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Definido como la generación de pequeños movimientos por nerviosismo o impaciencia, el fidgeting es una de las características destacadas de la ansiedad y el TDAH. Si bien el hábito solía ser más evidente en los niños, se ha vuelto más notorio en los adultos ahora que trabajar desde casa y las llamadas de zoom son más populares.
«Un buen juguete sensorial debe tener algo de peso o textura en el que el usuario pueda concentrarse», dice Elizabeth Hankin, MA., LMFT, terapeuta licenciada en terapia matrimonial y familiar en Whole Health Psychological Center. «El movimiento del juguete causa efectos de conexión a tierra instantáneos al sacar al usuario de su cabeza y volver a enfocarlo en el momento presente». ella agrega.
La ansiedad, la energía nerviosa, el aburrimiento y la inquietud pueden ser un ladrón de la concentración y la productividad en la jornada laboral, lo que lleva a hábitos no deseados como sacudir las piernas, morderse las uñas, pellizcar la piel y revisar nuestros teléfonos con demasiada frecuencia. Afortunadamente, los juguetes fidget, diseñados para disminuir la sensación de aburrimiento y aumentar la concentración, se pueden usar para evitar estos hábitos potencialmente dañinos.
Estos son los mejores juguetes inquietos del mercado, según un consejero de salud mental con licencia.
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Cabe en una mano
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Fácil de llevar
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Bueno para niños y adultos.
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no se puede desmontar
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No multisensorial
Con posibilidades ilimitadas de reconfiguración, el Infinity Cube ofrece una forma discreta de moverse en casa o en la oficina. Está hecho para caber en una mano, y los giros y pliegues ofrecen una fuente de movimiento constante similar a la de los fidget spinners.
Ideal para niños y adultos por igual, está fabricado con bloques de plástico ABS duraderos y remaches de acero inoxidable para mayor durabilidad, sin importar la frecuencia con la que se use.
Mejor presupuesto: Big Mos Toys Wacky Tracks Finger Fidget Stress Reliever
Disponibles en paquetes de cuatro, estos fidget spinners son excelentes para guardarlos en su bolso, escritorio o en un cajón de su hogar. Como son fáciles de usar, son ideales tanto para niños como para adultos.
Los mecanismos de chasquido y clic de este juguete disminuyen la inquietud y proporcionan una salida para el aburrimiento o la energía acumulada. Los colores brillantes y la capacidad de mezclar y combinar las piezas las hacen divertidas para cualquiera que busque una solución económica para los hábitos nerviosos.
Lo mejor para los niños: Tangle Creations S&S Worldwide Therapy Tangle
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Bueno para niños pequeños
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Fácil de limpiar
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De colores brillantes
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No es bueno para adultos
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no discreto
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Solo ofrece una función
Sin piezas pequeñas ni construcción complicada, este juguete es adecuado para niños de 3 años en adelante. Ofrece múltiples superficies textiles, desde gelatina hasta plástico texturizado, para mantener ocupados los dedos inquietos. Este juguete antiestrés también es una opción terapéutica para calmar los dedos y las articulaciones cansados por el exceso de tiempo en el teléfono o por largas tareas de escritura.
Debido a que las piezas son de plástico, se pueden limpiar fácilmente con agua y jabón, lo que es excelente para padres y trabajadores de oficina que intentan disminuir la propagación de gérmenes.
Mejor Spinner: MAGTIMES Rainbow Fidget Spinner
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Largo tiempo de centrifugado
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Multicolor
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Tranquilo
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Solo una funcion
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no se puede desmontar
Con colores brillantes y un largo tiempo de giro, este spinner tiene la combinación ganadora para un juguete inquieto efectivo. Está fabricado con rodamientos duraderos de acero inoxidable para crear un giro rápido y prolongado y viene con un estuche para facilitar el transporte.
Mientras gira, crea un elegante efecto de arcoíris. La marca también ofrece una garantía de satisfacción del 100 por ciento, lo cual es ideal si está buscando un juguete nuevo sin compromiso.
Lo mejor para la oficina: Mezmoglobe Silver Mezmoglobe
Si un fidget spinner multicolor de neón no funciona con la decoración de su oficina, Mezmoglobe Desk Companion es una opción sofisticada y elegante para tener en su escritorio.
Fabricado con aluminio de grado aeroespacial, un exterior anodizado y un diseño helicoidal mecanizado por CDC, este es un producto de primera calidad. El diseño helicoidal crea un patrón fascinante y ofrece un largo tiempo de giro para ayudar a mantener un buen enfoque. El fondo de cuero también evita que raye la superficie de su escritorio.
