Por mucho que haya escuchado los secretos más profundos y oscuros de su pareja y soportado sus olores más interesantes durante las mañanas en la cama, el hecho es que usted y su pareja siguen siendo dos personas diferentes. Esto significa que vives y experimentas la vida de manera diferente y, a veces, puedes interpretar situaciones de formas que no siempre concuerdan con el otro.
En ciertos casos, estas diferencias pueden dar lugar a disputas en la relación. Y aunque casi nunca es agradable pasar un tiempo de abrazos discutiendo una discusión, estas peleas a veces pueden ser un elemento clave para fortalecer el vínculo que tú y tu pareja comparten.
En este artículo, examinaremos las peleas dentro de la relación: cómo abordarlas, qué evitar al discutir y cómo usted y su media naranja pueden beneficiarse de intercambiar algunas palabras en desacuerdo.
Cómo pelear en una relación
Es casi un hecho que estallará una pelea en algún momento de una relación; esto sucederá cuando vivas o pases un tiempo considerable con otra persona. La buena noticia es que enojarse con su pareja es perfectamente normal y perfectamente saludable.—es decir, cuando se maneja correctamente.
Cuando sientas que el primer temperamento se enciende en desacuerdo con algo que tu pareja hizo o dijo, respira y da un paso atrás. En su lugar, pruebe los siguientes consejos para tener una pelea pacífica con su pareja.
Elige tus palabras con cuidado
Aunque las emociones suelen ser altas durante las peleas, siempre es importante hacer declaraciones mesuradas y darle a tu pareja respuestas tranquilas durante las disputas.
En última instancia, la comunicación efectiva debe estar en el centro de cada disputa.
Esto significa abandonar esa réplica aguda y dolorosa que habías planeado. También significa optar por palabras amables y evitar lenguaje pesado como «idiota», «tonto» o «estúpido» al referirse a su pareja durante las peleas.
La elección incorrecta de palabras puede empeorar fácilmente una pelea y tensar aún más las relaciones con tu pareja. Al hablar con cuidado durante las discusiones, se da la opción de ser más intencional al transmitir su mensaje con mayor claridad.
Mirar las cosas desde su punto de vista
Aunque es posible que esté lidiando con su dolor y enojo después de las acciones que hizo su pareja, es importante mirar más allá de usted mismo e intentar una perspectiva diferente durante las discusiones.
‘¿Tiene razón?’, ‘¿Realmente podría haber sido más complaciente con sus necesidades?’, ‘Tal vez debería entender cuando ella no quiere hablar inmediatamente después de un largo día de trabajo’.
Al mirar las cosas desde el punto de vista de tu pareja, no solo te permites la oportunidad de examinar las cosas desde todos los ángulos, sino que también consideras las necesidades emocionales de una persona que amas antes que ganar una discusión.
Escuche con una mente abierta
Es importante entrar en cualquier conflicto con la mentalidad de una resolución pacífica y compasiva. Si cada declaración está dirigida a herir los sentimientos de tu pareja o demostrar que tienes razón, esto puede dañar la relación.
No solo desanimará a su pareja de hablar sobre las dificultades en la relación, sino que este comportamiento también puede, en última instancia, abrir una brecha entre ustedes dos, un desarrollo no deseado si esperan un futuro juntos.
En cambio, escuche a su compañero hablar y asegúrese de hacer preguntas para asegurarse de que muy poco se pierda en la traducción.
Haga solicitudes en lugar de quejas
Su mensaje puede comunicarse más claramente si elige solicitudes en lugar de quejas con su pareja.
En lugar de decir «¿por qué nunca limpias lo que ensucias?», prueba con algo como «el dormitorio está empezando a ensuciarse, ¿te importaría recoger tus cosas?».
Hablarle directamente a su pareja, en lugar de menospreciarlo, puede ayudar a evitar tensiones y mantener el respeto a través de las interacciones dentro de la relación.
