ocupado para etiquetar un montón de frascos en su cocina, no los compre. Solo harán que su problema empeore, no mejore.
El tamaño de tu espacio:
El hogar de cada persona es diferente, por lo que no existe realmente un producto único para ordenar. En última instancia, lo que compre debe encajar perfectamente en el espacio que tiene sin hacer que las cosas se sientan más apretadas de lo que estaban antes.
Durabilidad:
No importa lo que compre, asegúrese de que dure. Lo último que necesita es un producto que se desmorone en unos pocos meses y solo necesite ser reemplazado más tarde. Eso solo hará más trabajo para ti.
La durabilidad es especialmente importante si está buscando cajas de almacenamiento para artículos que desea conservar, pero que no quiere ver todos los días. Si planea mantener las cajas de almacenamiento afuera, asegúrese de que puedan manejar las variaciones de temperatura y proteger sus artículos contra daños por agua, plagas y suciedad.
Habitación:
Si está buscando formas de ordenar los espacios que usa todos los días, sus necesidades serán diferentes a las de si solo busca organizar un armario, un ático, un sótano o un garaje. Por ejemplo, para las chucherías en su sala de estar, es posible que desee una canasta decorativa, pero para su armario de manualidades, puede optar por contenedores de almacenamiento transparentes o etiquetados.
Preguntas frecuentes
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¿Cómo mejora la productividad la limpieza?
La investigación ha demostrado que el desorden y la desorganización afectan nuestra productividad. porque afecta nuestro enfoque cuando el desorden compite por nuestra atención y nos distrae.
“El desorden es una distracción porque son estímulos visuales a tu alrededor”, explica un psicólogo clínico licenciado. lauren powell. Y esos estímulos visuales pueden hacerte recordar algo que preferirías estar haciendo, recordarte algo más que debes hacer o desencadenar un recuerdo. En otras palabras, todos esos elementos que abarrotan tu espacio de trabajo son solo una invitación constante para dejar que tu mente divague.
Esto es especialmente cierto si su desorden es una serie de proyectos sin terminar (como montones de papeleo en su escritorio, platos en el fregadero, bolsas de reciclaje junto a la puerta, etc.).
“Cuando miramos a nuestro alrededor, pensamos en docenas de pequeños pensamientos sobre las cosas que vemos”, explica risa williams, psicoterapeuta, entrenadora de productividad y autora de ‘The Ultimate Anxiety Toolkit’. Entonces, «es fácil que nuestras cosas desencadenen recuerdos o pensamientos como ‘Debería mover eso’ o ‘Debería limpiar eso'».
Sin embargo, continúa, «si puede ordenar y eliminar algunas de las cosas que desencadenan estos pensamientos, le está dando espacio a su mente para pensar en otros pensamientos». Y cuando hace eso, también permite que su mente se concentre en hacer una tarea a la vez, lo que en última instancia mejora su productividad.
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¿Cómo se ordena cuando está abrumado?
El desorden puede acercarse sigilosamente a usted para que, cuando decida lidiar con él, se sienta abrumado de arreglar porque simplemente no sabe por dónde empezar. Por eso es importante que hagas un plan de juego y establezcas prioridades.
“Cuando estoy abrumado, ordeno y escribo todo lo que necesito organizar”, dice Hardy. “Esto permite varias cosas: primero, una lista que se puede priorizar y segundo, una sensación de logro cada vez que puedo marcar un elemento de esa lista”.
Además, dice Hardy, es útil establecer una fecha u hora para abordar su proyecto de limpieza. “Cuando fijo una fecha para ordenar, puedo anticipar la alegría y el dolor de todo lo que viene con eso”, dice. “Además, me permite no pensar en ello hasta que sea el momento”. Establecer una fecha también le permite comprar todo lo que necesita para ayudarlo a ordenar antes de comenzar.
Otra cosa que puede ayudar cuando te sientes abrumado es empezar poco a poco. “Concéntrese en un espacio pequeño”, dice Powell. “Por ejemplo, vaya al cajón de chatarra que sigue acumulándose y concéntrese solo en ese cajón, nada más, y haga todo lo posible para perfeccionar la organización de ese cajón. Entonces, toma un descanso [before] probando otra área pequeña.”
“Los proyectos pequeños realmente suman con el tiempo e incluso un pequeño progreso puede mejorar significativamente su bienestar mental”, agrega.
También puede comenzar por el desorden que está a la vista, dice Dra. Gabrielle Schreyer-Hoffman, como desorden en su escritorio o en el mostrador de su cocina. La ventaja de este enfoque es que podrá ver inmediatamente los resultados, lo que puede ser muy motivador.
Independientemente de lo que comience, trate de ser sistemático en su enfoque. Haga montones o use cajas/bolsas de basura para clasificar las cosas en montones: guardar, tirar, donar y no estar seguro. “Revise el área que está tratando de ordenar, saque todo, distribúyalo en montones y luego, cuando haya terminado, comience a guardar las cosas”, dice Schreyer-Hoffman.
También ayuda a donar a la caridad. “Cuando donas artículos viejos o sin usar, te ayuda a justificar por qué te deshaces de algo”, dice Hardy. “Cuando entendemos que otros pueden beneficiarse de ello, facilita el proceso”, especialmente si tratas de imaginar cuánta alegría puede recibir otra persona de tus artículos.
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¿Por qué es tan difícil dejar ir las cosas?
Hay muchas razones por las que alguien podría aferrarse a algo, incluso si en el fondo sabe que no lo necesita.
Un estudio de Yale descubrió que cuando soltamos objetos sentimos una conexión personal, las partes del cerebro asociadas con el conflicto y el dolor tienden a encenderse. Estas son las mismas partes del cerebro que también se encienden cuando los fumadores y los drogadictos intentan dejar de fumar. Por supuesto, para algunas personas, como aquellas con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), la reacción en esta parte del cerebro es más fuerte.
Sin embargo, la razón por la que probablemente nos sentimos así es porque “tendemos a crear vínculos emocionales con nuestras pertenencias”, explica Powell. “Los artículos que tenemos cuentan historias, por lo que es difícil tirarlos”. Por ejemplo, un suéter en particular puede recordarle a alguien a su madre, y si esa madre ha muerto, la sensación de que está mal tirarlo puede ser más fuerte.
Además, incluso si alguien reconoce que es posible que no necesite algo en este momento, a veces es difícil dejar de lado la idea de que podría necesitarlo si las circunstancias cambiaran. Esta es la razón por la que puede aferrarse a productos de limpieza, suministros de oficina, etc.
Nuestras pertenencias también se sienten cómodas y familiares, por lo que cambiarlas (o deshacerse de ellas) puede parecer extraño. “Todos somos criaturas de hábitos”, explica Hardy. “Entonces gravitamos naturalmente hacia nuestros propios niveles de comodidad [and] al extremo, esto puede hacer que nos aferremos a los artículos mucho más allá de su vencimiento”.
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Como reportera experimentada en salud y ciencia, Simone Scully comprende la importancia de elegir productos investigados minuciosamente para promover el bienestar y el cuidado personal.
