Paso 8: «Hice una lista de todas las personas a las que habíamos hecho daño y nos dispusimos a enmendarnos por todas».
Ya sea que esté trabajando en los 12 pasos de Alcohólicos Anónimos (AA), Narcóticos Anónimos (NA), Al-Anon o cualquier otro programa, el paso 8 puede ser una lección de humildad, pero también puede conducir al crecimiento. El octavo paso implica hacer las paces con otras personas que pueden haber sido perjudicadas por su consumo de alcohol o drogas. Este paso es una oportunidad para crecer y mejorar sus relaciones con sus amigos y seres queridos, lo que solo lo ayudará a avanzar en su recuperación.
El objetivo de este paso es terminar con el aislamiento de los demás. No solo es un objetivo atractivo, sino que también apunta a una de las razones por las que la gente suele beber.
Notarás que el término «Dios» se usa en los 12 pasos originales, y se hace referencia a Dios como «él». Hoy en día, estos términos se redefinen de cualquier manera que se adapte a la persona que los usa. Por ejemplo, algunas personas sustituyen la palabra Dios por Alá, Jehová, Yahvé o Poder Superior, y eliminan el pronombre masculino.
12 pasos definidos
Según Alcohólicos Anónimos, los 12 pasos son los siguientes:
- Admitimos que éramos impotentes ante el alcohol, que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables.
- Llegamos a creer que un Poder superior a nosotros mismos podría devolvernos la cordura.
- Tomamos la decisión de entregar nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios tal como lo entendíamos.
- Hicimos un inventario moral minucioso y audaz de nosotros mismos.
- Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestros errores.
- Estábamos completamente dispuestos a que Dios eliminara todos estos defectos de carácter.
- Humildemente le pedimos que elimine nuestras deficiencias.
- Hicimos una lista de las personas a las que habíamos hecho daño y nos dispusimos a enmendarnos por todas.
- Hizo enmiendas directas a esas personas siempre que fue posible, excepto cuando hacerlo lastimara a ellas oa otros.
- Seguimos haciendo un inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos de inmediato.
- Buscó a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios tal como lo entendíamos, orando solo por el conocimiento de Su voluntad para nosotros y el poder para llevarla a cabo.
- Habiendo obtenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a los alcohólicos y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos.
Cómo funciona
Si completó su inventario del cuarto paso, es probable que tenga la mayor parte de su lista. Sin embargo, como la mayoría de los 12 pasos, este no es necesariamente un evento de una sola vez. Es un proceso que continúa desarrollándose a medida que se revela más.
La lista generalmente comienza con amigos y familiares a los que ha dañado y, a medida que continúa la recuperación, crece para incluir a otros, como vecinos y compañeros de trabajo.
Para muchos miembros de Al-Anon, la primera persona en su lista es un pariente con un trastorno por consumo de alcohol. A medida que comienzan a enfocarse en sí mismos y hacen su propio inventario, muchos descubren que deben enmendar al miembro de su familia con un problema de alcohol al que han culpado por todos los problemas de su familia.
Categorización de su lista
Al crear su lista, debe incluir a todas las personas a las que pudo haber lastimado durante el consumo activo de alcohol o drogas. Una vez que cree esta lista (que puede resultar más larga de lo que espera), separe los nombres en una de cuatro categorías:
- Haz las paces ahora
- Hacer enmiendas parciales a
- Hacer las paces para más tarde
- Es posible que nunca pueda hacer contacto personal directo
volverse dispuesto
Cuando estás «dispuesto» a hacer las enmiendas necesarias, en realidad no tienes que «hacer» nada en el camino de las enmiendas todavía. Pero tienes que ser honesto contigo mismo.
Hacer una lista de las personas a las que has dañado requiere que examines y enfrentes tus comportamientos sin poner excusas por ellos.
Mientras continúa compilando su lista, hágase las siguientes preguntas:
- ¿Eras amable, tolerante y considerado con los demás?
- ¿Eras mezquino, impaciente y egoísta?
- ¿Cuáles fueron sus motivos al tratar con familiares, amigos y compañeros de trabajo?
- ¿Estabas solo preocupado por conseguir lo que querías y no por lo que era correcto?
- ¿Derramaste autocompasión sobre aquellos de quienes pensabas que podías obtener simpatía?
Al hacerse estas preguntas, podrá formar una lista más completa de aquellos a quienes puede enmendar ahora o en el futuro.
Buscando ayuda adicional
Para algunas personas, el paso 8 puede aumentar el diálogo interno y las emociones negativas y provocar ansias de alcohol o drogas. Si esto sucede, es importante buscar ayuda. Ya sea un amigo o un familiar, un patrocinador o un profesional de la salud mental, apóyate en alguien que pueda apoyarte mientras sigues los pasos y evitas una recaída.
Una palabra de Psyathome
Como cada parte de un programa de 12 pasos, el paso 8 requiere compromiso a medida que avanza hacia una recuperación duradera. El Paso 8 forma la base para todas las relaciones futuras con nosotros mismos y con los demás; si podemos dejar de lado nuestras heridas anteriores a los demás, podemos comenzar una nueva faceta de la sobriedad.
