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8 técnicas de meditación para probar

Meditación de baño

Montaje/ Getty Images

Un método relajante para aquellos que buscan meditar es la meditación del baño. Un baño de meditación combina los beneficios estándar de la meditación con los beneficios de un baño caliente calmante, que puede relajar los músculos cansados, proporcionar una atmósfera relajante y permitir una sensación temporal de escape de los factores estresantes.

Estar en el agua también puede ayudarlo a mantenerse despierto, algo que es importante pero a veces desafiante si está aprendiendo a meditar cuando está cansado. Prueba una meditación en el baño y mantente limpio, relajado y listo para ir a la cama (o un día sin estrés) cuando hayas terminado.

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Elizabeth Millard – Mente muy bien

Reflejos Redactor freelance especializado en salud y bienestar Instructor registrado de Yoga Alliance Entrenador personal certificado por ACE Experiencia Elizabeth Millard es una periodista independiente