Las mejores aplicaciones para la ansiedad de 2022

Por qué lo elegimos: Headspace se trata de ser amable con tu mente. Con temas que van desde el estrés sobre la política, la muerte y la ansiedad por el envejecimiento, la ansiedad corporal y mucho más, Headspace elige la mejor aplicación para adultos.

Headspace tiene una misión: mejorar la salud y la felicidad del mundo. Y con millones de usuarios en más de 190 países, ciertamente está avanzando hacia ese objetivo.

Los nuevos usuarios pueden probar una prueba gratuita de dos semanas de Headspace Plus y obtener acceso a cientos de meditaciones guiadas sobre todo, desde el estrés hasta el sueño. Hay meditaciones cortas que puede hacer en cualquier momento, junto con la guía experta del cofundador de Headspace, Andy Puddicombe, un ex monje, y sonidos para dormir para relajar la mente y lograr un sueño verdaderamente reparador.

El sitio web de Headspace cita un estudio de la Universidad de Oxford que «encontró que ocho semanas de uso del [Headspace] app (para sesiones de 10 a 20 minutos) dio como resultado una disminución del 31 % en los síntomas de ansiedad y una disminución del 46 % en los síntomas de depresión». La aplicación está disponible en dispositivos Apple iOS o Android y se puede descargar desde Apple iTunes App Store o Google Play Store.

Las suscripciones mensuales ($12.99) y anuales ($69.99) están disponibles y ambas se pueden cancelar en cualquier momento. Se puede comprar una cuenta familiar que vincula a seis usuarios por $99.99 al año.