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No es genial para los niños
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Caro
Mejor cadena: Fidgetland Noah Bike Chain Fidget
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no es bueno para los niños
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Solo ofrece una función
Originalmente visto en Shark Tank, este fidget toy tiene un diseño único que permite una inquietud discreta y silenciosa. Con una forma elegante y redondeada, está cubierto con múltiples superficies texturizadas y viene en varios colores.
También cabe fácilmente en la mano o en el bolsillo y es una opción económica en comparación con otros dispositivos fidget comercializados para adultos.
Más discreto: SILVERBOHOJEWELLERY Anillo de plata esterlina texturizada
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no es bueno para los niños
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Diseño más femenino
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Envío más lento
Este anillo está hecho a mano, con un diseño único y martillado a mano para que sea una pieza de joyería hermosa y única. Pero en lugar de servir exclusivamente como un estilo imprescindible, se dobla como un ayudante de meditación y un anillo antiestrés de múltiples texturas.
Perfectamente discreto, parece una joya normal, pero se puede usar en cualquier ocasión en la que pueda haber ansiedad. Está acompañado de críticas muy favorables y está disponible en tamaños de anillos del 5 al 14.
Mejor masilla: Masilla de pensamiento cristalino de Crazy Aaron
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Portátil
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No pegajoso ni grasoso
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Bueno para niños y adultos.
¿Necesitas desestresarte? Esta masilla blanda puede mantener ocupados y entretenidos a niños y adultos durante horas. La masilla es suave y maleable sin ser pegajosa ni grasosa, por lo que no tiene que preocuparse de que ensucie o cree manchas.
Algunos niños con dificultades sensoriales pueden encontrar la textura suave de esta masilla más relajante que otros juguetes inquietos con acabados más duros. La masilla tiene la apariencia de un cristal líquido y viene con su propia lata de almacenamiento para facilitar el transporte.
Mejor adhesivo: Calm Strips Fidget Toy
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Diseño unico
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Muchos estilos disponibles
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uso discreto
Hechas con vinilo delgado y duradero, las Calm Strips son un adhesivo sensorial diseñado para calmar la ansiedad y minimizar la inquietud durante el proceso de conexión a tierra. Excelentes para aquellos que luchan con hábitos relacionados con el estrés, como morderse las uñas y rascarse la piel, las medias lunas de 1,5 pulgadas tienen una textura similar a la arena suave, lo que proporciona una superficie que puede frotar como una salida relajante.
Coloque las tiras en una computadora portátil, teléfono, notebook y más para un fácil acceso en entornos tensos. Y dado que la parte posterior está cubierta con adhesivo sin residuos, se pueden quitar y transferir fácilmente a una nueva superficie.
Lo mejor para hacer estallar: Louliou Fluorescent Bubble fidget toy
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Durable
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Los colores son calmantes
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Lavable y reutilizable
Esta es una opción única para cualquier persona de 5 a 86 años. El gran juguete de burbujas fluorescentes tiene 100 «burbujas» para mantener el aburrimiento y la inquietud al mínimo. Los colores también calman a las personas con síntomas asociados con el TDAH y el autismo.
Hecho de silicona, puede «explotar» las burbujas en un lado, darle la vuelta y continuar inquieto sin fin. Debido a que está hecho de silicona duradera, puede lavarlo tantas veces como sea necesario y no preocuparse de que las manos ansiosas rompan el juguete.
Mejor resplandor en la oscuridad: Faimocas Fidget Spinner
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Hecho de aleación de aluminio
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Largo tiempo de centrifugado
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Tranquilo y discreto
Hecho 100 por ciento de aleación de aluminio, este spinner de alta calidad y bien hecho es pequeño, fácil de transportar, brilla en la oscuridad y es perfecto para calmar los síntomas del TDAH y la sensación de aburrimiento. También está diseñado para ser desmontado y vuelto a montar para disminuir aún más el aburrimiento.
El tiempo de rotación es más largo que la mayoría y los rodamientos son silenciosos, lo que lo convierte en una buena opción para tareas o sesiones de tutoría. Este spinner es una buena opción para quienes luchan contra los síntomas de ansiedad, depresión, TDAH y autismo.