Dése el tiempo suficiente para hablar
Para transmitir todas sus preocupaciones, usted y su pareja deben dejar espacio para ventilar todas las quejas. Cuando hable, evite hacer interrupciones, excepto cuando se necesite una aclaración; esto debe hacerse con cortesía y en un tono no agresivo.
En algunos casos, es posible que no sea posible resolver una discusión en un día, especialmente cuando los ánimos y las emociones estallan repetidamente. Es posible que deba establecer un tiempo claro y acordado para continuar sus conversaciones de manera saludable en tales situaciones.
Maneras incorrectas de pelear en una relación
Si bien pelear con tu pareja puede beneficiar tu relación, generalmente se hace dentro de parámetros respetuosos que evitan menospreciar a nadie.
Cuando los socios pelean mal en una relación, puede tener efectos de largo alcance. Los estudios han demostrado que los conflictos dentro del matrimonio pueden provocar ansiedad, depresión e incluso trastornos alimentarios. Peor aún, en matrimonios con hijos, esta práctica puede afectar el desempeño de los padres con sus hijos y empeorar las relaciones entre hermanos.
Aquí hay métodos de lucha para evitar en su relación:
- haciendo amenazas
- Llamándose unos a otros nombres
- Hacer comparaciones con otras parejas
- Involucrar a sus hijos en sus disputas
- Darse mutuamente períodos prolongados de tratamiento silencioso
Asimismo, cuando las peleas se convierten en violencia física, esto es un signo de una relación muy poco saludable. Siempre es mejor dejar a una pareja abusiva para mantener su bienestar y evitar un trato peor o más brutal.
Si usted o su pareja participan con frecuencia en peleas que incluyen los componentes no violentos mencionados anteriormente, puede ser útil hablar honestamente sobre el cambio. Para obtener resultados confiables, se puede contratar a un consejero para que dirija las discusiones.
Beneficios de pelear en una relación
Cuando se hace correctamente, pelear puede ser una experiencia de aprendizaje para ayudar a los socios a mejorar la relación. Así es cómo.
Pelear es una señal de que ambos se preocupan por su relación
Pelear es una manera fácil de determinar si tu pareja todavía está contigo a largo plazo. Una manera libre de problemas de vivir la vida es aceptar los golpes y evitar el drama.
Los socios que están dispuestos a pasar por la tensión incómoda de los desacuerdos, especialmente aquellos que usan una comunicación amable y clara, todavía están comprometidos con el éxito de su relación.
Fortalece tu relación
Cuando los socios pelean dentro de un entorno que permite una expresión clara, libre de palabras crueles, esto puede ayudar a fortalecer su vínculo.
Con ambos socios participando activamente para resolver el desacuerdo, es reconfortante saber que los conflictos pueden manejarse con madurez y calidez sin arriesgar el futuro de la relación.
Con esto, los socios pueden mencionar libremente las decepciones y la infelicidad sin dejar espacio para el tiempo y el resentimiento. En última instancia, esto puede ayudar a fortalecer la relación y mejorar sus probabilidades de durar.
Aprendes más sobre tu pareja
En algún momento del proceso de enumerar sus quejas y ofrecer aclaraciones a su pareja en áreas inciertas, ambos aprenden cosas nuevas el uno del otro.
Pueden ser métodos de comunicación, como bajar la voz cuando están particularmente heridos. Podría ser saber que ciertas prácticas, como acurrucarse antes de dormir, no son negociables para su felicidad. Otras veces, puede ser simplemente conocer sus esperanzas y temores para la relación.
Una palabra de Psyathome
Pelearse puede parecer lo último que desea hacer con la persona que ama, pero optar por solucionar los desacuerdos con su pareja de manera cálida podría ser lo que fortalece su relación a largo plazo.
Mantener un entorno que permita una comunicación abierta, libre de abusos y un discurso saludable puede permitir pelear sin temor a daños duraderos en la relación.
