Etiqueta tus emociones
Las personas a menudo se inclinan más a decir cosas como «Tengo mariposas en el estómago» o «Tenía un nudo en la garganta», en lugar de usar palabras de sentimiento, como tristeza o nerviosismo, para describir su estado emocional.
Muchos adultos simplemente no se sienten cómodos hablando de sus sentimientos. Pero etiquetar tus emociones puede ser la clave para tomar mejores decisiones.
Tus sentimientos juegan un papel muy importante en las decisiones que tomas.Los estudios muestran consistentemente que la ansiedad hace que las personas vayan a lo seguro. Y la ansiedad se derrama de un área de la vida de alguien a otra.
Entonces, si está nervioso por la solicitud de hipoteca que acaba de presentar, es menos probable que invite a salir a alguien porque pensará que suena demasiado arriesgado.
La emoción, por otro lado, puede hacer que sobreestimes tus posibilidades de éxito. Incluso si solo hay una pequeña probabilidad de que tenga éxito, es posible que esté dispuesto a correr un gran riesgo si está entusiasmado con los beneficios potenciales (este suele ser el caso con los juegos de azar).
Convierte en un hábito diario etiquetar tus sentimientos. Tenga en cuenta si se siente triste, enojado, avergonzado, ansioso o decepcionado. Luego tómese un minuto para considerar cómo esas emociones pueden estar influyendo en sus decisiones.