Veredicto Final
Si bien es posible que no tenga la forma de un juguete fidget tradicional, el juguete Small Fish Infinity Cube Fidget (ver en Amazon) es ideal tanto para niños como para adultos. El juguete de ocho piezas está fabricado para ser duradero y diseñado para soportar constantes volteretas y pliegues. También es pequeño y discreto, lo que lo hace portátil y fácil de llevar donde sea que se sienta más estresado e incómodo.
Qué buscar en un juguete Fidget
Durabilidad
Debido a que una persona generalmente se siente frustrada, ansiosa o está haciendo algo que requiere concentración como la tarea, un buen juguete para inquietarse debe ser lo suficientemente duradero para manejar dedos fuertes y un uso estresante. Los juguetes Fidget no están hechos para ser «manejados con cuidado» y la gente debería sentirse cómoda siendo un poco más dura con ellos.
Colores calmantes
Los colores relajantes pueden ayudar a calmar la mente, enfocar el cerebro y redirigir los pensamientos de las preocupaciones estresantes a temas más relajantes. Los colores atractivos también alentarán a las personas a elegir un juguete fidget para descargar sus frustraciones en lugar de un objeto más frágil. Un juguete que cambia de color o se enciende también puede ser útil para que algunas personas disminuyan aún más los episodios de aburrimiento.
Sonidos
Algunas personas con autismo luchan con la sensibilidad sensorial e incluso los ruidos suaves pueden resultar abrumadores. Los fidget spinners suaves que son completamente silenciosos son una buena opción para aquellos con sensibilidad al ruido. Para algunas personas que luchan contra el TDAH o la ansiedad, los ligeros chasquidos o chasquidos pueden resultar satisfactorios como con el juguete Bubble fidget (ver en Amazon) o Cubo antiestrés (ver en Amazon).
Preguntas frecuentes
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Cómo hacer un juguete antiestrés casero
El juguete antiestrés de lápiz con peso es una opción fácil y económica. Tome un lápiz común, use empuñaduras de goma como tapones y agregue cuentas de diferentes colores e incluso tuercas de metal al lápiz. Los niños pueden girar las diversas cuentas y metales alrededor del lápiz para aliviar la inquietud, mientras que las empuñaduras de goma agregan textura para calmar los textiles. Los pliegues de origami simples y los garabatos también pueden ser opciones rápidas y fáciles de arreglar.
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¿Los juguetes fidget ayudan con la ansiedad?
Los juguetes fidget pueden ofrecer la cantidad correcta de estimulación para ayudar a aumentar el enfoque, pero no demasiado para causar distracción de la tarea en cuestión. La ansiedad es a menudo energía que no tiene adónde ir. Los juguetes Fidget pueden ser una salida de energía útil, especialmente para aquellos que luchan con el trabajo y la ansiedad de tomar exámenes.
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¿Los juguetes fidget ayudan con el TDAH?
Si bien se ha realizado una investigación formal mínima sobre el TDAH y los juguetes inquietos específicamente, los investigadores han dedicado tiempo a observar a los niños con TDAH que usan juguetes inquietos. Algunas investigaciones respaldan la afirmación de que los fidget spinners pueden aumentar la atención a la tarea en cuestión en niños que ya tienen trastornos de atención. La investigación también muestra que los juguetes inquietos son más útiles cuando la tarea en cuestión requiere un menor esfuerzo cognitivo.
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¿Los juguetes fidget son buenos para el autismo?
Se necesita más investigación para respaldar las afirmaciones de que los juguetes inquietos pueden ayudar a las personas con autismo; sin embargo, de manera similar a las personas con TDAH, la inquietud puede ayudar con el control motor fino.
Algunas personas con autismo luchan por manejar sus frustraciones y son más propensas a los arrebatos. Los juguetes inquietos pueden ayudar a distraer la mente cuando se siente frustrado y dar a los dedos ansiosos una forma de liberar energía. También pueden ayudar a calmar las frustraciones cuando se encuentran en situaciones aburridas como viajes en automóvil y espera en filas.
¿Por qué confiar en Psyathome Mind?
La consejera de salud mental licenciada Mary K. Tatum, MS, LMHC ha trabajado con adultos y niños que luchan contra la ansiedad y el TDAH durante casi 15 años. Ella entiende la importancia de encontrar rutinas y métodos que funcionen para cada persona. Mary ha visto que los juguetes inquietos son muy beneficiosos para ayudar a aumentar el enfoque, la creatividad y para el trabajo de base cuando las emociones ansiosas se vuelven intensas.
