Si experimenta un trastorno de ansiedad generalizada (TAG), es probable que tenga preocupaciones y ansiedad constantes. Es una enfermedad crónica y persistente que puede tener un impacto debilitante en su vida, incluida su carrera, educación y vida personal.
Para muchas personas con GAD, encontrar alivio de la ansiedad es una batalla constante. Algunos con GAD se automedican para calmar sus nervios y seguir con su rutina habitual. Esto puede incluir el uso de sustancias nocivas como el alcohol, las drogas o la nicotina.Fumar puede ser una forma dañina de controlar su ansiedad, dañar su salud en general y ponerlo en riesgo de desarrollar cáncer de pulmón.
A pesar del amplio conocimiento sobre los efectos negativos para la salud del tabaquismo y otras formas de consumo de tabaco y nicotina, como el cáncer de pulmón y el trastorno obstructivo pulmonar crónico, aproximadamente el 15,5 % de la población estadounidense fuma.
Las tasas de tabaquismo de las personas con trastornos de ansiedad, incluido el trastorno de ansiedad generalizada, son más altas que las de la población general. Algunos de los factores de riesgo asociados con la ansiedad y el consumo de tabaco incluyen una infancia estresante, dificultad para tolerar emociones negativas e impulsividad.
El alivio de la nicotina es temporal
Muchas personas recurren a los cigarrillos cuando están ansiosas y los efectos fisiológicos de la nicotina pueden crear una sensación calmante. Pero la nicotina solo produce un alivio temporal de la ansiedad, al mismo tiempo que compromete la salud física en general. Las situaciones continuas que provocan ansiedad pronto devolverán a la persona al mismo nivel de ansiedad que tenía antes de fumar un cigarrillo.
Fumar es un hábito dañino y costoso. Particularmente para aquellos con TAG, fumar puede empeorar la ansiedad.Si bien fumar puede ayudar a calmarlo en el momento, puede aumentar las preocupaciones sobre el dinero y la salud, lo que puede causar ansiedad severa y constante. Con el tiempo, puede exacerbar los síntomas de ansiedad.
Qué hacer en lugar de fumar
Hay muchas opciones de tratamiento disponibles para los problemas de ansiedad como el GAD que no son tan dañinos físicamente y también tienen efectos duraderos.En primer lugar, busque el consejo de un profesional médico. Si no sabe por dónde empezar, su médico de atención primaria puede derivarlo a un terapeuta especializado en trastornos de ansiedad.
En la terapia, repasará los síntomas y desencadenantes de su ansiedad y trabajará para identificar soluciones a estos problemas. Desde la terapia cognitiva conductual hasta la terapia dialéctica, existen muchos métodos disponibles para ayudarlo.
En algunos casos, su médico puede recomendarle un medicamento contra la ansiedad para ayudarlo a controlar su preocupación y estrés a diario. Para algunas personas, la medicación es solo una solución a corto plazo, pero otras pueden estar medicadas durante meses o incluso años. Esta es una decisión que usted y su médico tomarán en función de su situación particular.
Es posible que deba resolver su ansiedad antes de intentar dejar de fumar. La terapia puede ayudarlo a identificar habilidades de afrontamiento más saludables que puede usar para obtener alivio. Luego, puede trabajar para dejar de fumar.
Sin embargo, es importante hablar sobre fumar con su médico. Si su médico sugiere ayudarlo a dejar de fumar mientras aún tiene mucha ansiedad, es posible que desee solicitar una remisión a un terapeuta que pueda ayudarlo a controlar el pico de ansiedad que podría experimentar cuando deje de fumar.
Una palabra de Psyathome
La nicotina y otras sustancias, como el alcohol, pueden parecer una manera fácil de automedicarse para la ansiedad. Pero cada uno puede tener consecuencias para la salud. Obtener ayuda para su ansiedad es la mejor manera de obtener alivio.
