sobregeneralizando
Imágenes creativas de RF/Milton Brown/Getty
Cuando sucede algo que no les gusta, algunos lo exageran al hacer generalizaciones radicales. Evita comenzar las oraciones con «Tú siempre» y «Tú nunca», como en «¡Siempre llegas tarde a casa!». o «¡Tú nunca haces lo que yo quiero hacer!» Deténgase y piense si esto es realmente cierto o no.
Además, no saque a relucir conflictos pasados para desviar la discusión del tema y suscitar más negatividad. Esto se interpone en el camino de la verdadera resolución de conflictos y aumenta el nivel de conflicto.
A veces no somos conscientes de las formas en que la mente puede sacar las cosas de proporción. Esta lista de distorsiones cognitivas comunes puede obstaculizar las relaciones saludables con los demás y puede exacerbar los niveles de estrés. Vea cuáles le pueden resultar familiares.
