Las personas blancas entrenadas en atención plena tienen más probabilidades de ayudar a las personas negras en escenarios escenificados

No hay escasez de recursos sobre cómo apoyar a las comunidades de color, pero el trabajo está lejos de terminar y la supremacía blanca persiste. Un estudio publicado en Psicología Social y Ciencias de la Personalidad descubrió que los blancos con entrenamiento en atención plena tenían 3 veces más probabilidades de ayudar a los negros en los escenarios que siguieron.

Este ensayo controlado aleatorio se realizó con 78 mujeres blancas de varias edades y descubrió que las participantes con habilidades de meditación consciente tenían 3 veces más probabilidades de ayudar a las personas negras en escenarios escenificados.

La investigación demuestra que menos de la mitad de la población de estadounidenses blancos apoya Black Lives Matterpor lo que mayores esfuerzos para abordar la supremacía blanca son cruciales para proteger las vidas de las comunidades negras.

Comprender la investigación

Este estudio comenzó con el uso de diarios por parte de participantes blancos para evaluar cómo abordarían las oportunidades para ayudar a las personas, luego fueron asignados aleatoriamente a un grupo de intervención para entrenamiento de atención plena o a un grupo de control para ejercicios de respiración.

Después de la intervención de 4 días de duración de entrenamiento de ejercicios de atención plena o de respiración, se descubrió que el entrenamiento de meditación de atención plena predecía más comportamientos de ayuda hacia las personas negras, de una mujer que deja caer su pila de papeles accidentalmente u otra mujer que navega en la sala de espera con muletas, por lo que ella se apoya en la pared en pago, pero los participantes todavía ilustraron el trato preferencial con personas blancas.

Los investigadores señalan que una predisposición a participar en la atención consciente en el funcionamiento diario predice la ayuda hacia las personas de la misma raza como participantes y otras razas cuando se trata de extraños y conocidos.

Si bien esta investigación es prometedora para complementar otros esfuerzos que mejoran los resultados con respecto a las consecuencias del sesgo racial, las limitaciones de este estudio incluyen solo participantes de mujeres blancas, algunas medidas de autoinforme y una evaluación de impacto relativamente a corto plazo, por lo que estos hallazgos pueden no resultar necesariamente en un cambio sostenible durante un largo período de tiempo.

Las preferencias dentro del grupo persisten entre las mujeres blancas

Bretaña A. Johnson, LMHCdice: «Lo más importante de este estudio es que es más probable que los participantes permanezcan en el grupo en términos de raza».

Johnson explica: «El estudio mostró que aquellos que habían recibido capacitación en atención plena ayudarían a personas de otros orígenes raciales, pero que aún tenían más probabilidades de permanecer en el mismo grupo. Se necesita más investigación, ya que el estudio solo incluyó a mujeres blancas».

Según Johnson, se necesitan debates continuos sobre cómo la raza afecta las respuestas y las relaciones con personas que no pertenecen al grupo. «Aquellos que recibieron capacitación real tienen más posibilidades de ayudar a personas fuera de su grupo», dice ella.

Johnson explica: «Esta investigación se suma al cuerpo general al brindar más información sobre cómo las médicas blancas pueden responder a las personas fuera de su grupo racial. También brinda apoyo adicional para el punto de que una mayor educación reduce las posibilidades de que los médicos permanezcan en el grupo». .»

Dado que las personas de color a menudo informan que se sienten menos comprendidas por sus médicos blancos, Johnson señala que aquellos que no han recibido capacitación adicional en modelos que analizan explícitamente cómo la raza afecta a los clientes pueden estar mal equipados con las habilidades necesarias para abordar la supremacía blanca.

La atención plena puede ayudar a abordar la supremacía blanca

Entrenador de neurociencias y trabajador social clínico, Renetta Weaver, LCSW-C, CEAPdice: «Una conclusión que los lectores deberían tener es que se ha demostrado que practicar la atención plena es beneficioso para desarrollar y profundizar nuestra conciencia sobre nuestros pensamientos, sentimientos y acciones».

Weaver explica: «Tener esta conciencia tiende a modificar nuestro comportamiento de maneras que se alinean con lo mejor de nosotros mismos. Estamos en nuestro mejor momento cuando hacemos el bien y ayudar a los demás es una de esas formas en que nos sentimos bien. Practicar la atención plena amplía nuestra visión y nos inconscientemente comenzamos a mirar en la dirección que nos atrae».

Aunque es posible que el público no lo entienda bien, Weaver destaca la neurociencia detrás de la práctica de la atención plena. «El cerebro está diseñado para protegernos y hacernos sentir bien», dice ella.

Weaver señala: «Como humanos, la mayor parte de nuestro comportamiento es habitual y tendemos a tener una visión limitada y simplemente nos atrae lo que nos es familiar. La práctica de la atención plena nos ayuda a expandir nuestra capacidad de conectarnos con nuestro yo interior mientras ampliamos nuestro exterior. visión. Cuanto más nos vemos a nosotros mismos, más vemos a los demás y más oportunidades para ayudar».

Al comprender que las prácticas auténticas de atención plena son el ingrediente clave para mejorar las relaciones, Weaver destaca que es necesario realizar más investigaciones para demostrar los beneficios a largo plazo de practicar la atención plena. «Según la neurociencia, una vez que nuestra mente obtiene la recompensa positiva de ayudar a los demás, siempre buscará oportunidades para experimentar ese sentimiento nuevamente», dice.

Weaver explica: «Mi práctica personal de atención plena ha ampliado mi capacidad para no juzgar y ser compasivo. He notado que cuanto más amplío estas cualidades hacia mí mismo, más mejoran mis relaciones personales y profesionales. Comparto este regalo con mi pacientes, con el objetivo de guiarlos para que vibren más alto en sus propias vidas».