2020 ha planteado muchos problemas sobre todo, desde salud y educación hasta justicia social y conexión humana. La pandemia nos ha enseñado mucho sobre la tecnología, la economía y nuestra sociedad global. Afortunadamente, también ayudó a disminuir parte del estigma asociado a la enfermedad mental, ya que muchas personas experimentaron niveles de estrés más altos de lo habitual este año mientras luchamos contra la crisis de COVID-19.
Al revisar nuestros artículos más leídos y temas de actualidad en Psyathome Mind, podemos ver qué temas fueron más importantes para usted durante todo el año. Nuestro equipo de ciencia de datos identificó qué temas de salud mental tuvieron la mayor afluencia de visitantes en los últimos 12 meses para mostrarnos lo que más les importaba a nuestros lectores aprender este año.
Remedios para la ansiedad
la OMS declaró COVID una pandemia el 11 de marzo. El 13 de marzo se declaró una emergencia nacional en los Estados Unidos. Seis días después, California se convirtió en el primer estado en emitir una orden de quedarse en casa. A medida que el coronavirus dominó las noticias, los artículos relacionados con la ansiedad aumentaron en popularidad.
No solo existía el temor de enfermarse, sino que también surgió el temor financiero cuando las empresas cerraron y aumentó el desempleo.
El 21 de marzo, nuestro artículo sobre si Benadryl puede ayudar con la ansiedad alcanzó su punto máximo. El tráfico ha disminuido lentamente desde entonces. Con suerte, esa es una señal de que las personas sienten menos pánico o están buscando soluciones a más largo plazo para el control de la ansiedad.
Fiebre de cabina
A fines de marzo, más de la mitad de los estados habían emitido órdenes de quedarse en casa. En otros estados, se alentaron las medidas de distanciamiento social, se cancelaron los eventos comunitarios, se cerraron escuelas y negocios y se prohibieron las reuniones sociales.
La gente comenzó a preguntarse cómo podría afectarles el aislamiento. Y comenzaron a investigar si la «fiebre de la cabina» es real. También buscaron habilidades de afrontamiento para lidiar con el estrés y el aburrimiento que experimentaban al quedarse en casa.
Lidiando con la soledad
Los lectores estaban especialmente interesados en aprender a sobrellevar la soledad este año. Y el interés alcanzó su punto máximo en abril, cuando la mayoría de las personas probablemente sintieron el impacto de no poder reunirse con amigos y familiares.
El interés en el tema se mantuvo alto durante los meses de verano, ya que la mayoría de las personas seguían limitando sus interacciones cara a cara. Y vimos un aumento en el interés sobre cómo lidiar con estar solo en el Día de Acción de Gracias en noviembre, ya que muchas personas decidieron renunciar a las reuniones familiares este año.
Comenzar una nueva relación durante la pandemia
Para mayo, muchos solteros buscaban resolver sus problemas de soledad. Comenzaron a buscar formas creativas de tener citas durante la pandemia.
Sin embargo, las medidas de distanciamiento social plantearon algunos obstáculos interesantes para aquellos que buscan hacer conexiones románticas. La gente quería saber: «¿Realmente puedes salir con Zoom?» y comienzan a buscar respuestas sobre cómo iniciar una nueva relación durante la pandemia.
Palabras de afirmación en tu relación
Las estadísticas sobre cómo COVID afectó las tasas de divorcio en los Estados Unidos varían. La variación puede provenir simplemente del hecho de que muchos tribunales permanecen cerrados y las verdaderas consecuencias no serán evidentes hasta el próximo año.
Claramente, la pandemia tensó las relaciones en todas las direcciones. Demasiado «tiempo juntos», dificultades financieras y acceso reducido a mecanismos de afrontamiento son solo algunas de las formas en que se probaron las relaciones.
En mayo, después de ocho semanas de confinamiento, las parejas luchaban por encontrar estrategias que pudieran mejorar sus relaciones. Por lo tanto, no sorprende que hayamos visto un mayor interés en el contenido de las relaciones, especialmente en los lenguajes de amor y las palabras de afirmación.
