Advertencia: Este artículo contiene información sobre la violencia sexual y la violación que pueden ser desencadenantes para algunos sobrevivientes.
Decidir si contarle a un amigo, familiar, pareja romántica o incluso a un empleador sobre una agresión sexual depende completamente de usted. No hay una decisión correcta o incorrecta sobre la divulgación, y tampoco hay una respuesta única para todos.
Depende de usted decidir qué es lo mejor para usted. Este artículo contiene algunas cosas que pueden ayudarlo a tomar una decisión sobre lo que podría divulgar y a quién desea divulgarlo.
¿A quién podrías decirle?
Antes de revelar una agresión sexual a alguien, es importante considerar si puede confiar en la persona. Aquí hay algunas formas en que puede saberlo:
- Es fácil hablar con ellos.
- Te sientes seguro con ellos.
- Te tratan con respeto.
- Hacen lo que dicen que van a hacer.
- Te han ayudado en el pasado.
- Demuestran que se preocupan por ti.
Además, piense si es probable que esta persona responda de manera comprensiva. ¿Es probable que te crean? ¿Pueden ser alguien que te brinde apoyo emocional?
¿Conocen al perpetrador? Eso puede afectar la forma en que responden a su divulgación.
¿Qué deberías decir?
Depende de usted la cantidad de detalles que brinde sobre su historia. Y el hecho de que alguien pueda hacer preguntas no significa que esté obligado a responderlas.
Podría decir: “No me siento cómodo diciéndole todos los detalles en este momento. Pero quería que supieras que esto me pasó a mí…”
O puede optar por darles los detalles de lo que sucedió. Depende de usted decidir cuánto se siente cómodo compartiendo en este momento.
Como decirlo
No es necesario que comparta su historia en persona. Es posible que prefiera hacerlo por teléfono, por carta o por correo electrónico. Puedes hacerlo como te sientas más cómodo.
Si le preocupa que la persona le haga muchas preguntas, una carta puede ser lo mejor. El teléfono puede seguir siendo una buena opción si desea hablar pero no desea ver la reacción en el rostro de la otra persona.
Si elige compartir en persona, considere dónde y cuándo hablará al respecto. Lo más probable es que desees toda la atención de la persona y querrás un espacio privado donde sea menos probable que te interrumpan.
Puede decidir si se siente más cómodo compartiendo en su casa, en una cafetería, mientras camina por el parque o incluso en un viaje en automóvil.
Establecer reglas básicas
Antes de revelar que fue agredido sexualmente, es posible que desee establecer algunas reglas básicas sobre la conversación. La Red Nacional de Violación, Abuso e Incesto (RAINN, por sus siglas en inglés) sugiere decir algo como: “Me gustaría contarte algo de lo que me resulta difícil hablar y significaría mucho para mí si solo escucharas y no preguntaras nada”. preguntas.»
También puede establecer reglas sobre la confidencialidad, como pedirle a la persona que no se lo cuente a nadie más. O puede pedirle a la otra persona que no lo presione para que acuda a la policía si aún no ha decidido si lo denunciará.
Piensa qué tipo de respuesta agradecerías y pídele a la persona que te la dé. Es posible que agradezcan sus instrucciones sobre cómo responder a su historia, ya que pueden experimentar una variedad de emociones al escucharla y quedarse atascados sobre qué decir a continuación o cómo ayudar.
Hablar con una pareja romántica
No tienes que decirle a ninguna pareja romántica que fuiste agredida sexualmente. Pero es posible que desee que sepan por qué a veces experimenta flashbacks o pesadillas. También puede decidir decirles si quiere que entiendan mejor por qué no se siente cómodo con ciertas cosas.
No tienes que compartir detalles de lo que pasó si no quieres. En su lugar, RAINN sugiere que podrías decir algo como: «No estoy listo para hablar sobre eso con demasiado detalle, pero quiero que sepas que no me gusta hacer ____ y prefiero ____ debido a algo realmente difícil». eso me pasó en el pasado.”
Cómo lidiar con las respuestas de falta de apoyo
Sería maravilloso si todos te apoyaran cuando reveles que fuiste agredida sexualmente. Desafortunadamente, no todos van a responder de manera útil.
Pueden hacer preguntas o proporcionar comentarios que no son útiles, como:
- ¿Qué estabas vistiendo?
- ¿Qué hiciste para tratar de evitar que sucediera?
- ¿Por qué no me dijiste antes?
- No creo que eso realmente haya sucedido.
Si la persona a la que se lo revelas responde de una manera tan crítica o inútil, recuerda que no es culpa tuya. Y tu no estas solo.
Además, el hecho de que alguien no te brinde apoyo no significa que todos los demás en tu vida responderán de la misma manera.
Cómo obtener ayuda para divulgar su historia
Ya sea que no esté seguro de cómo revelar su historia a su familia, o si desea apoyo después de que alguien no le creyó, hay ayuda profesional disponible. Aquí hay algunas opciones:
- Habla con un terapeuta. Comuníquese con un terapeuta local para programar una cita u obtenga ayuda a través de la terapia en línea.
- Llame a la línea directa nacional de agresión sexual. Llame al 1-800-656-HOPE (4673) y hable con alguien capacitado para ayudar a las personas a lidiar con la agresión sexual.
- Chatea en línea con RAINN. Ir online.rainn.orgy chatee con una persona capacitada que pueda ayudarlo.
Una palabra de Psyathome
Decidir a quién contarle su historia no es una decisión fácil. E incluso si tiene cuidado con quién se lo revela, es probable que descubra que no todos pueden brindarle apoyo.
Buscar ayuda profesional puede ayudarlo a controlar sus emociones y tomar las mejores decisiones que pueda para usted después de una agresión sexual.
Tenga en cuenta también que no hay una línea de tiempo de cuándo debe contar su historia. Depende de usted decidir cuándo está listo, a quién contarle y cuánto quiere compartir.
