Hay muchas maneras en que el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) puede afectar su vida sexual. Si vive con TDAH, es posible que note que es hipersensible a la estimulación sensorial, lo que hace que el tacto sensual se sienta irritante e incluso molesto. O quizás tu nivel de deseo sexual cambie drásticamente de un día para otro.
Por otro lado, algunas personas con TDAH tienen un impulso sexual tan alto y una necesidad de estimulación y novedad, como la pornografía, que causa problemas en una pareja.
Las personas con TDAH también pueden ser propensas a asumir riesgos sexuales, como tener relaciones sexuales sin protección o tener múltiples parejas sexuales. El trastorno está asociado con una caída de los neurotransmisores, lo que puede conducir a este tipo de comportamientos impulsivos.
Qué hacer si tu pareja tiene TDAH
Como pareja de alguien que vive con este trastorno, es posible que notes que tu pareja se distrae durante las relaciones sexuales y pierde fácilmente la concentración y el interés, lo que podrías interpretar como rechazo. Es importante comprender que el TDAH causa problemas para concentrarse en muchas áreas de la vida, y el sexo a menudo no es una excepción, y por lo general no tiene nada que ver con el interés de la persona por su pareja.
No lo olvidemos: los sentimientos exagerados que alguien con TDAH puede experimentar, como la ira y la frustración, pueden crear sentimientos de conflicto en cualquier relación romántica, y este conflicto también puede resultar en dificultades para conectarse sexualmente.
Consejos para tener una mejor vida sexual con TDAH
En primer lugar, es crucial tomar los medicamentos para el TDAH según lo prescrito, y la buena noticia es que muchos de ellos no reducen el impulso sexual ni el deseo sexual. De hecho, debido a que aumentan su capacidad de concentración, en realidad pueden mejorar su vida sexual. Sin embargo, los antidepresivos ISRS a veces se prescriben para la ansiedad y la depresión, que son comunes en las personas con TDAH, y de hecho pueden reducir el deseo sexual. Si ese es un problema o preocupación importante, hable con su médico. Es posible que pueda reducir la dosis o cambiar de medicamento.
Más allá de eso, hay varios pasos que puede seguir para superar los desafíos del TDAH en el dormitorio.
La comunicación es clave. Si su TDAH está causando problemas sexuales, dígale a su pareja que su distracción u otros comportamientos impulsados por el TDAH no son su culpa ni un reflejo de su nivel de deseo y atracción. Comparte lo que te gusta y lo que te molesta durante los juegos previos y el sexo. Si no le gustan ciertos olores o iluminación, configure su entorno de una manera que le resulte más cómoda. Si no disfrutas de ciertas posiciones o tipos de sexo, dile a tu pareja lo que prefieres. Si su pareja tiene TDAH, anímelo a compartir abiertamente con usted y escuchar sin juzgar.
Deshazte de las distracciones. Dado que puede ser bastante difícil mantener la participación durante el coito, elimine cualquier cosa a su alrededor que pueda hacer que pierda la concentración, como la televisión. También puede practicar la liberación del estrés del día a través de la meditación, el yoga o escribir un diario antes de meterse debajo de las sábanas con su pareja, para adelantarse a cualquier preocupación que tenga en mente.
Busque la salud de un terapeuta sexual calificado o un profesional de la salud mental. Muchas parejas que lidian con el TDAH se benefician de la psicoterapia y el asesoramiento para mejorar su vida sexual. Ayuda a abrir las líneas de comunicación y aclara los malentendidos y las discusiones, lo que conduce a una mayor intimidad y, por extensión, a un mejor sexo.
