Los libros de autoayuda de habilidades sociales son una buena opción para las personas con trastorno de ansiedad social (SAD) que desean mejorar su funcionamiento interpersonal. Estos libros cubren una amplia gama de temas, incluido el lenguaje corporal, el habla efectiva y las habilidades generales de las personas. Al igual que los libros de autoayuda para la ansiedad, los de habilidades interpersonales deben elegirse con cuidado.
En un estudio de 2008, se determinó que los mejores libros de autoayuda tienen cualidades similares.Estos incluyen estar fundamentado en la ciencia (lo que llamamos «basado en evidencia»), ser realista en términos de lo que se le promete (no debe prometer una «cura»), detallado en la orientación que se ofrece y no proporcionar información inexacta o información falsa (lo que se llama «no hacer daño»).
Una palabra de Psyathome
¿Por dónde deberías empezar? Eso depende de dónde quieras terminar. Tal vez comience con Dale Carnegie o Leil Lowndes, dependiendo de si desea ideas generales o consejos y trucos específicos. A partir de ahí, puede pasar a diferentes aspectos de las habilidades interpersonales, como el lenguaje corporal y las conversaciones triviales.
Hagas lo que hagas, asegúrate de intentar practicar lo que lees en estos libros. Si bien puede ser tentador volver a su comportamiento anterior, volver a los viejos hábitos no lo ayudará a seguir adelante. Conviértalo en un juego si es necesario y obtenga una recompensa cada vez que use una estrategia de uno de estos libros.