Síntomas de depresión
El estrés de la pandemia empeoró los síntomas de los problemas de salud mental existentes y provocó que muchas personas experimentaran una enfermedad mental por primera vez. los CDC informó que a fines de junio, el 40 % de la población de EE. UU. reportó luchas con problemas de salud mental o abuso de sustancias.
Vimos un interés en el contenido relacionado con la depresión en los primeros días de la pandemia. A fines de mayo, hubo un interés especialmente alto en nuestros artículos sobre los síntomas de la depresión y las estrategias de afrontamiento de la tristeza.
Falta de motivación
Para mayo, muchas personas habían estado trabajando desde casa durante uno o dos meses. Otros comenzaban su segundo mes de desempleo.
Alrededor de ese tiempo hubo un mayor interés en el contenido relacionado con la motivación, especialmente la falta de motivación. Nuestro artículo “Qué hacer cuando no tienes motivación” llegó a su punto máximo a finales de mayo.
Eso no es sorprendente dado el aumento en los problemas de salud mental en esta época. La falta de motivación puede ser un síntoma de depresión, y los lectores buscaban estrategias que les ayudaran a encontrar un poco de energía extra para sentirse productivos.
Meditaciones guiadas
Los lectores también buscaban estrategias de afrontamiento saludables para lidiar con su angustia este año. Había mucho interés en el contenido de la meditación. Nuestro artículo sobre las mejores meditaciones guiadas se disparó en julio, que coincide con el momento en que se abrieron muchos estados, pero los casos de COVID se dispararon.
A medida que la pandemia se extendía hasta el verano con poco final a la vista, la gente probablemente estaba interesada en hacer cambios saludables en su estilo de vida. Sin muchas de sus estrategias de afrontamiento, como ir al gimnasio y ver amigos, no sorprende que muchas personas recurrieran a la meditación guiada para convertirse en un elemento básico de sus rutinas de cuidado personal.
Terminología de género
No todo nuestro contenido más visto tuvo que ver con la pandemia. También vimos un aumento en el interés en torno a la terminología de género, como «no binario».
Esto no es sorprendente ya que la nación hizo un cambio en la forma en que vemos el género este año. Desde enumerar pronombres personales en las redes sociales hasta mantener conversaciones más abiertas sobre las normas de género, ha habido muchas más conversaciones sobre género.
El interés alcanzó su punto máximo en agosto, cuando Sarah Ramírez (quien protagonizó el programa de televisión «Anatomía de Grey») hizo un Instagram anuncio sobre ser no binario.
Términos de raza y etnicidad
Aunque el movimiento Black Lives Matter fue noticia en mayo, vimos un interés sostenido en el contenido relacionado con los problemas raciales durante todo el año. A medida que circulaban historias en los medios sobre la brutalidad policial, estallaron protestas en todo el país.
Y los lectores recurrieron a Psyathome Mind para obtener datos sobre la raza y el origen étnico para poder comprender mejor la tensión.
Aquí en Psyathome, observamos de cerca lo que estábamos haciendo y aceptamos que tenemos mucho trabajo por hacer en la lucha contra el racismo. Creamos nuestro compromiso contra el racismo con objetivos transparentes y resultados rastreables para que podamos asegurarnos de que somos responsables de intensificar nuestros esfuerzos.
Nuestro artículo que explicaba la diferencia entre raza y etnia alcanzó su punto máximo solo dos semanas después de las elecciones, lo que demuestra que la nación tiene un profundo interés en aprender más sobre la raza mucho después de que terminen las protestas.
Una palabra de Psyathome
Este año fue probablemente el año más difícil en la vida de muchas personas. Y vimos a muchas personas recurrir a Psyathome Mind para aprender sobre el impacto que el estrés estaba teniendo en su salud mental, desde la claustrofobia y la ansiedad hasta la depresión y los problemas de pareja.
Y los ayudamos a encontrar mecanismos de afrontamiento para manejar esos desafíos con contenido que va desde opciones de tratamiento hasta meditaciones guiadas.
Esperamos que 2021 reduzca el estrés y la presión que todos estamos experimentando. Pero también esperamos llevar la reducción del estigma y las habilidades de afrontamiento saludables que aprendimos este año con nosotros en el futuro.
