La nueva tecnología en forma de aplicaciones (también conocidas como «aplicaciones») ofrece riesgos potenciales y Beneficios para los pacientes con trastornos de la alimentación.
Peligros de los rastreadores de actividad física para pacientes con trastornos alimentarios
Aunque aún no se ha estudiado bien el impacto de los rastreadores de actividad física en clientes con trastornos alimentarios, la evidencia anecdótica y algunas investigaciones preliminares sugieren que estas aplicaciones pueden ser perjudiciales. Las personas con trastornos alimentarios restrictivos con frecuencia se obsesionan con la cantidad de calorías que consumen y queman. Muchas aplicaciones de salud enfatizan el seguimiento de la ingesta y el gasto de calorías.
Además, animan al usuario a reducir la ingesta, aumentar el gasto energético y fijarse metas cada vez más extremas, conductas todas ellas congruentes con los trastornos alimentarios. En un estudio de personas con trastornos alimentarios, el 75 % de los participantes informaron que usaban My Fitness Pal, una aplicación móvil de conteo de calorías que permite a los usuarios realizar un seguimiento e ingresar su ingesta diaria de alimentos. De estos usuarios, el 73 % creía que la aplicación había contribuido a su trastorno alimentario.
Aplicaciones de recuperación de trastornos alimentarios
Por otro lado, también hay varias aplicaciones de recuperación de trastornos alimentarios que pueden ser útiles para las personas con trastornos alimentarios. Algunas de estas aplicaciones incorporan o apoyan principios de tratamientos basados en evidencia como la Terapia Cognitiva Conductual (TCC). Una característica particularmente importante que brindan algunas aplicaciones es el autocontrol, que también es un sello distintivo de la TCC para muchos trastornos mentales. En el tratamiento de los trastornos alimentarios, el autocontrol implica registrar los alimentos consumidos junto con los pensamientos y sentimientos que los acompañan. El autocontrol basado en aplicaciones ofrece varias ventajas sobre el control en papel.
Como la mayoría de las personas llevan consigo sus teléfonos inteligentes la mayor parte del tiempo, el uso de aplicaciones de recuperación de trastornos alimentarios puede facilitar un control más en tiempo real, lo que brinda mayor comodidad y precisión.
Si bien las aplicaciones de acondicionamiento físico y las aplicaciones de autocontrol de recuperación de trastornos alimentarios incorporan seguimiento, cada una tiene un enfoque diferente. Las aplicaciones de fitness rastrean principalmente números y datos, como la ingesta calórica. Las aplicaciones de recuperación de trastornos alimentarios, por otro lado, se preocupan más por rastrear los pensamientos y sentimientos asociados con la comida que con las cantidades específicas. Esta distinción es significativa.
A continuación se incluye información sobre dos de las aplicaciones para trastornos alimentarios más populares que incluyen autocontrol.
Registro de recuperación
Un estudio de 2014 realizado por Jurascio y sus colegas encontró Registro de recuperación ser la aplicación de tratamiento de trastornos alimentarios más completa del mercado. Contiene características que incluyen autocontrol, estrategias de afrontamiento personalizadas, conexiones sociales y un portal para conectarse con el médico del usuario. También contiene componentes de intervenciones basadas en el comportamiento cognitivo.
Los usuarios pueden ingresar alimentos, pensamientos, sentimientos e impulsos para usar comportamientos compensatorios. La aplicación ofrece asistencia con estrategias de afrontamiento y establecimiento de objetivos, además de la capacidad de establecer recordatorios. Las características adicionales incluyen planificación de comidas, recompensas, afirmaciones y el potencial para conectarse con otros. La aplicación también permite a los terapeutas monitorear el uso de la aplicación por parte de sus pacientes. Aunque muchos pacientes consideran que esta característica es un beneficio adicional, algunos pueden sentir que es intrusiva.
Levántate y recupérate
Levantate es otra aplicación popular y bien considerada. Levantate tiene una función de autocontrol comparable que permite registrar las comidas y meriendas diarias, las emociones y los «comportamientos objetivo», como los atracones y las purgas. La aplicación fomenta el uso de habilidades de afrontamiento en momentos de angustia. Los usuarios pueden compartir citas motivacionales, imágenes y afirmaciones. Pueden acceder a fuentes de información adicionales, como música, podcasts, artículos y un directorio de tratamientos. La aplicación también puede exportar datos de comidas para compartir con los miembros del equipo de tratamiento del usuario.
Qué buscar en una aplicación de recuperación de trastornos alimentarios
Las aplicaciones van y vienen. Dependiendo de cuándo lea esto, es posible que las sugerencias anteriores ya no sean de última generación o no estén disponibles. Encontrar una aplicación con las funciones adecuadas es más importante que cualquier título específico. Ofrecemos las siguientes sugerencias sobre qué buscar:
- Autocontrol de la ingesta de alimentos sin contar calorías. El autocontrol es un elemento importante y bien investigado del tratamiento del trastorno alimentario. Sin embargo, no se recomienda contar calorías porque puede aumentar el pensamiento obsesivo.
- Campos para registrar comportamientos, pensamientos y sentimientos. La recuperación implica volverse más consciente de los sentimientos y pensamientos, así como cambiar los comportamientos. Por lo tanto, una aplicación utilizada para la recuperación debe tener campos para registrar esta información.
- Motivación y/o estrategias de afrontamiento. Las aplicaciones que incorporan formas de recordarle lo que le gustaría probar o lo que ya sabe (pero puede necesitar un recordatorio en este momento) pueden ser de ayuda.
Una palabra de Psyathome
Recuerda que una app no sustituye un tratamiento. Siempre es una buena idea discutir el uso de una aplicación relacionada con la alimentación con su equipo de tratamiento. Además, hacer un seguimiento de los hábitos alimenticios con un registro o diario de alimentos escrito a mano puede ayudarlo a comprender mejor sus patrones actuales poco saludables para promover el cambio.
