La cronofobia se caracteriza por el miedo al paso del tiempo, generalmente porque las personas temen que su tiempo en la Tierra sea limitado o tienen problemas para rastrear su paso.Aunque el tiempo no es del todo concreto, algunos pueden considerarlo como un tipo de «fobia específica», similar a cómo uno le temería a un gato o una serpiente.
Prevalencia de la cronofobia
Algunas poblaciones experimentan cronofobia, el miedo al tiempo, más que otras. De hecho, dado que es tan común en las poblaciones carcelarias, a veces se la conoce como «neurosis de prisión».Los ancianos, así como las personas que enfrentan enfermedades terminales y temen que su tiempo en la Tierra sea limitado, también pueden enfrentar este miedo. El tiempo se convierte en su enemigo y le temen porque su paso finalmente los llevará a la muerte.
El miedo al tiempo también se presenta a veces después de un trauma severo, como un desastre natural, particularmente si la rutina diaria se ve seriamente interrumpida. También es relativamente común entre los sobrevivientes de naufragios y otras personas que están atrapadas en una situación de gran ansiedad sin medios familiares para seguir el paso del tiempo. De hecho, la sensación de un futuro acortado se ha utilizado previamente como uno de los criterios de diagnóstico para el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Síntomas
La cronofobia está marcada por una sensación de desrealización en la que el tiempo parece acelerarse o ralentizarse. Algunas personas desarrollan patrones de pensamiento circular, pensamientos acelerados y síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo. Los presos a menudo marcan los días hasta su liberación.
Muchas víctimas también experimentarán pánico, ansiedad y claustrofobia, que son síntomas comunes de la mayoría de las fobias, así como reacciones comunes al trauma. Los ataques de pánico, sudoración, dificultad para respirar e incluso pensamientos inquietantes persistentes también se informan a menudo, pero solo en casos extremos.
Tratos
En casos extremos, la cronofobia no tratada puede provocar aislamiento, depresión e incluso pensamientos cada vez más desordenados. Es importante buscar el consejo de un profesional de la salud mental calificado lo antes posible.
La cronofobia responde bien a tratamientos de fobia estándar como la terapia cognitivo-conductual y la hipnoterapia. Sin embargo, como está estrechamente relacionado con otros trastornos, lo mejor es diagnosticar y tratar todas las afecciones concurrentes simultáneamente.
En algunos casos, los psiquiatras pueden recetar medicamentos, pero la psicoterapia sigue siendo el tratamiento principal para las fobias.
Prevención de la cronofobia
Dado que el miedo al tiempo a menudo es causado por situaciones que no se pueden controlar por completo, como una enfermedad, es difícil de prevenir. También existen técnicas más generales de manejo de la ansiedad y el estrés.
