Cortesía de Shine
Por qué lo elegimos: Elegimos Shine porque ayuda a empoderar a las personas de BIPOC al ofrecer apoyo comunitario y herramientas que abordan problemas de salud mental específicos de BIPOC.
Costo: $65 al año
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Acceso a una comunidad de pares para apoyo adicional
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Herramientas y actividades de empoderamiento para la superación personal.
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Temas enfocados en la salud mental BIPOC
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Herramientas calmantes para momentos de crisis
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Actividades basadas en investigaciones empíricas
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No diseñado para condiciones de salud mental más graves.
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Sin acceso a apoyo profesional
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Requiere compra para acceder a muchas funciones premium
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Las actividades desafiantes a veces pueden provocar estrés.
Shine es una aplicación de autocuidado enfocada en mujeres que tiene como objetivo ayudar a los usuarios a «descansar, sanar y crecer a través de la dificultad». Su enfoque es la superación personal y entrega mensajes de motivación a través de texto y audio. Y Shine también ofrece una comunidad inclusiva para que pueda conectarse con otros miembros en cualquier momento.
Los temas abordados incluyen estrés, ansiedad, agotamiento, aceptación, creatividad, productividad, atención plena, perdón y frustraciones laborales. La aplicación proporciona meditaciones, un diario de gratitud y un registro diario del estado de ánimo.
Los creadores de la aplicación informan que sus herramientas están respaldadas por la ciencia para que sepas que la información que te brindan realmente funciona para ayudarte a sentirte mejor. Con contenido visualmente atractivo, breves clips de audio y cientos de meditaciones, seguramente encontrará algo que lo ayude a sentirse mejor.
Los archivos de audio de Shine son cortos para que pueda escucharlos mientras se cepilla los dientes o toma su café de la mañana, y los archivos también están organizados de una manera que puede ayudarlo a obtener cualquier tipo de ayuda que necesite en un instante. Por ejemplo, si se siente ansioso, puede buscar una meditación que pueda ayudarlo en este momento. O, si tiene dificultades para sentirse bien, puede comenzar un desafío de siete días que mejore su estado de ánimo.
Por alrededor de $ 65 por año, una suscripción premium brinda acceso a charlas y desafíos de audio, así como la capacidad de guardar textos favoritos y escucharlos sin conexión. También puede pagar por mes y puede cancelar en cualquier momento.
